一次性或逐步完成您的目标。Apple Watch 可以帮助您保持活力以及花时间进行深呼吸。
在您佩戴 Apple Watch 期间，“健身记录”应用会自动跟踪您的活动情况。您可以查看步数、计算卡路里等。
借助“体能训练”应用，您可以在锻炼时查看自己的各项主要指标。这样，您就能轻松知晓自己何时完成了目标，何时应该继续锻炼。
借助这些应用，您的每一天都会非常精彩，而不只是进行体能训练。
借助“音乐”应用，您可以将播放列表同步到 Apple Watch，然后通过 AirPods 收听。
您可以通过“心率”应用随时检查自己的心率。您还可以查看自己的静息心率和步行心率。
“呼吸”应用会指导您进行一连串的深呼吸，并提醒您每天花时间进行深呼吸。
让您的朋友或教练知晓您的锻炼情况。此外，当您的朋友完成目标时，您也可以向他们发送信息。
当您取得个人最佳成绩或达到某个里程碑时，Apple Watch 会通知您。您还可以朝新目标继续努力。
您的个人信息（如身高、体重、性别和年龄）可以帮助 Apple Watch 计算您消耗的卡路里等数据。但是，您还可以通过其他一些方式获得测量结果。
访问“Apple 支持”页面可找到您所需的所有主题、资源和联系选项。
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