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Mac 使用手册
在 Mac 上通过“屏幕时间”选取在特定时段内可以与谁通信
你可以为始终或者在特定时间段内（例如设备暂停使用时）与 iCloud 中的特定联系人使用“电话”、FaceTime 通话和“信息”进行来往通信设定限制。请参阅通过“屏幕时间”设定时间安排和时间额度。
在设置“允许的联系人”之前，你需要打开“屏幕时间”。请参阅为你自己设置“屏幕时间”。
【注】 若要使用“屏幕时间”的所有最新功能，所有 Apple 设备均需运行 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27、visionOS 27 或更高版本。如果你正在“家人共享”群组内设置这些功能，家庭中的所有设备均须升级到 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27、visionOS 27 或更高版本。了解如何更新 Apple 设备。
如果想为儿童设置“屏幕时间”或家长控制功能，请参阅适用于儿童和家人的 Apple 设备。 | |||||||||||
在 Mac 上，前往“系统设置” App
。
点按边栏中的“屏幕时间”
。（你可能需要向下滚动。）
若要在“屏幕时间”时段内允许或阻止通信，请点按“在屏幕时间内”，然后执行以下任一项操作：
仅与联系人通信：点按“仅限联系人”，然后点按“完成”。
与联系人及包含至少一位其他联系人的群组信息通信：点按“联系人及包含至少一位联系人的群组”，然后点按“完成”。
与联系人和所有其他号码通信：点按“所有人”，然后点按“完成”。
若要在“屏幕时间”暂停设备后允许或阻止通信，请点按“设备暂停或不可用时”，然后执行以下任一项操作：
与设置“始终允许”时选择的联系人通信：点按“始终允许”，然后点按“完成”。
与联系人和所有其他号码通信：点按“所有人”，然后点按“完成”。
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