Giữ cơ thể cân đối với Apple Watch
Apple Watch có thể theo dõi hoạt động và bài tập của bạn, đồng thời khuyến khích bạn có một cuộc sống năng động hơn thông qua các lời nhắc nhẹ nhàng và các cuộc thi đấu hữu nghị.
Hoàn thành từng vòng
Apple Watch theo dõi quãng đường di chuyển, tần suất đứng lên và thời gian tập thể dục mỗi ngày của bạn. Đặt các mục tiêu trong ứng dụng Hoạt động 
, sau đó kiểm tra tiến trình của bạn trong cả ngày. Cuộn xuống để biết thêm chi tiết như tổng số bước và quãng đường. Apple Watch báo cho bạn biết khi bạn hoàn thành một mục tiêu.
Bắt đầu một bài tập
Mở ứng dụng Bài tập 
, sau đó chạm vào loại bài tập mà bạn muốn – bài tập hàng ngày như chạy bộ hoặc bơi hay bài tập nhiều môn phối hợp vào lần tiếp theo bạn thực hiện ba môn phối hợp. Tùy chỉnh chế độ xem bài tập của bạn sao cho các số liệu mà bạn muốn theo dõi xuất hiện trong nháy mắt. Đối với một số loại bài tập phổ biến (như đi bộ, chạy bộ, bơi, v.v.), nếu bạn quên không bắt đầu bài tập trên Apple Watch thì bạn sẽ nhận được lời nhắc ghi bài tập và được ghi nhận cho bài tập mà bạn đã thực hiện.
Đi xe đạp
Với watchOS 10, bạn có thể tự động kết nối với các phụ kiện được bật Bluetooth để thêm các số liệu nhịp, vận tốc và công suất vào chế độ xem bài tập đạp xe của mình. Bạn cũng có thể xem các ước tính về ngưỡng công suất hoạt động của mình – mức cường độ cao nhất mà bạn có thể duy trì trong một giờ. Mở ứng dụng Bài tập , xoay Digital Crown đến Đạp xe ngoài trời hoặc Đạp xe trong nhà, sau đó chạm vào bài tập khi bạn đã sẵn sàng lăn bánh.
Tình hình của bạn thế nào?
Thống kê hoạt động gần đây của bạn trông rất tốt, nhưng so với năm ngoái thì như thế nào? Tính năng Xu hướng có thể cho bạn biết. Mở ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn, chạm vào tab Tóm tắt và vuốt lên để xem các số liệu hoạt động của bạn hướng về đâu để bạn có thể tiếp tục duy trì hoặc đảo chiều.
Để tìm hiểu thêm về Apple Watch như một người bạn đồng hành thể dục, hãy xem Theo dõi hoạt động hàng ngày với Apple Watch, Bắt đầu một bài tập, Bắt đầu một bài tập đạp xe và Kiểm tra các xu hướng của bạn.