Відстежуйте свій серцевий ритм під час тренувань за допомогою AirPods Pro 3
AirPods Pro 3, створені з урахуванням потреб, що стосуються фітнесу, оснащено внутрішньовушними датчиками відстеження серцевого ритму, які допомагають вам відстежувати серцевий ритм і кількість спалених калорій під час тренувань.
Під час тренування з AirPods Pro 3 ви можете відстежувати дані серцевого ритму за допомогою програми «Фітнес» на iPhone, Fitness+ на iPhone, iPad або пристрої Apple TV, а також сторонніх програм для фітнесу на iPhone чи iPad, навіть якщо навушники підʼєднано до іншого пристрою Apple для відтворення аудіо. Наприклад, якщо ваші навушники AirPods Pro 3 підʼєднано до Apple TV 4K, щоб ви могли дивитися улюблене шоу під час тренування, ваш iPhone все одно отримує дані серцевого ритму.
Для досягнення найкращих результатів необхідно забезпечити правильне прилягання навушників AirPods Pro 3.
Як увімкнути або вимкнути функцію внутрішньовушного відстеження серцевого ритму на AirPods Pro 3
Надіньте AirPods Pro 3 і переконайтеся, що вони зʼєднані з iPhone.
Перейдіть у програму «Параметри»
на iPhone.Торкніть назву своїх AirPods угорі екрана.
Увімкніть або вимкніть параметр «Серцевий ритм».
Як переглядати дані серцевого ритму під час тренувань у Фітнесі чи сторонніх програмах
Під час тренування ви можете переглядати свої дані серцевого ритму в програмі «Фітнес» на iPhone, Fitness+ на iPhone, iPad або пристрої Apple TV, а також у сторонніх програмах розробників на iPhone чи iPad.
Надіньте AirPods Pro 3 й переконайтеся, що вони зʼєднані з пристроєм.
Примітка. AirPods Pro 3 підтримують відстеження серцевого ритму, якщо ви носите лише один з навушників AirPods.
Перейдіть у програму «Фітнес»
чи сторонню програму для тренувань.Примітка. Якщо ви вибираєте сторонню програму для тренувань, вам необхідно дати їй дозвіл на зчитування даних серцевого ритму, а також на зчитування й записування даних тренувань. Цей крок необхідний, лише коли ви вперше використовуєте її з програмою «Здоровʼя» від Apple.
Почніть тренування в програмі «Фітнес» або сторонній програмі для тренувань.
Ваш серцевий ритм відображається в цій програмі під час тренування.
Якщо замість значення серцевого ритму відображаються риски або затемнення, це означає, що AirPods Pro 3 мають проблеми зі зчитуванням. Перевірте прилягання навушників AirPods Pro 3 і переконайтеся, що їх підʼєднано до пристрою, а тоді повторіть спробу.
Щоб зупинити відстеження серцевого ритму в програмі, завершіть тренування.
Ви можете переглянути дані серцевого ритму під час тренування, торкнувши сеанс у вкладці «Звіт» у програмі «Фітнес» на iPhone або сторонній програмі на iPhone чи iPad.
Як AirPods Pro 3 вимірюють ваш серцевий ритм
Коли ви користуєтеся програмою «Фітнес» або підтримуваною сторонньою програмою, AirPods Pro 3 неперервно вимірюють ваш серцевий ритм під час тренування. Якщо серцевий ритм не відображається, перевірте параметри ваших AirPods і прилягання навушників.
Якщо під час тренування ви носите Apple Watch і AirPods Pro 3, вони працюють разом, щоб надавати вам кілька наборів даних серцевого ритму для забезпечення повнішої картини. Для надання даних серцевого ритму автоматично використовується джерело, яке наразі має найвищу достовірність.
Як отримати найточніші результати вимірювань за допомогою AirPods Pro 3
Дані датчика серцевого ритму та руху на AirPods Pro 3 надсилаються на ваш iPhone для обчислення різних показників тренувань, як-от кількості спалених калорій, кількості кроків і подоланої відстані. Щоб результати вимірювання були якомога точнішими, спробуйте вжити таких заходів:
Перевірте прилягання. Якщо датчик серцевого ритму AirPods Pro 3 прилягає до шкіри вашого вуха недостатньо щільно, це може призвести до низької якості запису. Дивіться розділ Як забезпечити належне прилягання AirPods Pro.
Примітка. Правильний розмір насадок для звукоізоляції та записування серцевого ритму може відрізнятися. Обовʼязково виберіть правильний розмір, щоб датчики серцевого ритму в AirPods Pro 3 щільно прилягали до шкіри вашого вуха. Дивіться розділ Як перевірити прилягання й обрати оптимальний розмір насадок.
Підтримуйте актуальність даних у програмі «Здоров’я». Ваші дані з програми «Здоров’я»
на iPhone або iPad, як-от ваші зріст, вага, гендер і вік, а також дані датчика серцевого ритму та руху на AirPods Pro 3 використовуються для обчислення кількості спалених калорій та інших показників. Дивіться статтю служби підтримки Apple Як використовувати програму «Здоровʼя» на iPhone або iPad.Очищуйте AirPods. Для забезпечення найкращих результатів моніторингу серцевого ритму регулярно очищуйте навушники AirPods Pro 3. Дивіться статтю служби підтримки Apple Як чистити навушники AirPods Pro.
Враховуйте фактори довкілля. Холодна погода може призводити до зниження кровотоку у вухах, що ускладнює отримання точних показників датчиком серцевого ритму. Наприклад, якщо ви тренуєтеся в холодну погоду, перфузія шкіри у вухах може бути занизькою для того, щоб датчик серцевого ритму міг отримати дані.
Перевірте стан вух або його зміни. Відкладення сірки, волога, стан шкіри або пірсинг навколо вуха можуть заважати контакту датчика зі шкірою. Металеві прикраси для пірсингу можуть також впливати на роботу датчика. Якщо у вас є пірсинг вуха поблизу місця вставлення AirPods Pro 3, спробуйте тимчасово зняти прикраси, щоб перевірити, чи не покращаться результати вимірювання.
Враховуйте індивідуальні особливості. Кровотік у шкірі (обʼєм крові, що протікає крізь шкіру) значно коливається у різних людей і може залежати від впливу довкілля й рівня активності. Кровотік у вухах може змінюватися залежно від цих факторів, що впливає на результативність роботи датчика.