Відстежуйте свій серцевий ритм за допомогою AirPods Pro 3
AirPods Pro 3 створено з урахуванням потреб, що стосуються фітнесу, й оснащено внутрішньовушними датчиками відстеження серцевого ритму, які надають точні показники в реальному часі, щоб допомогти вам досягати ваших цілей у фітнесі.
Тренуючись із AirPods Pro 3, ви можете передавати дані про серцевий ритм на програми для фітнесу від Apple і сторонніх розробників на вашому iPhone, навіть якщо навушники підʼєднано до іншого пристрою Apple для відтворення аудіо. Наприклад, якщо ваші навушники AirPods Pro 3 підʼєднано до Apple TV, щоб ви могли дивитися улюблене шоу під час тренування, ваш iPhone все одно отримує дані про серцевий ритм. Дані серцевого ритму можна переглянути безпосередньо в програмах для фітнесу або в програмі «Здоровʼя».
Для досягнення найкращих результатів необхідно забезпечити правильне прилягання навушників AirPods Pro 3.
Як увімкнути або вимкнути функцію внутрішньовушного відстеження серцевого ритму на AirPods Pro 3
Надіньте AirPods Pro 3 і переконайтеся, що вони зʼєднані з iPhone.
Перейдіть у програму «Параметри»
на iPhone.Торкніть назву своїх AirPods угорі екрана.
Увімкніть або вимкніть параметр «Серцевий ритм».
Перегляньте свій серцевий ритм у програмі «Здоровʼя»
Ви можете переглянути дані серцевого ритму наживо в програмі «Здоровʼя» на iPhone або iPad.
Надіньте принаймні один з навушників AirPods Pro 3 і переконайтеся, що вони зʼєднані з iPhone або iPad.
Siri. Запитайте Siri щось на кшталт «What’s my heart rate?» (Який у мене серцевий ритм?)
Перейдіть у програму «Здоровʼя»
на iPhone або iPad.Торкніть
у нижньому правому куті, торкніть «Серце», а потім — «Серцевий ритм».Ваші дані серцевого ритму наживо, зібрані за допомогою AirPods Pro 3, відображаються на графіку.
Щоб дізнатися, як закріпити дані серцевого ритму в програмі «Здоровʼя», дивіться розділ Перегляд ваших даних у Здоровʼї на iPhone або Перегляд ваших даних у Здоровʼї на iPad.
Як переглядати дані серцевого ритму під час тренувань у Фітнесі чи сторонніх програмах на iPhone
Надіньте AirPods Pro 3 і переконайтеся, що вони зʼєднані з iPhone.
Примітка. AirPods Pro 3 підтримують відстеження серцевого ритму, якщо ви носите лише один з навушників AirPods.
Перейдіть у програму «Фітнес»
чи сторонню програму для тренувань на iPhone.Примітка. Якщо стороння програма для тренувань використовується вперше, дайте їй дозвіл на зчитування даних серцевого ритму, а також на зчитування й записування тренувань. Цей крок необхідний, лише коли ви вперше використовуєте свою програму для тренувань із програмою «Здоровʼя» від Apple.
Почніть тренування в програмі для тренувань.
Ваш серцевий ритм відображається в цій програмі під час тренування.
Якщо замість значення серцевого ритму відображаються риски, це означає, що AirPods Pro 3 мають проблеми зі зчитуванням. Перевірте прилягання навушників AirPods Pro 3 і переконайтеся, що їх підʼєднано до пристрою, а тоді повторіть спробу.
Щоб зупинити відстеження серцевого ритму в програмі, завершіть тренування.
Дані серцевого ритму під час тренування можна переглянути у вашій програмі для тренувань або програмі «Здоровʼя».
Як AirPods Pro 3 вимірюють ваш серцевий ритм
Коли ви користуєтеся програмою «Фітнес» , AirPods Pro 3 неперервно вимірюють ваш серцевий ритм під час тренування. Якщо серцевий ритм не відображається, перевірте параметри ваших AirPods і прилягання навушників.
Для обчислення кількості спалених вами калорій використовуються дані датчика серцевого ритму та руху на AirPods Pro 3, а також наявні дані з iPhone (як-от геопозиція, дані барометра та інформація про стан здоров’я)
Якщо ви носите Apple Watch і AirPods Pro 3 під час тренування, пристрій з точнішими даними серцевого ритму за останні пʼять хвилин буде використовуватися як джерело серцевого ритму.
Як отримати найточніші результати вимірювань за допомогою AirPods Pro 3
Дані датчика серцевого ритму та руху на AirPods Pro 3 надсилаються на ваш iPhone для обчислення різних показників, як-от кількість спалених калорій, кількість кроків і відстань, яку ви подолали за день. Щоб результати вимірювання були якомога точнішими, спробуйте вжити таких заходів:
Перевірте прилягання. Якщо датчик серцевого ритму AirPods Pro 3 прилягає до шкіри вашого вуха недостатньо щільно, це може призвести до низької якості запису. Дивіться розділ Як забезпечити належне прилягання AirPods Pro.
Примітка. Правильний розмір насадок для звукоізоляції та записування серцевого ритму може відрізнятися. Обовʼязково виберіть правильний розмір, щоб датчики серцевого ритму в AirPods Pro 3 щільно прилягали до шкіри вашого вуха. Дивіться розділ Як обрати оптимальний розмір насадок.
Підтримуйте актуальність даних у програмі «Здоров’я». Ваші дані з програми «Здоров’я»
на iPhone або iPad, як-от ваші зріст, вага, гендер і вік, а також дані датчика серцевого ритму та руху на AirPods Pro 3 використовуються для обчислення кількості спалених калорій та інших показників. Дивіться статтю служби підтримки Apple Як використовувати програму «Здоровʼя» на iPhone або iPad.Очищуйте AirPods. Для забезпечення найкращих результатів моніторингу серцевого ритму регулярно очищуйте навушники AirPods Pro 3. Дивіться статтю служби підтримки Apple Як чистити навушники AirPods Pro.
Враховуйте фактори довкілля. Холодна погода може призводити до зниження кровотоку у вухах, що ускладнює отримання точних показників датчиком серцевого ритму. Наприклад, якщо ви тренуєтеся в холодну погоду, перфузія шкіри у вухах може бути занизькою для того, щоб датчик серцевого ритму міг отримати дані.
Перевірте стан вух або його зміни. Відкладення сірки, волога, стан шкіри або пірсинг навколо вуха можуть заважати контакту датчика зі шкірою. Металеві прикраси для пірсингу можуть також впливати на роботу датчика. Якщо у вас є пірсинг вуха поблизу місця вставлення AirPods Pro 3, спробуйте тимчасово зняти прикраси, щоб перевірити, чи не покращаться результати вимірювання.
Враховуйте індивідуальні особливості. Кровотік у шкірі (обʼєм крові, що протікає крізь шкіру) значно коливається у різних людей і може залежати від впливу довкілля й рівня активності. Кровотік у вухах може змінюватися залежно від цих факторів, що впливає на результативність роботи датчика.