Özenli bir şekilde nefes almak için Apple Watch’u kullanma
Apple Watch’unuzdaki Nefes uygulaması , rahatlamak ve nefesinize odaklanmak için günde birkaç dakikanızı ayırmanız konusunda sizi teşvik eder.
Nefes seansı başlatma
Apple Watch’unuzda Nefes uygulamasını açın.
Başlat’a dokunun, canlandırma büyüdükçe yavaşça nefes alın ve küçüldükçe nefes verin.
Nefes seansının süresini ayarlama
Apple Watch’unuzda Nefes uygulamasını açın.
Süreyi artırmak için Digital Crown’u çevirin.
Bir ile beş dakika arası bir süre seçin.
Bunu saptanmış süreniz yapmak için iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açın.
Saatim’e dokunun, Nefes’e dokunun, sonra Önceki Süreyi Kullan’a dokunun.
Nefes ayarlarını yapma
Nefes anımsatıcılarını ne sıklıkla alacağınızı değiştirebilir, gün içinde nefes anımsatıcılarının sesini kapatabilir ve nefes alma hızınızı değiştirebilirsiniz.
iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açın, Saatim’e dokunun, Nefes’e dokunun, sonra aşağıdakilerden birini yapın:
Nefes anımsatıcılarını ayarlama: Nefes Anımsatıcı’ya dokunun.
Nefes anımsatıcılarının sesini kapatma: “Bugün Sessize Al”ı açın.
Nefes alma hızını değiştirme: Dakika başına nefes sayısını değiştirmek için Nefes Sıklığı’na dokunun.
Nefes seansları sırasında kalp atış hızınıza bakma
iPhone’unuzda Sağlık uygulamasını açın.
Sağlık Verileri’ne dokunun, sonra Kalp’e dokunun.
Nefes’i görmek için kalp atış hızında sola kaydırın.
Nefes saat kadranını kullanma
Nefes seanslarına hızla ulaşmak için Nefes saat kadranını ekleyin.
Mevcut saat kadranını görüntülerken ekrana sertçe basın.
En sola kadar kaydırın, sonra Yeni düğmesine (+) dokunun.
Nefes’i seçmek için Digital Crown’u çevirin, sonra eklemek için dokunun.
Nefes seansı başlatmak için saat kadranına dokunun.