ใช้งาน Apple Watch ของคุณขณะว่ายน้ำ

ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำแบบเป็นรอบในสระไปจนถึงการว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์กลางแจ้ง คุณก็สามารถใส่ Apple Watch Series 2 หรือรุ่นใหม่กว่าไปว่ายน้ำในสระได้

เริ่มว่ายน้ำออกกำลังกาย

  1. เปิดแอพออกกำลังกาย  
  2. เลื่อนไปที่ว่ายน้ำในสระหรือว่ายน้ำกลางแจ้ง ใช้ว่ายน้ำในสระสำหรับการว่ายน้ำเป็นรอบในสระ และใช้ว่ายน้ำกลางแจ้งในสถานที่อย่างทะเลสาบหรือทะเล
  3. แตะเพื่อเริ่มการออกกำลังกายหรือแตะปุ่มเพิ่มเติม ไอคอนเพิ่มเติม เพื่อตั้งค่าจำนวนแคลอรี่ ระยะทาง หรือเวลาเป้าหมาย
  4. หากต้องการว่ายน้ำในสระ ให้หมุน Digital Crown เพื่อตั้งค่าความยาวสระ การทำเช่นนี้จะช่วยให้ Apple Watch สามารถวัดรอบและระยะทางของคุณได้อย่างแม่นยำ จากนั้นแตะเริ่ม
  5. รอการนับถอยหลังสามวินาที หากต้องการข้ามการนับถอยหลัง ให้แตะหน้าจอ

เมื่อการออกกำลังกายเริ่มต้นขึ้นแล้ว หน้าจอจะล็อคอัตโนมัติเพื่อป้องกันไม่ให้หยดน้ำกระเซ็นโดน

  • หากต้องการหยุดการว่ายน้ำชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้างพร้อมกัน
  • หากต้องการว่ายน้ำต่อ ให้กดปุ่ม Digital Crown และปุ่มด้านข้างอีกครั้ง

หากต้องการตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ ให้ตรวจสอบหน้าปัดนาฬิกา คุณสามารถg]เลือกเมทริกซ์ที่ต้องการเห็นบนหน้าจอ

Apple Watch Series 1 และ Apple Watch (รุ่นที่ 1) ไม่เหมาะสำหรับการว่ายน้ำ ดูเกี่ยวกับความสามารถในการทนน้ำของ Apple Watch 

ปลดล็อค Apple Watch แล้วระบายน้ำออกจากลำโพง

เมื่อคุณเริ่มว่ายน้ำออกกำลังกาย หน้าจอจะล็อคเพื่อป้องกันการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะเห็นไอคอนล็อค ไอคอนล็อครูปหยดน้ำ ที่ด้านบนของหน้าจอ หากต้องการใช้นาฬิกา คุณจะต้องปลดล็อคหน้าจอ

  1. หากต้องการหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้างพร้อมกัน
  2. เช็ดหน้าจอให้แห้ง หากหน้าจอของคุณเปียก น้ำอาจทำให้เกิดการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ
  3. หมุน Digital Crown เพื่อปลดล็อคหน้าจอและระบายน้ำทั้งหมดออกจาก Apple Watch นาฬิกาจะส่งเสียง และคุณอาจรู้สึกได้ว่ามีน้ำอยู่บนข้อมือ

หากต้องการล็อค Apple Watch อีกครั้ง ให้ปัดไปทางขวาแล้วแตะปุ่มล็อค 

จบการออกกำลังกายของคุณ

  1. หากต้องการหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้าง
  2. หมุน Digital Crown เพื่อปลดล็อคหน้าจอ
  3. ปัดไปทางขวา จากนั้นแตะปุ่มสิ้นสุดไอคอนสิ้นสุดการออกกำลังกาย

เมื่อการออกกำลังกายของคุณสิ้นสุด Apple Watch จะแสดงข้อมูลสรุปการออกกำลังกายของคุณ ซึ่งรวมถึงท่าที่คุณใช้ว่ายน้ำ หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติม ให้ตรวจสอบประวัติการออกกำลังกายของคุณในแอพกิจกรรมบน iPhone 

ดูการแบ่งช่วงและเซต

  1. บน iPhone ของคุณ ให้เปิดแอพกิจกรรม
  2. แตะแท็บการออกกำลังกาย
  3. แตะการออกกำลังกายที่คุณต้องการดู 

การออกกำลังกายแบบว่ายน้ำในสระจะติดตามการแบ่งช่วง และการกำหนดเซตอัตโนมัติ ในขณะที่การออกกำลังกายแบบว่ายน้ำกลางแจ้งจะติดตามการแบ่งช่วง การแบ่งช่วงคือระยะเวลาออกกำลังกายทั้งหมดของคุณหารด้วยระยะทาง การกำหนดเซตอัตโนมัติจะแสดงเวลาพักและเวลาว่ายน้ำของคุณแบบแยกออกจากกัน

ใน watchOS เวอร์ชั่นก่อนหน้า เวลาพักจะถูกหักออกจากการแบ่งช่วงของคุณ ใน watchOS เวอร์ชั่นล่าสุด การแบ่งช่วงของคุณจะรวมเวลาพักด้วย

บรรลุผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

  • Apple Watch ของคุณจะประมาณการวัดในระหว่างการออกกำลังกายโดยอิงจากข้อมูลที่คุณป้อนในระหว่างการตั้งค่า ต่อไปนี้คือวิธีที่อุปกรณ์วัดการออกกำลังกายแต่ละประเภท 
    • ว่ายน้ำในสระ: เมื่อคุณเริ่มการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าความยาวสระอย่างถูกต้องเพื่อช่วยให้ Apple Watch วัดจำนวนรอบและระยะทางได้ GPS จะไม่ถูกใช้ในระหว่างว่ายน้ำในสระ และน้ำอาจมีผลทำให้ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ แต่ระบบจะยังสามารถติดตามวัดปริมาณแคลอรี่ จำนวนรอบ และระยะทางได้โดยใช้อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวในตัว
    • ว่ายน้ำกลางแจ้ง: GPS จะวัดระยะทางเมื่อคุณว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์เท่านั้น น้ำอาจมีผลทำให้ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ แต่ระบบจะยังสามารถติดตามวัดปริมาณแคลอรี่ได้โดยใช้อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวในตัว
  • ดูวิธีอัพเดทข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ  
  • ดูประวัติกิจกรรมของคุณ
  • ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพออกกำลังกาย 
  • ดูเกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละประเภทบน Apple Watch
วันที่เผยแพร่: