ใช้งาน Apple Watch ของคุณขณะว่ายน้ำ

ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำแบบเป็นรอบในสระไปจนถึงการว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์กลางแจ้ง คุณก็สามารถใส่ Apple Watch Series 2 หรือรุ่นใหม่กว่าไปว่ายน้ำในสระได้

ตัวเลือกเป้าหมายสำหรับการวายน้ำออกกำลังกายในสระบน Apple Watch 

เริ่มว่ายน้ำออกกำลังกาย

Apple Watch Series 1 และ Apple Watch (รุ่นที่ 1) ไม่เหมาะสำหรับการว่ายน้ำเรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการทนน้ำของ Apple Watch ของคุณ

  1. เปิดแอปพลิเคชันการออกกำลังกาย  
  2. เลื่อนไปที่ว่ายน้ำในสระหรือว่ายน้ำกลางแจ้ง ใช้ว่ายน้ำในสระสำหรับการว่ายน้ำเป็นรอบในสระ และใช้ว่ายน้ำกลางแจ้งในสถานที่อย่างทะเลสาบหรือทะเล
  3. แตะเพื่อเริ่มการออกกำลังกายหรือแตะปุ่มเพิ่มเติม ไอคอนเพิ่มเติม เพื่อตั้งค่าเป้าหมายแคลอรี ระยะทาง หรือเวลา
  4. หากต้องการว่ายน้ำในสระ ให้หมุน Digital Crown เพื่อตั้งค่าความยาวสระ การทำเช่นนี้จะช่วยให้ Apple Watch สามารถวัดรอบและระยะทางของคุณได้อย่างแม่นยำ จากนั้นแตะเริ่ม
  5. รอการนับถอยหลังสามวินาที หากต้องการข้ามการนับถอยหลัง ให้แตะหน้าจอ

เมื่อเริ่มออกกำลังกาย หน้าจอจะล็อคโดยอัตโนมัติเพื่อป้องกันการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจที่อาจเกิดขึ้นจากหยดน้ำ

  • หากต้องการหยุดการว่ายน้ำชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้างพร้อมกัน
  • หากต้องการว่ายน้ำต่อ ให้กดปุ่ม Digital Crown และปุ่มด้านข้างอีกครั้ง

หากต้องการตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ ให้ดูที่หน้าปัดนาฬิกา คุณสามารถเลือกเมทริกซ์ที่ต้องการเห็นบนหน้าจอ

ปลดล็อค Apple Watch แล้วระบายน้ำออกจากลำโพง

เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำหรือดำน้ำลึกพร้อมกับ Apple Watch Ultra หน้าจอจะล็อคเพื่อป้องกันการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะเห็นไอคอนล็อค ไอคอนล็อครูปหยดน้ำ ที่ด้านบนของหน้าจอ หากต้องการใช้นาฬิกา คุณต้องปลดล็อคหน้าจอก่อน

  1. หากต้องการหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้างพร้อมกัน
  2. เช็ดหน้าจอให้แห้ง หากหน้าจอของคุณเปียก น้ำอาจทำให้เกิดการแตะโดยไม่ตั้งใจ
  3. กด Digital Crown ที่ด้านข้างของ Apple Watch ของคุณค้างไว้จนกว่าจอภาพจะแจ้งว่าปลดล็อค1 นาฬิกาจะส่งเสียง และคุณอาจรู้สึกได้ว่ามีน้ำอยู่บนข้อมือ

หากต้องการล็อค Apple Watch อีกครั้ง ให้ปัดไปทางขวาแล้วแตะปุ่มล็อค 

จบการออกกำลังกายของคุณ

  1. หากต้องการหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้าง
  2. หมุน Digital Crown เพื่อปลดล็อคหน้าจอ
  3. ปัดไปทางขวา จากนั้นแตะปุ่มสิ้นสุด ไอคอนสิ้นสุดการออกกำลังกาย

เมื่อการออกกำลังกายของคุณสิ้นสุด Apple Watch จะแสดงข้อมูลสรุปการออกกำลังกายของคุณ ซึ่งรวมถึงท่าที่คุณใช้ว่ายน้ำ หากต้องการดูเพิ่มเติม ให้ดูประวัติการออกกำลังกาย ในแอปฟิตเนสบน iPhone 

รายละเอียดโดยสรุปของการว่ายน้ำออกกำลังกายในสระในแอปฟิตเนสบน iPhone

ดูรอบและเซต

  1. เปิดแอปฟิตเนสบน iPhone
  2. แตะ "แสดงเพิ่มเติม" ถัดจากการออกกำลังกาย
  3. แตะการออกกำลังกายที่คุณต้องการดู 

การว่ายน้ำออกกำลังกายในสระจะติดตามรอบและการตั้งค่าอัตโนมัติ ขณะที่การว่ายน้ำกลางแจ้งจะติดตามเฉพาะรอบ รอบคือระยะเวลาออกกำลังกายทั้งหมดของคุณหารด้วยระยะทาง การตั้งค่าอัตโนมัติจะแสดงเวลาพักและเวลาว่ายน้ำของคุณแบบแยกออกจากกัน2 คุณสามารถดูประเภทของท่าว่ายในระหว่างการว่ายน้ำได้ ซึ่งได้แก่

  • ท่ากรรเชียง
  • ท่ากบ
  • ท่าผีเสื้อ
  • ท่าฟรีสไตล์
  • โฟมว่ายน้ำ
  • ผสม

และคุณยังสามารถแตะ "แสดงเพิ่มเติม" ข้างการกำหนดเซตอัตโนมัติเพื่อติดตามคะแนน SWOLF ของคุณสำหรับแต่ละเซต ซึ่งเป็นตัวชี้วัดที่นักว่ายน้ำมักใช้เพื่อติดตามประสิทธิภาพ

บรรลุผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

  • Apple Watch ของคุณจะประมาณการวัดในระหว่างการออกกำลังกายโดยอิงจากข้อมูลที่คุณป้อนในระหว่างการตั้งค่า ต่อไปนี้คือวิธีที่อุปกรณ์วัดการออกกำลังกายแต่ละประเภท 
    • ว่ายน้ำในสระ: เมื่อคุณเริ่มการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าความยาวสระอย่างถูกต้องเพื่อช่วยให้ Apple Watch วัดจำนวนรอบและระยะทางได้ GPS จะไม่ถูกใช้ในระหว่างว่ายน้ำในสระ และน้ำอาจมีผลทำให้ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ แต่ระบบจะยังสามารถติดตามวัดปริมาณแคลอรี่ จำนวนรอบ และระยะทางได้โดยใช้อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวในตัว
    • ว่ายน้ำกลางแจ้ง: GPS จะวัดระยะทางเมื่อคุณว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์เท่านั้น น้ำอาจมีผลทำให้ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ แต่ระบบจะยังสามารถติดตามวัดปริมาณแคลอรี่ได้โดยใช้อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวในตัว
  • ดูวิธีอัปเดตข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ  
  • ดูประวัติกิจกรรมของคุณ
  • ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปพลิเคชันการออกกำลังกาย 
  • ดูเกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละประเภทบน Apple Watch

1. หาก Apple Watch ของคุณใช้ watchOS 8 หรือเก่ากว่า ให้หมุน Digital Crown แทนการกด

2. ใน watchOS เวอร์ชั่นก่อนหน้า เวลาพักจะถูกหักออกจากรอบของคุณ ใน watchOS เวอร์ชั่นล่าสุด รอบของคุณจะรวมเวลาพักด้วย

วันที่เผยแพร่: