Spustenie plaveckého tréningu
- Otvorte aplikáciu Tréning.
- Rolujte na položku Bazén alebo Plávanie na otvorenej vode. Pri tréningu Bazén sa počítajú odplávané bazény, zatiaľ čo tréning Plávanie na otvorenej vode je určený na plávanie v mori či jazere.
- Klepnutím spustite tréning alebo klepnite na tlačidlo Viac
a nastavte cieľ kalórií, vzdialenosti alebo času.
- V rámci tréningu Bazén môžete otáčaním korunkou Digital Crown nastaviť dĺžku bazéna. Hodinkám Apple Watch to pomôže presnejšie merať odplávané bazény a vzdialenosť. Nakoniec klepnite na položku Spustiť.
- Nechajte prebehnúť trojsekundové odpočítavanie. Ak chcete odpočítavanie preskočiť, klepnite na obrazovku.
Keď začnete s tréningom, obrazovka sa automaticky zamkne, aby kvapky vody nespôsobovali neúmyselné klepnutia.
- Ak chcete plavecký tréning pozastaviť, naraz stlačte korunku Digital Crown a bočné tlačidlo.
- Ak chcete v plávaní pokračovať, znova naraz stlačte korunku Digital Crown a bočné tlačidlo.
Priebeh tréningu môžete sledovať na ciferníku. Môžete si tiež vybrať ukazovatele, ktoré sa majú zobrazovať na obrazovke.
Hodinky Apple Watch Series 1 a Apple Watch (1. generácia) nie sú vhodné na plávanie. Prečítajte si viac o vodoodolnosti hodiniek Apple Watch.
Odomknutie hodiniek Apple Watch a vypustenie vody z reproduktorov
Na začiatku plávania sa obrazovka zamkne, aby nedochádzalo k neúmyselným klepnutiam. V hornej časti obrazovky sa bude zobrazovať ikona Zámok . Keď budete chcieť hodinky používať, musíte obrazovku odomknúť.
- Ak chcete tréning pozastaviť, naraz stlačte korunku Digital Crown a bočné tlačidlo.
- Osušte obrazovku. Ak je obrazovka vlhká, voda môže spôsobovať neúmyselné klepnutia.
- Otočte korunkou Digital Crown. Odomkne sa tým obrazovka a z hodiniek Apple Watch sa vypustí všetka voda. Hodinky vydajú zvuk a na zápästí môžete pocítiť vodu.
Ak chcete hodinky Apple Watch znova zamknúť, potiahnite prstom doprava a klepnite na tlačidlo Zámok .
Ukončenie tréningu
- Stlačením korunky Digital Crown spolu s bočným tlačidlom pozastavte tréning.
- Otočením korunkou Digital Crown odomknite obrazovku.
- Potiahnite doprava a potom klepnite na tlačidlo Ukončiť
.
Po ukončení tréningu sa na hodinkách Apple Watch zobrazí súhrn tréningu vrátane počtu temp. Ďalšie údaje nájdete v histórii tréningov v aplikácii Aktivita na iPhone.
Zobrazenie medzičasov a sérií
- Na iPhone otvorte aplikáciu Aktivita.
- Klepnite na kartu Tréningy.
- Klepnite na tréning, ktorý chcete zobraziť.
Pri tréningu Bazén sa automaticky počítajú medzičasy a automatické série, zatiaľ čo pri tréningu Plávanie na otvorenej vode sa počítajú len medzičasy. Medzičasy predstavujú celkové trvanie tréningu vydelené vzdialenosťou. Automatické série samostatne ukazujú čas plávania a čas odpočinku.
V starších verziách systému watchOS sa čas odpočinku odpočítaval od medzičasov. V novších verziách systému watchOS už medzičasy zahŕňajú aj čas odpočinku.
Ako dosiahnuť lepšie výsledky
- Hodinky Apple Watch odhadujú merania počas tréningov na základe informácií, ktoré ste zadali pri nastavovaní. Jednotlivé tréningy sa merajú takto:
- Bazén: Skôr než začnete s tréningom, nezabudnite presne nastaviť dĺžku bazéna, aby mohli hodinky Apple Watch presnejšie merať preplávané bazény a vzdialenosť. Počas plávania v bazéne sa nepoužíva GPS a voda môže brániť v meraní srdcovej frekvencie. Pomocou vstavaného akcelerometra sa budú naďalej sledovať spálené kalórie, preplávané bazény a vzdialenosť.
- Vodná plocha: GPS meria vzdialenosť, len keď plávate kraulom. Voda môže brániť v meraní srdcovej frekvencie. Pomocou vstavaného akcelerometra sa budú naďalej sledovať spálené kalórie.
- Aktualizácia osobných údajov
- Zobrazenie histórie aktivity
- Viac o aplikácii Tréning
- Viac o jednotlivých typoch tréningov na hodinkách Apple Watch