Измерение пульса на Apple Watch
Частота пульса дает важную информацию о состоянии организма. Вы можете проверить свой пульс во время тренировки, узнать значения сердечного ритма за день для отдыха, ходьбы, дыхательных упражнений, тренировки и восстановления, а также измерить пульс в любой момент.
Просмотр пульса
Откройте приложение «Пульс» на Apple Watch, чтобы увидеть текущее значение, значение во время отдыха и среднее значение пульса во время ходьбы.
Apple Watch продолжают измерять Ваш пульс, пока Вы носите их.
Измерение пульса во время тренировки
По умолчанию текущий пульс отображается в режиме просмотра тренировки «Различные значения». Чтобы настроить показатели, которые отображаются во время тренировки, сделайте следующее.
Откройте приложение Apple Watch на iPhone.
Выберите «Мои часы» > «Тренировка» > «Вид», затем коснитесь нужной тренировки.
Подробнее см. в разделе Запуск тренировки на Apple Watch.
Просмотр графика Вашего пульса
Откройте приложение «Здоровье» на iPhone.
Коснитесь «Просмотр» в правом нижнем углу, затем коснитесь «Сердце» > «Пульс».
Чтобы добавить пункт «Пульс» в раздел «Обзор», смахните вверх и коснитесь «В Избранное».
Вы можете просмотреть данные о своем пульсе за час, день, неделю, месяц или год. Коснитесь «Показать данные о пульсе», чтобы просмотреть данные о своем пульсе за выбранный период времени, узнать значения пульса во время отдыха, ходьбы и тренировки, просмотреть частоту дыхания и полученные уведомления о высоком или низком пульсе.
Как включить отслеживание пульса
По умолчанию Apple Watch отслеживают Ваш пульс для приложения «Пульс», тренировок и дыхательных упражнений. Если Вы отключали эту функцию, то ее можно включить снова.
Откройте Настройки на Apple Watch.
Откройте «Конфиденциальность» > «Здоровье».
Коснитесь «Пульс» и включите параметр «Пульс».
Можно также открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» > «Конфиденциальность» и выбрать «Пульс».
Получение уведомлений о высоком или низком пульсе
Apple Watch могут уведомлять Вас, если пульс остается выше или ниже установленного порога после того, как Вы находились в состоянии покоя в течение минимум 10 минут. Включить уведомления о пульсе можно как при первом запуске приложения «Пульс», так и в любой момент позже.
Откройте Настройки на Apple Watch и коснитесь «Сердце».
Коснитесь «Уведомления о высоком пульсе» или «Уведомления о низком пульсе», затем установите порог.
Можно также открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» и выбрать «Сердце». В этом разделе коснитесь «Высокий пульс» или «Низкий пульс», затем установите порог.
Получение уведомлений о нерегулярном сердечном ритме (доступно не во всех регионах)
Если Apple Watch обнаружат нарушения сердечного ритма, похожие на мерцательную аритмию, пользователь может получать уведомления об этом.
Откройте Настройки на Apple Watch.
Коснитесь «Сердце» и включите параметр «Уведомления о нерегулярном ритме».
Можно также открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы», коснуться «Сердце» и включить параметр «Нерегулярный ритм».
Получение уведомлений о низком уровне кардиовыносливости
Apple Watch (с watchOS 7.2 или новее) могут оценивать уровень кардиовыносливости, проверяя Ваш пульс на прогулках или пробежках на свежем воздухе. Если Ваша кардиовыносливость оценивается как низкая, часы могут уведомить Вас об этом. В зависимости от Вашего возраста и пола Вы можете получить следующие оценки своего уровня кардиовыносливости: «Низкий», «Ниже среднего», «Выше среднего» или «Высокий». Если уровень Вашей кардиовыносливости оценивается как низкий, Вы получите уведомление на Apple Watch. Если в дальнейшем он не будет повышаться, такое уведомление будет приходить раз в четыре месяца.
Примечание. Эта функция может быть доступна не во всех регионах.
В приложении «Здоровье» на iPhone (с iOS 14.3 или новее) коснитесь «Просмотр», коснитесь «Дыхание», затем коснитесь «Кардиовыносливость».
Следуя подсказкам на экране, включите уведомления о кардиовыносливости.
Ваши показатели кардиовыносливости и их классификации также можно просматривать в разделе «Кардиовыносливость» приложения «Здоровье». Коснитесь «Показать все уровни кардиовыносливости».
Примечание. Для более точной работы таких функций, как распознавание запястья, тактильные уведомления, измерения уровня кислорода в крови (только на Apple Watch Series 6 ) и датчик сердечного ритма, необходимо, чтобы задняя поверхность Apple Watch соприкасалась с кожей. Носите Apple Watch правильно — затяните ремешок не слишком туго, чтобы Ваша кожа дышала, но часы плотно прилегали к руке. Так Вам будет удобно носить их, а датчики будут работать максимально точно. Подробнее см. в статьях службы поддержки Apple Ношение Apple Watch и Ваш пульс. Значение показателей и их отображение на экране Apple Watch.
Чтобы больше узнать об уведомлениях о нерегулярном сердечном ритме, ознакомьтесь со статьей службы поддержки Apple об уведомлениях о здоровье сердца на Apple Watch и документом Инструкция по использованию: Функция уведомлений о нерегулярном сердечном ритме.