Велотренировка с Apple Watch
В watchOS 10 Вы можете автоматически подключать часы к аксессуарам с включенным Bluetooth для добавления информации о технике и мощности велотренировки в сведения о тренировке. Вы также можете просматривать оценку своей функциональной пороговой мощности — максимальной мощности, которую Вы способны поддерживать на протяжении часа тренировки.
Когда Вы начинаете велотренировку, она автоматически появляется в Эфире активности на iPhone. Коснитесь ее, чтобы развернуть на весь дисплей и легко просматривать свои показатели во время велотренировки.
Начало велотренировки
Откройте приложение «Тренировка»
на Apple Watch.Прокрутите колесико Digital Crown до параметра «Велосипед» или «Велотренажер» и коснитесь тренировки, когда будете готовы начать.
На iPhone коснитесь таймера тренировки на экране блокировки, чтобы просмотреть показатели.
Чтобы покинуть режим просмотра показателей на iPhone, смахните вправо на Apple Watch, затем коснитесь «Остановить».
Сведения о тренировке для велотренировки
К тренировке «Велосипед» относятся следующие показатели:
Показатели. Текущий пульс, средняя скорость, изменение высоты, расстояние
Показатели 2. Текущая скорость, текущая высота, сожженные калории, средний пульс
Пульсовые зоны. Текущий пульс, продолжительность зоны, средний пульс
Сплит. Количество сплитов, темп сплита, скорость сплита, текущий пульс
Сегмент. Количество сегментов, скорость сегмента, дистанция сегмента, текущий пульс
Высота. Сведения о высоте за последние 30 минут, изменение высоты, текущая высота
Мощность. Сведения о мощности за последние 30 минут, текущая мощность, техника велотренировки
Зоны мощности. Текущая мощность, продолжительность зоны, средний показатель велотренировки
Велосипед. Текущая скорость, средняя скорость, текущий пульс
Кольца активности. «Подвижность», «Упражнения», «С разминкой»
Примечание. Для работы показателей «Зоны мощности» требуется настроить параметр «Зоны мощности» в Настройках.
Подключение часов через Bluetooth к совместимым аксессуарам для велотренировок
Откройте приложение «Настройки»
на Apple Watch.Коснитесь «Bluetooth», затем в разделе «Устройства Здоровья» коснитесь датчика, который хотите подключить.
В разделе «Настройка устройства» коснитесь
рядом с параметром, чтобы изменить длину окружности колеса или длину шатуна.
После настройки аксессуар автоматически подключается к Вашим Apple Watch, когда Вы начинаете велотренировку.
О Зонах мощности
Вы можете узнавать мощность велотренировки, просматривая информацию о Зонах мощности на Apple Watch. Зоны мощности рассчитываются на основе оценки Вашей функциональной пороговой мощности (ФПМ). Для просмотра этих данных подключите Apple Watch к аксессуарам с включенным Bluetooth, например, к измерителю мощности, датчику скорости или датчику каденса.
На Apple Watch Зоны мощности поделены на сегменты (от пяти до восьми сегментов) в зависимости от прилагаемых усилий. Контролируя Зоны мощности, Вы сможете повысить эффективность велотренировок и улучшить Ваш уровень физической подготовки.
Примечание. Зоны мощности вычисляются, только если Вы ввели дату рождения, рост и вес в приложении «Фитнес» на iPhone.
Настройка Зон мощности
Откройте приложение «Настройки»
на Apple Watch.Перейдите в «Тренировка» > «Мощность велосипедиста».
Коснитесь «Вручную», затем введите ФПМ.
После ввода ФПМ Ваши Зоны мощности будут автоматически пересчитаны в тех же пропорциях.
Коснитесь «Зон: 6» в разделе «Зоны мощности», затем выберите общее количество Зон мощности.
Коснитесь зоны, чтобы ввести нижнее и верхнее значения.
Также можно открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» > «Тренировка» > «Мощность велосипедиста», коснуться «Вручную», ввести ФПМ и изменить общее количество Зон мощности, а затем коснуться Зоны, чтобы ввести нижнее и верхнее значения.