Înoată cu Apple Watch

Fie că faci ture într-un bazin, fie că înoți liber în mare sau în lac, Apple Watch Series 2 sau o versiune ulterioară este gata să înoate cu tine.

Începerea unui exercițiu de înot

  1. Deschide aplicația Exerciții. 
  2. Derulează la Înot în bazin sau Înot de fond. Folosește Înot în bazin pentru ture într-o piscină și Înot de fond pentru a înota în locuri cum ar fi un lac sau un ocean.
  3. Atinge pentru a începe exercițiul sau atinge butonul Mai multpictograma Mai mult pentru a stabili un obiectiv de calorii, distanță sau timp.
  4. Pentru Înot în bazin, rotește Digital Crown pentru a configura lungimea bazinului. Astfel Apple Watch poate măsura precis turele și distanța. Apoi, atinge Start.
  5. Așteaptă numărătoarea inversă de trei secunde. Atinge ecranul pentru a omite numărătoarea inversă.

Când începe exercițiul, ecranul se blochează automat pentru a evita atingerile accidentale generate de picăturile de apă.

  • Pentru a pune în pauză înotul, apasă simultan pe Digital Crown și pe butonul lateral.
  • Pentru a relua înotul, apasă din nou pe Digital Crown și pe butonul lateral.

Pentru a-ți verifica progresul, consultă fața ceasului. Poți alege ce măsurători să apară pe ecran.

Dispozitivele Apple Watch Series 1 și Apple Watch (prima generație) nu sunt potrivite pentru înot. Află mai multe despre rezistența la apă a Apple Watch

Deblocarea Apple Watch și curățarea apei din difuzoare

Când începi un exercițiu de înot, ecranul se blochează pentru a preveni atingerile accidentale. Poți vedea pictograma Blocare pictograma Blocare apă în partea de sus a ecranului. Pentru a utiliza ceasul, trebuie să deblochezi ecranul.

  1. Pentru a pune în pauză exercițiul, apasă simultan pe Digital Crown și pe butonul lateral.
  2. Usucă ecranul. Dacă ecranul este ud, apa ar putea cauza atingeri accidentale.
  3. rotește Digital Crown pentru a debloca ecranul și a îndepărta orice urmă de apă de pe dispozitivul tău Apple Watch; Ceasul va emite un sunet și este posibil să simți apă pe încheietură.

Pentru a bloca din nou Apple Watch, glisează spre dreapta, apoi atinge butonul Blocare .

Terminarea exercițiului

  1. Pentru a pune în pauză exercițiul, apasă pe Digital Crown și pe butonul lateral.
  2. Rotește Digital Crown pentru a debloca ecranul.
  3. Glisează spre dreapta, apoi atinge butonul Încheiați pictograma Încheiați exercițiul.

Când exercițiul se termină, Apple Watch arată un rezumat al exercițiului, inclusiv stilurile în care ai înotat. Pentru a vedea mai mult, verifică istoricul exercițiilor în aplicația Activitate de pe iPhone. 

Vizualizarea timpilor intermediari și a seturilor

  1. Pe iPhone, deschide aplicația Activitate.
  2. Atinge fila Exerciții.
  3. Atinge exercițiul pe care dorești să-l vizualizezi. 

Exercițiul Înot în bazin urmărește automat împărțirile și seturile automate, pe când exercițiul Înot de fond urmărește împărțirile. Împărțirile sunt timpul total al exercițiului împărțit la distanță. Seturile automate arată timpul de odihnă și cel de înot, separat.

În versiunile watchOS mai vechi, timpul de odihnă era scăzut din împărțiri. În ultima versiune watchOS, împărțirile includ timpul de odihnă.

Obținerea unor rezultate mai bune

  • Apple Watch îți estimează măsurătorile din timpul exercițiilor pe baza informațiilor pe care le-ai introdus în momentul configurării. Iată cum este măsurat fiecare exercițiu: 
    • Înot în bazin: când începi un exercițiu, asigură-te că setezi cu exactitate lungimea bazinului pentru a permite dispozitivului Apple Watch să măsoare turele și distanța. Funcția GPS nu este utilizată în timpul înotului în bazin, iar apa ar putea împiedica măsurarea ritmului cardiac, însă caloriile, turele și distanța vor putea fi calculate în continuare prin utilizarea accelerometrului încorporat.
    • Înot de fond: funcția GPS va furniza informații privind distanța numai atunci când înoți în stilul liber. Apa ar putea împiedica măsurarea ritmului cardiac, însă caloriile vor putea fi calculate în continuare prin utilizarea accelerometrului încorporat.
  • Află cum să-ți actualizezi informațiile personale.  
  • Vezi istoricul de activități.
  • Află mai multe despre aplicația Exerciții
  • Află mai multe despre fiecare tip de exercițiu de pe Apple Watch.
Data publicării: