Înoată cu Apple Watch

Indiferent dacă faci ture în bazin sau înoți liber în mare sau în lac, Apple Watch Series 2 sau o versiune ulterioară este gata să înoate cu tine.

Opțiunile de obiective pentru un exercițiu Înot în bazin pe Apple Watch.

Începerea unui exercițiu de înot

Dispozitivele Apple Watch Series 1 și Apple Watch (prima generație) nu sunt potrivite pentru înot. https://support.apple.com/ro-ro/HT205000 Află mai multe despre rezistența la apă a dispozitivului Apple Watch.

  1. Deschide aplicația Exerciții. 
  2. Derulează la Înot în bazin sau Înot de fond. Folosește Înot în bazin pentru ture într-o piscină și Înot de fond pentru a înota în locuri cum ar fi un lac sau un ocean.
  3. Atinge pentru a începe exercițiul sau atinge butonul Mai multe pictograma Mai multe pentru a stabili un obiectiv de calorii, distanță sau timp.
  4. Pentru Înot în bazin, rotește Digital Crown pentru a configura lungimea bazinului. Astfel, Apple Watch poate măsura precis turele și distanța. Apoi, atinge Start.
  5. Așteaptă numărătoarea inversă de trei secunde. Atinge ecranul pentru a omite numărătoarea inversă.

Când începe exercițiul, ecranul se blochează automat pentru a preveni atingerile accidentale generate de picăturile de apă.

  • Pentru a suspenda exercițiul de înot, apasă simultan pe Digital Crown și pe butonul lateral.
  • Pentru a relua exercițiul de înot, apasă din nou pe Digital Crown și pe butonul lateral.

Pentru a-ți verifica progresul, consultă cadranul ceasului. Poți alege ce măsurători să apară pe ecran.

Deblocarea Apple Watch și curățarea apei din difuzoare

Când începi un exercițiu de înot sau când faci o scufundare cu Apple Watch Ultra, ecranul se blochează pentru a preveni atingerile accidentale. Poți vedea pictograma Blocare pictograma Blocare apă în partea de sus a ecranului. Pentru a utiliza ceasul, trebuie să deblochezi ecranul.

  1. Pentru a suspenda exercițiul, apasă simultan pe Digital Crown și pe butonul lateral.
  2. usucă ecranul. Dacă ecranul este ud, apa ar putea cauza atingeri accidentale.
  3. Ține apăsat pe Digital Crown, pe partea laterală a dispozitivului Apple Watch, până la deblocarea ecranului.1 Ceasul va emite un sunet și este posibil să simți apă pe încheietura mâinii.

Pentru a bloca din nou Apple Watch, glisează spre dreapta, apoi atinge butonul Blocare .

Încheierea exercițiului

  1. Pentru a suspenda exercițiul, apasă pe Digital Crown și pe butonul lateral.
  2. Rotește Digital Crown pentru a debloca ecranul.
  3. Glisează spre dreapta, apoi atinge butonul Încheiați pictograma Încheiați exercițiul.

Când exercițiul se încheie, Apple Watch arată un rezumat al exercițiului, inclusiv stilurile în care ai înotat. Pentru a vedea mai multe, verifică istoricul exercițiilor în aplicația Fitness de pe iPhone.

Detaliile sintetizate ale unui exercițiu de Înot în bazin în aplicația Fitness pe un iPhone.

Vizualizarea timpilor intermediari și a seturilor

  1. Deschide aplicația Fitness pe dispozitivul iPhone.
  2. Atinge Afișați mai mult de lângă Exerciții.
  3. Atinge exercițiul pe care dorești să-l vizualizezi. 

Exercițiul Înot în bazin urmărește automat timpii intermediari și seturile automate, pe când exercițiul Înot de fond urmărește doar timpii intermediari. Timpii intermediari sunt timpul total al exercițiului împărțit la distanță. Seturile automate arată timpul de odihnă și cel de înot, separat.2 Poți vedea tipul de stiluri efectuate în timp ce înoți, care pot include:

  • Înot pe spate
  • Bras
  • Fluture
  • Craul
  • Plută
  • Mixt

De asemenea, poți atinge Afișați mai mult de lângă Seturi automate pentru a urmări scorul SWOLF pentru fiecare set, o măsurătoare utilizată frecvent de înotători pentru a urmări eficiența.

Obținerea unor rezultate mai bune

  • Apple Watch îți estimează măsurătorile din timpul exercițiilor pe baza informațiilor pe care le-ai introdus în momentul configurării. Iată cum este măsurat fiecare exercițiu: 
    • Înot în bazin: când începi un exercițiu, asigură-te că setezi cu exactitate lungimea bazinului pentru a permite dispozitivului Apple Watch să măsoare turele și distanța. Funcția GPS nu este utilizată în timpul înotului în bazin, iar apa ar putea împiedica măsurarea ritmului cardiac, însă caloriile, turele și distanța vor putea fi calculate în continuare prin utilizarea accelerometrului încorporat.
    • Înot de fond: funcția GPS va furniza informații privind distanța numai atunci când înoți în stilul liber. Apa ar putea împiedica măsurarea ritmului cardiac, însă caloriile vor putea fi calculate în continuare prin utilizarea accelerometrului încorporat.
  • Află cum să-ți actualizezi informațiile personale.  
  • Vezi istoricul de activități.
  • Află mai multe despre aplicația Exerciții
  • Află mai multe despre fiecare tip de exercițiu de pe Apple Watch.

1. Dacă dispozitivul tău Apple Watch are watchOS 8 sau o versiune anterioară, rotește coroana Digital Crown în loc să o apeși. 

2. În versiunile watchOS mai vechi, timpul de odihnă era scăzut din timpii intermediari. În ultima versiune watchOS, timpii intermediari includ timpul de odihnă.

Data publicării: