Utilizarea aplicației Activitate pe Apple Watch

Cu aplicația Activitate de pe Apple Watch poți să urmărești câtă mișcare faci, cât te antrenezi și cât stai în picioare zi de zi.

Urmărește-ți activitatea

Pentru a începe, deschide aplicația Activitate pe Apple Watch și urmează pașii de pe ecran. Dispozitivul Apple Watch te informează când îți atingi obiectivele și îți oferă sugestii și te încurajează pentru a te ajuta să închizi inelele. Află cum să închizi fiecare inel sau să îți modifici obiectivele.

Mișcare

Inelul Mișcare arată câte calorii active ai ars până în momentul respectiv. Finalizează-ți obiectivul Mișcare zilnic arzând zilnic calorii active. Caloriile active, spre deosebire de caloriile de repaus, sunt cele pe care le arzi stând în picioare sau făcând mișcare. Obține ajutor pentru câștigarea creditelor pentru Mișcare și Antrenament.

Pentru utilizatorii cu vârsta mai mică de 13 ani, inelul de mișcare indică numărul minutelor pe care utilizatorul le-a petrecut mișcându-se.

Antrenament

Inelul Antrenament arată câte minute de activitate intensă ai finalizat. Finalizează obiectivul Antrenament zilnic făcând exerciții cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Află cum realizezi obiectivul de antrenament.

Stat în picioare

Inelul Stat în picioare arată orele când ai stat în picioare și te-ai mișcat cel puțin un minut. Finalizează obiectivul Stat în picioare stând în picioare și mișcându-te cel puțin 1 minut în timpul a 12 ore diferite din zi. Chiar dacă stai toată ziua în picioare, tot trebuie să te miști pentru a câștiga credit pentru statul în picioare.

Dacă specifici că folosești un scaun cu rotile, inelul Stat în picioare comută la inelul Rulare. Inelul Rulare arată orele în care te-ai deplasat cel puțin 1 minut.

Consultă istoricul activităților

Poți să consulți progresul pentru ziua în curs pe Apple Watch sau poți să consulți întregul istoric din aplicația Fitness de pe iPhone.

Pe iPhone

1. Deschide aplicația Fitness pe iPhone.

2. Atinge Activitate în fila Rezumat pentru a vedea detalii despre activitatea ta pe tot parcursul zilei.

3. the calendar to see your progress for the month. On the calendar, a green dot appears next to the days that you worked out.

   

4. Pentru a vedea mai multe detalii, atinge o zi.

5. Pentru a obține informații despre un antrenament, cum ar fi ruta sau distanța totală, derulează în jos la secțiunea Antrenamente, apoi atinge elementul.*

Pe Apple Watch

1. Deschide aplicația Activitate pe Apple Watch.

2. Atinge graficul cu bare din partea stângă sus pentru a vedea rezumatul săptămânal sau poți glisa în sus pentru a vedea detalii pentru fiecare inel.

3. Glisează din nou în sus pentru a vedea mai multe informații, cum ar fi numărul total de pași, distanța parcursă și exercițiile.

   

Setarea mementourilor pentru activități

1. Pe dispozitivul iPhone, deschide aplicația Watch.

2. Atinge fila Ceasul dvs., apoi Activitate.

3. Alege notificările și mementourile. De exemplu, notificările de antrenament au la bază progresul tău anterior.

   

Află mai multe

• Partajează-ți activitatea cu prieteni.

• Ce se întâmplă dacă nu câștig tot creditul Activitate?

• Câștigă premii Activitate folosind Apple Watch. Cu watchOS 6, poți vedea premiile direct pe Apple Watch.

• Urmărește tendințele în aplicația Fitness pe iPhone.