Utilizarea aplicației Activitate pe Apple Watch

Cu aplicația Activitate de pe Apple Watch poți să urmărești câtă mișcare faci, cât te antrenezi și cât stai în picioare zi de zi. 

Ți-ai atins toate cele 3 obiective!

Urmărește-ți activitatea

Pentru a începe, deschide aplicația pe Apple Watch și introdu câteva informații despre tine. Dispozitivul Apple Watch te informează când îți atingi obiectivele și îți oferă sugestii și te încurajează pentru a te ajuta să închizi inelele. Află mai jos cum să închizi fiecare inel.

Mișcare

Inelul Mișcare arată câte calorii active ai ars până în momentul respectiv. Finalizează-ți obiectivul Mișcare zilnic arzând zilnic calorii active. Caloriile active, spre deosebire de caloriile de repaus, sunt cele pe care le arzi stând în picioare sau făcând mișcare. Obține ajutor pentru câștigarea creditelor pentru Mișcare și Antrenament.

Pentru utilizatorii cu vârsta mai mică de 13 ani, inelul de mișcare indică numărul minutelor pe care utilizatorul le-a petrecut mișcându-se.

 

Antrenament

Inelul Antrenament arată câte minute de activitate intensă ai finalizat până în momentul respectiv. Finalizează obiectivul Antrenament zilnic făcând exerciții cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Află cum realizezi obiectivul de antrenament

 

Stat în picioare

Inelul Stat în picioare arată orele când ai stat în picioare și te-ai mișcat cel puțin un minut. Finalizează obiectivul Stat în picioare stând în picioare și mișcându-te cel puțin 1 minut în timpul a 12 ore diferite din zi. Chiar dacă stai în picioare întreaga zi, trebuie totuși să faci și mișcare.

Dacă specifici că folosești un scaun cu rotile, inelul Stat în picioare comută la inelul Rulare. Inelul Rulare arată orele în care te-ai deplasat cel puțin 1 minut.

Modifică-ți obiectivele pentru activităăți

Poți ajusta obiectivele oricând, astfel încât să corespundă mai bine nivelurilor tale de activitate.

  1. Deschide aplicația Activitate pe Apple Watch.
  2. Glisează în sus, apoi atinge Schimbați obiectivele.
  3. Atinge pentru a crește sau a reduce numărul de calorii active pentru obiectivul zilnic Mișcare, apoi atinge Înainte.
  4. Atinge pentru a crește sau a reduce numărul de minute pentru obiectivul zilnic de antrenament, apoi atinge Înainte.
  5. Atinge pentru a crește sau a reduce numărul de ore pentru obiectivul zilnic de stat în picioare, apoi atinge OK.

Consultă istoricul activităților

Poți să consulți progresul pentru ziua în curs pe Apple Watch sau poți să consulți întregul istoric din aplicația Fitness de pe iPhone.

Pe telefonul tău

  1. Deschide aplicația Fitness pe iPhone.
  2. Atinge fila Istoric pentru a vedea detalii despre activitatea ta din ziua în curs. În calendar, în dreptul zilelor în care ai avut activități va apărea un punct verde.
  3. Pentru a vedea mai multe detalii, atinge o zi.
  4. Pentru a obține informații despre un exercițiu, cum ar fi ruta sau distanța totală, atinge fila Exerciții, apoi elementul.* 

Pe Apple Watch

  1. Deschide aplicația Activitate pe Apple Watch. 
  2. Glisează în sus pentru a vedea detalii pentru fiecare inel.
  3. Glisează din nou în sus pentru a vedea mai multe informații, cum ar fi numărul total de pași, distanța parcursă și exercițiile. 
  4. Pentru a vedea rezumatul săptămânal, apasă cu fermitate pe ecran, apoi atinge Rezumat săptămânal.

Setarea mementourilor

  1. Pe iPhone, deschide aplicația Apple Watch. 
  2. Atinge fila Ceasul dvs., apoi Activitate.
  3. Alege notificările și mementourile. De exemplu, notificările de antrenament au la bază progresul tău anterior. 

Află mai multe

* Măsurătorile care apar depind de tipul de exercițiu. De exemplu, ruta este disponibilă pentru plimbări, alergări sau înot în aer liber ori pentru exerciții ciclice atunci când ai GPS. 

Data publicării: