Alterar o período de descontração, a meta de sono e outras opções na aplicação Saúde no iPhone
Pode alterar as opções de Sono na aplicação Saúde .
Toque em “Explorar” no canto inferior direito e, depois, toque em “Sono”.
Desloque-se até “O seu horário” e, depois, toque em “Horário completo e opções”.
Desloque-se até “Detalhes adicionais” e efetue as alterações:
Período de descontração: toque em “Descontrair” e, depois, selecione quantos minutos ou horas pretende ter para descontrair antes da hora de deitar programada. O modo de concentração “Dormir” ativa-se no início do período de descontração.
Meta de sono: Toque em “Meta de sono” e selecione uma duração. Os novos horários que criar terão esta meta em consideração.
Registar tempo na cama com o iPhone: quando esta opção está ativa, o iPhone regista automaticamente o tempo passado na cama analisando quando pega no iPhone e o usa. Pode ver estes dados no histórico de sono na aplicação Saúde. Em alternativa, pode desativar esta definição e usar um monitor de sono, para ajudar a determinar a quantidade de tempo que passou na cama ou abrir a categoria “Sono” na aplicação Saúde e, depois, tocar em “Adicionar dados” para introduzir os dados manualmente.
Notificações de sono: ative ou desative “Lembretes para ir dormir” ou “Resultados sobre o sono”.
Nota: as notificações de “Resultados sobre o sono” requerem dados do Apple Watch ou de outras aplicações e hardware de registo do sono.