Rastreie a atividade diária e altere sua meta de movimento no app Fitness do iPhone
Você pode usar o app Fitness para registrar as suas atividades diárias, definir uma meta de movimento, ver o seu progresso e ver as suas tendências de movimento com o passar do tempo, mesmo que você não possua um Apple Watch.
Consulte Rastreie a atividade diária com o Apple Watch no Manual de Uso do Apple Watch.
Siri: em modelos compatíveis com iOS 17.2 ou posterior, diga algo como: “Quanto eu caminhei hoje?” ou “Como estão os meus Cìrculos de Atividade?” Não disponível em todos os idiomas ou regiões. Saiba como usar a Siri.
Verifique o seu progresso
Abra o app Fitness a qualquer momento para ver como você está indo. Você pode ver o círculo de Movimento, total de passos, treinos concluídos, tendências e muito mais.
Quando você leva o iPhone com você, os sensores de movimento registram os seus passos, a distância e os lances de escada subidos para estimar as calorias queimadas. Qualquer exercício concluído em apps de terceiros compatíveis também contribui para o progresso mostrado no círculo de Movimento.
Um círculo sobreposto significa que você excedeu a meta. Toque na área Atividade para ver detalhes do seu progresso naquele dia.
Nota: Você pode adicionar um widget do Fitness que permite que você acompanhe a sua atividade diária diretamente da Tela de Início ou da Tela Bloqueada. Consulte Adicione, edite e remova widgets no iPhone e Crie uma Tela Bloqueada personalizada no iPhone.
Altere a sua meta de movimento ou detalhes pessoais de saúde
Se você acha que a sua meta de movimento é muito desafiadora ou insuficiente, você pode alterá‑la. Também é possível atualizar suas informações pessoais de saúde.
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Abra o app Fitness
no iPhone.
Toque na sua foto ou iniciais na parte superior direita.
Realize uma das seguintes ações:
Alterar a meta de movimento: toque em Alterar Metas, toque em
ou
para ajustar a meta e, em seguida, toque em “Alterar Meta de Movimento”.
Alterar detalhes de saúde: toque em “Detalhes de Saúde”, toque em um campo para fazer uma alteração e, em seguida, toque em OK.
Também é possível tocar na área Atividade, rolar para baixo e tocar em Alterar Metas.
Toda segunda-feira, você recebe uma notificação das conquistas da semana anterior e você pode ajustar as metas da semana atual. As metas são sugeridas de acordo com o seu desempenho na semana anterior.