Inicie um exercício ou meditação do Apple Fitness+ no iPhone
No Apple Fitness+ no app Fitness , você pode iniciar um exercício ou meditação a partir do iPhone. Os treinos do Apple Fitness+ são para todos os níveis, de modo que você possa se desafiar, independentemente de estar apenas começando ou repetindo um de seus favoritos. Você pode pausar e retomar uma atividade a qualquer momento, e revisar os detalhes quando terminá‑la.
Inicie um exercício ou meditação

Abra o app Fitness
no iPhone e toque em Fitness+.
Toque em um tipo de atividade na parte superior da tela e, em seguida, selecione um exercício ou meditação, ou selecione um exercício de uma das categorias (como Simples e Rápido).
Para saber mais sobre programas de exercício e meditação, sugestões inteligentes e outros, consulte Explore em busca de treinos e meditações.
Realize uma das seguintes ações:
Adicionar a atividade a Minha Biblioteca: toque em
.
Pré-visualizar a atividade: toque em Pré-visualizar.
Você também pode ver as playlists da atividade. Se você assina o Apple Music, toque em “Ouvir no App Música” para abrir a playlist e baixá-la no app Música
. Consulte Assine o Apple Music no iPhone.
Iniciar a atividade: toque no botão que inicia o exercício e, em seguida, toque em
. Se você estiver iniciando um exercício de esteira, escolha Corrida ou Caminhada para obter as métricas mais precisas.
Para transmitir o exercício para um dispositivo compatível com AirPlay 2.0 (como uma TV ou HomePod), toque na tela durante uma atividade, toque em
e escolha um destino.
Em todos os treinos, treinadores adicionais demonstram modificações dos exercícios para tornar o treino mais fácil e mais avançado. Treinadores também podem oferecer orientações de como modificar um exercício, como realizar o movimento usando o peso do seu corpo em vez de halteres.
Pause e retome um exercício ou meditação
Realize uma das seguintes ações:
Pausar uma atividade: toque na tela e toque em
.
Retomar uma atividade: toque em
.
Entrar em PIP: toque em
para assistir à atividade enquanto usa outro app.
Finalize e revise um exercício ou meditação
Quando o exercício terminar, você pode compartilhar o exercício, desaquecer-se e muito mais.
Toque em
e toque em Terminar Exercício.
Aparece o resumo do exercício. Toque em
para adicionar o exercício a Minha Biblioteca, toque em
para compartilhar o exercício, toque em “Recuperação com Atenção Plena” para escolher um exercício de recuperação ou toque em OK para retornar ao Apple Fitness+.
Depois de você realizar uma aula, ela aparece na lista de treinos com uma marcação na miniatura.