Pływanie z zegarkiem Apple Watch
Niezależnie od tego, czy wybierzesz basen czy swobodę na otwartym akwenie, zegarek Apple Watch Series 2 lub nowszy będzie Ci towarzyszyć podczas każdego treningu pływackiego.
Rozpocznij trening pływacki
Zegarki Apple Watch Series 1 i Apple Watch (1. generacji) nie nadają się do pływania. Dowiedz się więcej o wodoodporności zegarka Apple Watch.
Otwórz aplikację Trening.
Przewiń do opcji Pływanie (basen) lub Pływanie (otwarty akwen). Wybierz opcję Pływanie (basen), jeśli chcesz pokonywać długości basenu, lub opcję Pływanie (otwarty akwen), jeśli masz zamiar pływać na otwartych wodach, takich jak jezioro czy ocean.
Stuknij, aby rozpocząć trening, lub stuknij przycisk Więcej
, aby ustawić cel dotyczący kalorii, dystansu lub czasu.Jeśli wybierzesz opcję Pływanie (basen), obróć pokrętło Digital Crown, aby ustawić długość basenu. Dzięki temu zegarek Apple Watch będzie mógł dokładnie zmierzyć pokonane długości basenu i dystans. Następnie stuknij opcję Start.
Zaczekaj na trzysekundowe odliczanie. Aby pominąć odliczanie, stuknij ekran.
Po rozpoczęciu treningu ekran blokuje się automatycznie, aby zapobiec przypadkowym stuknięciom przez krople wody.
Aby wstrzymać pływanie, naciśnij jednocześnie pokrętło Digital Crown i przycisk boczny.
Aby powrócić do pływania, ponownie naciśnij jednocześnie pokrętło Digital Crown i przycisk boczny.
Aby sprawdzić postęp, spójrz na tarczę zegarka. Możesz wybrać miary, które mają być wyświetlane na ekranie.
Odblokowywanie zegarka Apple Watch i usuwanie wody z głośników
Po rozpoczęciu treningu pływackiego lub nurkowania z aparatem tlenowym z użyciem zegarka Apple Watch Ultra ekran blokuje się, aby zapobiec przypadkowym stuknięciom. U góry ekranu zostaje wyświetlona ikona blokady wodnej
. Aby użyć zegarka, należy odblokować ekran.
Aby wstrzymać trening, naciśnij jednocześnie pokrętło Digital Crown i przycisk boczny.
Wysusz ekran. Jeśli ekran jest mokry, krople wody mogą wywołać przypadkowe stuknięcia.
Naciśnij i przytrzymaj pokrętło Digital Crown z boku zegarka Apple Watch, aż na wyświetlaczu pojawi się komunikat Odblokowany1. Zegarek odtworzy dźwięk, a na nadgarstku możesz poczuć wodę.
Aby ponownie zablokować zegarek Apple Watch, przesuń palcem w prawo i stuknij ikonę blokady wodnej
.
Kończenie treningu
Aby wstrzymać trening, naciśnij pokrętło Digital Crown i przycisk boczny.
Obróć pokrętło Digital Crown, aby odblokować ekran.
Przesuń palcem w prawo, a następnie stuknij przycisk Koniec
.
Po zakończeniu treningu zegarek Apple Watch wyświetli podsumowanie treningu, w tym liczbę wykonanych wymachów. Aby poznać więcej szczegółów, sprawdź historię treningu w aplikacji Sprawność na iPhonie.
Wyświetlanie miar podzielonych i miar zestawionych
Na iPhonie otwórz aplikację Fitness.
Stuknij opcję Pokaż więcej obok pozycji Treningi.
Stuknij trening, który chcesz wyświetlić.
Trening Pływanie (basen) automatycznie odnotowuje rundy i automatyczne zestawy, natomiast trening Pływanie (otwarty akwen) odnotowuje wyłącznie rundy. Miary podzielone odzwierciedlają całkowity czas treningu podzielony przez przebyty dystans. Miary zestawione automatycznie wyświetlają czas odpoczynku i czas pływania oddzielnie2 Możesz zobaczyć typy wykonanych kroków pływackich, które mogą obejmować następujące style:
Grzbietowy
Klasyczny
Motylkowy
Dowolny
Z deską
Mieszany
Możesz także stuknąć opcję Pokaż więcej obok automatycznych zestawów, aby śledzić wynik SWOLF dla każdego zestawu. Tego wskaźnika pływacy często używają do monitorowania swojej efektywności.
Uzyskiwanie lepszych rezultatów
Zegarek Apple Watch szacuje pomiary podczas treningów w oparciu o informacje wprowadzone na etapie konfiguracji. Oto jak mierzony jest każdy trening:
Pływanie (basen): po rozpoczęciu treningu precyzyjnie ustaw długość basenu, aby pomóc zegarkowi Apple Watch w pomiarze przepłyniętych długości basenu i dystansu. Podczas pływania w basenie nie jest używany system GPS, a woda może uniemożliwiać pomiar tętna, ale kalorie, długości basenu i dystans wciąż są monitorowane za pomocą wbudowanego przyspieszeniomierza.
Pływanie (otwarty akwen): system GPS podaje informacje o dystansie tylko podczas pływania stylem dowolnym. Woda może uniemożliwiać pomiar tętna, ale kalorie wciąż są monitorowane za pomocą wbudowanego przyspieszeniomierza.
Dowiedz się więcej o każdym typie treningu na zegarku Apple Watch.
1. Jeśli zegarek Apple Watch ma system watchOS 8 lub starszy, obróć pokrętło Digital Crown zamiast je naciskać.
2. We wcześniejszych wersjach systemu watchOS czas odpoczynku był odejmowany od rund. W najnowszej wersji systemu watchOS rundy uwzględniają czas odpoczynku.
