Używanie aplikacji Oddech

Aplikacja Oddech ułatwia zrelaksowanie się przez skupienie na oddychaniu. 

Ikona aplikacji Oddech

Aplikacja Oddech prowadzi Cię przez kolejne głębokie oddechy i przypomina, aby codziennie zrobić przerwę na oddychanie. Wybierz, jak długo chcesz się skoncentrować na oddychaniu, a animacja i delikatne stuknięcia pomogą w ustaleniu rytmu. 


Zmniejszająca się i powiększająca animacja prowadząca przez czynność oddychania.

Rozpoczynanie sesji

  1. Naciśnij pokrętło Digital Crown, aby przejść na ekran początkowy, po czym stuknij aplikację Oddech.
  2. Ustaw czas trwania sesji pokrętłem Digital Crown. 
  3. Gdy wszystko będzie gotowe, stuknij opcję Start. Pamiętaj, aby oddychanie wykonywać w bezruchu. 
  4. Rób wdech, gdy animacja rośnie i zegarek stuka w nadgarstek. Rób wydech, gdy animacja maleje i zegarek przestanie stukać. 
  5. Oddychaj do końca sesji. Wtedy zegarek stuknie dwukrotnie i odtworzy dźwięk*. Po zakończeniu możesz sprawdzić swoje tętno.

Gdy korzystasz z aplikacji Oddech, zegarek wycisza niektóre powiadomienia, aby Cię nie rozpraszały. Jeśli w trakcie sesji odbierzesz telefon lub będziesz się nadmiernie poruszać, sesja zakończy się automatycznie i nie otrzymasz za nią kredytu.

* Jeśli zegarek nie odtwarza dźwięku, włączony jest tryb cichy.

Ustawienia aplikacji Oddech na telefonie iPhone w aplikacji Apple Watch.

Ustawianie czasu trwania sesji

Gdy otwierasz aplikację Oddech, aby rozpocząć nową sesję, możesz za pomocą pokrętła Digital Crown ustawić czas trwania sesji.

Gdy odkryjesz odpowiedni czas sesji, możesz ustawić go jako domyślny na telefonie iPhone:

  1. Otwórz aplikację Apple Watch na telefonie iPhone i stuknij kartę Mój zegarek.
  2. Stuknij aplikację Oddech i przewiń do dołu.
  3. Stuknij opcję Jak poprzednia sesja. 

Możesz także zmienić czas trwania każdego oddechu:

  1. Otwórz aplikację Apple Watch na telefonie iPhone i stuknij kartę Mój zegarek.
  2. Stuknij aplikację Oddech, a następnie stuknij opcję Oddychanie.
  3. Wybierz liczbę oddechów na minutę. 

Dopasowywanie i wyłączanie przypomnień

Zegarek Apple Watch przypomina o oddychaniu w ciągu dnia. Te przypomnienia można dostosować lub wyłączyć: 

  1. Otwórz aplikację Apple Watch na telefonie iPhone i stuknij kartę Mój zegarek.
  2. Stuknij aplikację Oddech. 
  3. Aby określić częstotliwość otrzymywania przypomnień, stuknij opcję Przypomnienia „Oddychaj”.
  4. Aby wybrać sposób otrzymywania powiadomień, stuknij opcję Włącz powiadomienia, Wyślij do centrum powiadomień lub Powiadomienia wył. Dowiedz się więcej o opcjach powiadomień

Jeśli ruszasz się lub ćwiczysz albo gdy rozpoczniesz sesję na własną rękę, zegarek Apple Watch zmieni termin przypomnienia. Otrzymasz przypomnienie, gdy przestaniesz się ruszać.

Twoje minuty uważności w aplikacji Zdrowie.

Sprawdzanie, jak często była używana aplikacja Oddech

Sesje możesz śledzić przy użyciu aplikacji Zdrowie:

  1. Otwórz aplikację Zdrowie na telefonie iPhone.
  2. Stuknij kartę Dane zdrowotne.
  3. Stuknij opcję Uważność, a następnie stuknij wykres, aby wyświetlić więcej informacji. 

Na końcu każdej sesji możesz sprawdzić, ile razy użyto aplikacji Oddech w danym dniu. Sesje aplikacji Oddech nie są wyświetlane w aplikacji Aktywność na zegarku Apple Watch ani telefonie iPhone. 

Data publikacji: