Spor pulsen når du trener med AirPods Pro 3

1. Sett inn eller ta på deg AirPods Pro 3, og sørg for at de er koblet til iPhonen.

2. Gå til Innstillinger på iPhonen.

3. Trykk på navnet på AirPods øverst på skjermen.

4. Slå Puls av eller på.

Du kan vise pulsen din under treningsøkter i Mosjon-appen på iPhone, i Fitness+ på iPhone, iPad eller Apple TV-enheten, eller i tredjepartsapper på iPhone eller iPad.

1. Sett inn AirPods Pro 3 og sørg for at de er koblet til enheten din.

   Merk: AirPods Pro 3 støtter pulsmåling når du kun bruker én AirPod.

2. Gå til Mosjon-appen eller en annen treningsapp fra en tredjepart.

   Merk: Hvis du velger å bruke en treningsapp fra en tredjepart, må du gi appen tillatelse til å lese pulsdata og tillatelse til å lese og registrere treningsøkter. Dette trinnet er kun nødvendig første gang du bruker appen med Apple Helse.

3. Start treningsøkten i Mosjon-appen eller en tredjepartsapp.

   Pulsen din vises i appen mens du trener.

   Hvis pulsen vises som streker eller er nedtonet, får AirPods Pro 3 en dårlig avlesning. Kontroller passformen til AirPods Pro 3 og sørg for at de er tilkoblet, og prøv igjen.

4. Avslutt treningen for å stoppe pulsmåling i appen.

   Du kan vise pulsdata for treningsøkten når du trykker på økten i Oversikt-fanen i Mosjon-appen på iPhone eller i tredjepartsappen på iPhone eller iPad.

Når du bruker Mosjon-appen eller støttede tredjepartsapper, måler AirPods Pro 3 pulsen din kontinuerlig under treningsøkten. Hvis du ikke ser pulsen din, kontrollerer du innstillingene og passformen til AirPods.

Hvis du bruker en Apple Watch og AirPods Pro 3 under treningsøkten, jobber de sammen for å gi deg flere strømmer med pulsdata for enda bedre dekning. Den mest troverdige kilden for hvert øyeblikk brukes til å levere pulsdata.

Puls- og bevegelsessensordata sendes fra AirPods Pro 3 til iPhonen din for beregning av blant annet kaloriforbrenning, skritt og distanser for treningsøktene dine. Prøv noe av følgende for å få mest mulig nøyaktige målinger:

• Kontroller passformen: Hvis det er dårlig kontakt mellom pulssensorene til AirPods Pro 3 og huden i øret, er det mulig du får en dårlig måling. Se Finn riktig passform med AirPods Pro.

  Merk: Den riktige ørepluggstørrelsen for akustisk forsegling og pulsregistrering kan være forskjellig. Forsikre deg om at du velger riktig størrelse, slik at pulssensorene på AirPods Pro 3 har god kontakt med huden i øret. Se Sjekk passformen, og velg den beste ørepluggstørrelsen.

• Hold informasjonen din i Helse-appen oppdatert: Data om deg fra Helse-appen på iPhone eller iPad – som høyde, vekt, kjønn og alder – sammen med puls og bevegelsessensordata fra AirPods Pro 3 brukes blant annet til å beregne hvor mange kalorier du forbrenner. Se Apple-kundestøtteartikkelen Bruk Helse-appen på iPhone eller iPad.

• Rengjør AirPods: Rengjør AirPods Pro 3 regelmessig for å få beste resultat av pulsmålinger. Se Apple-kundestøtteartikkelen Slik rengjør du AirPods Pro.

• Ta høyde for miljøfaktorer: Kaldt vær kan redusere blodgjennomstrømmingen i ørene, som gjør det vanskeligere for pulssensoren å få nøyaktige målinger. Hvis du for eksempel trener i kulden, kan gjennomstrømmingen i øret være for lav til at pulssensoren kan få en avlesning.

• Ta hensyn til øretilstander eller endringer: Oppbygging av ørevoks, fuktighet, hudtilstander eller piercinger rundt øret kan forstyrre sensorens kontakt med huden. Metallsmykker fra from piercinger kan også påvirke sensorens ytelse. Hvis du har piercinger i øret i nærheten av der AirPods Pro 3 sitter, kan du prøve å fjerne smykkene midlertidig for å se om målingene forbedres.

• Ta høyde for individuelle forskjeller: Hudens blodgjennomstrømming (mengden blod som strømmer gjennom huden) varierer betydelig fra person til person og kan påvirkes av miljøet og aktivitetsnivået. Blodgjennomstrømmingen i ørene endrer seg basert på disse faktorene, noe som kan påvirke sensorytelsen.