Pulsa mērīšana ar Apple Watch pulksteni
Pulss ir svarīgs rādītājs, kas ļauj sekot jūsu organismā notiekošajam. Varat skatīt savu pulsu treniņa laikā; varat uzzināt savu pulsu atpūtas, pastaigas, elpošanas, treniņa un pēctreniņa laikā visas dienas garumā; vai varat nolasīt rādījumu jebkurā laikā.
Sava pulsa skatīšana

Atveriet Apple Watch lietotni Heart Rate , lai skatītu savu pašreizējo pulsu, pulsu atpūšoties un vidējo pulsu pastaigas laikā.
Apple Watch pulkstenis turpina mērīt jūsu pulsu, kamēr vien valkājat pulksteni.
Sekošana pulsam treniņa laikā
Pēc noklusējuma pulss tiek rādīts treniņa skatā Multiple Metric. Lai pielāgotu, kuri mērījumi ir redzami treniņa laikā, veiciet tālāk aprakstītās darbības.
Atveriet lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī.
Pieskarieties My Watch, dodieties uz Workout > Workout View, pēc tam ar skārienu izvēlieties treniņu.
Lai saņemtu papildinformāciju, sk. Treniņa sākšana ar Apple Watch pulksteni.

Pulsa datu grafika skatīšana
Atveriet lietotni Health savā iPhone tālrunī.
Ekrāna apakšējā labajā stūrī pieskarieties Browse, pieskarieties Heart, pēc tam pieskarieties Heart Rate.
Lai pievienotu kopsavilkumam sadaļu Heart Rate, švīkojiet uz augšu, pēc tam pieskarieties “Add to Favorites”.
Varat skatīt savu pulsu pēdējās stundas, dienas, nedēļas, mēneša vai gada laikā. Pieskarieties Show More Heart Rate Data, un jūs varēsit skatīt pulsa mērījumu diapazonu atlasītajā laikā periodā; pulsu atpūšoties, vidējo pulsu pastaigājoties, pulsu sportojot un elpošanas ātrumu; kā arī var būt paziņojums par augstāko un zemāko pulsu.
Pulsa datu ieslēgšana
Pēc noklusējuma Apple Watch seko jūsu pulsam lietotnē Heart Rate, treniņu laikā un lietotnes Breathe sesiju laikā. Ja jums ir izslēgti pulsa dati, varat tos no jauna ieslēgt.
Atveriet Apple Watch lietotni Settings
.
Dodieties uz Privacy > Health.
Pieskarieties Heart Rate, tad ieslēdziet funkciju Heart Rate.
Varat arī atvērt lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī, pieskarties My Watch, pieskarties Privacy, tad ieslēgt funkciju Heart Rate.
Paziņojumu saņemšana par augstu vai zemu pulsu

Jūsu Apple Watch var ziņot jums, ja jūsu pulss turpina pārsniegt izvēlētu slieksni vai paliek zem izvēlēta sliekšņa pēc tam, kad vismaz 10 minūtes jums nav bijušas aktivitātes. Varat ieslēgt paziņojumus par pulsu, kad pirmoreiz atverat lietotni Heart Rate vai jebkurā vēlākā laikā.
Atveriet Apple Watch lietotni Settings
, pēc tam pieskarieties Hearth.
Pieskarieties High Heart Rate Notifications vai Low Rate Notifications, tad iestatiet pulsa slieksni.
Varat arī atvērt lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī, pieskarties My Watch, pēc tam pieskarties Heart. Pieskarieties High Heart Rate vai Low Heart Rate, tad iestatiet slieksni.
Paziņojumu saņemšana par neregulāru pulsu (nav visur pieejami)
Varat saņemt paziņojumu, ja Apple Watch identificē neregulāru pulsu, kas var liecināt par ātriju fibrilāciju (AFib).
Atveriet Apple Watch lietotni Settings
.
Pieskarieties Heart, tad ieslēdziet iestatījumu Irregular Rhythm Notifications.
Varat arī atvērt lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī, pieskarties My Watch, pieskarties Hearth, tad ieslēgt iestatījumu Irregular Rhythm.
Paziņojumu par zemu kardio fitnesa līmeni saņemšana
Apple Watch pulkstenis (ar watchOS 7.2 vai jaunāku sistēmu) var novērtēt jūsu kardio fitnesa līmeni, sekojot jūsu pulsam, kamēr staigājat vai skrienat ārpus telpām, un brīdināt, ja tas ir zems. Atkarībā no jūsu vecuma un dzimuma, kardio fitnesa līmenis atbilst kādai no četrām kategorijām. Low, Below Average, Above Average vai High. Ja jūsu kardio fitnesa līmenis atbilst kategorijai "Low", saņemsit paziņojumu savā Apple Watch pulkstenī. Ja tas saglabāsies zemā līmenī, saņemsit paziņojumu ik pēc četriem mēnešiem.
Piezīme. Šī funkcija var nebūt visur pieejama.
Sava iPhone tālruņa (ar iOS 14.3 vai jaunāku sistēmu) lietotnē Health pieskarieties Respiratory, pēc tam pieskarieties Cardio Fitness.
Veiciet ekrānā pieprasītās darbības, lai ieslēgtu Cardio Fitness paziņojumus.
Jūs varat arī aplūkot sadaļu Cardio Fitness lietotnē Health, lai apskatītu savus sirds veselības mērījumus un izzinātu atbilstošo kategoriju. Pieskarieties Show All Cardio Fitness Levels.
Piezīme. Vislabākos rezultātus var nodrošināt tikai tad, ja Apple Watch aizmugure saskaras ar ādu, — tas nepieciešams tādām funkcijām kā labās/kreisās rokas noteikšana, taktilie paziņojumi, skābekļa līmeņa asinīs mērījumi (tikai Apple Watch Series 6) un pulsometrs. Centieties panākt, ka Apple Watch pulkstenis pareizi pieguļ jūsu rokai — ne pārāk cieši, ne pārāk vaļīgi, un ar pietiekami daudz vietas, lai ļautu ādai elpot. Tas netraucēs jūsu komfortu un ļaus sensoriem veikt tiem paredzētos uzdevumus. Plašāku informāciju meklējiet Apple atbalsta rakstos Wearing your Apple Watch un Your heart rate. What it means, and where on Apple Watch you’ll find it.
Plašāku informāciju par paziņojumiem, kuri informē par neregulāru pulsu, meklējiet Apple atbalsta rakstā Heart health notifications on your Apple Watch un dokumentā Instructions for Use: Irregular Rhythm Notification Feature.