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Apple Fitness+에서 사용자 설정 플랜 생성하기

사용자의 일정에 맞춰 사용자가 피트니스 목표를 달성하도록 도와주는 사용자 설정 플랜을 생성할 수 있습니다. 고강도 인터벌 트레이닝, 요가, 근력 강화, 명상 등을 포함한 다양한 활동을 사용자 설정 플랜에 추가할 수 있습니다.

사용자 설정 플랜 짜기

주간 일정 및 플랜의 길이 선택 설정을 표시하는 사용자 설정 플랜 화면. 하단에 사용할 수 있는 활동 유형 및 플랜 검토 버튼이 있음.

iPhone 또는 iPad에서 피트니스 앱을 여십시오. 그런 다음, iPhone을 사용하는 경우 Fitness+를 탭하십시오.
플랜 짜기를 탭하고 다음을 수행하십시오.
- 주간 일정 선택하기: 운동하려는 날을 탭하십시오.
- 총 운동 시간 선택하기: ‘하루 총 시간’ 옆의 시간을 탭하십시오.
- 플랜이 지속되는 시간 선택하기: ‘플랜 길이’ 옆의 시간을 탭하십시오.
- 진행하려는 활동 유형 선택하기: 최대 5개의 활동을 탭하십시오.
  참고: 사용자 설정 플랜에 더 많은 활동을 포함하려면 총 운동 시간 및 매주 운동할 일수를 늘려야 할 수 있습니다.
플랜 검토를 탭하고 다음 중 하나를 수행하십시오.
- 언제 플랜을 시작할지 선택하기: 플랜 검토 아래에서 시작일을 탭하십시오.
- 플랜의 활동 변경하기: 주간 일정을 왼쪽으로 쓸어넘겨서 플랜에 표시된 활동 유형을 검토하십시오.
  활동을 탭하여 활동 유형 및 설정을 변경한 다음, 업데이트를 탭하십시오.
- 플랜에 활동 추가하기: 플랜의 특정 날짜에 활동을 추가하려면 날짜를 왼쪽으로 쓸어넘긴 다음, 추가를 탭하십시오. 활동을 탭하여 활동 유형 및 설정을 변경한 다음, 추가를 탭하십시오.
- 트레이너 및 음악에 대한 선호사항 선택하기: 트레이너 및 음악을 탭하여 플랜에서 사용할 트레이너 유형 및 음악 장르를 선택하십시오.
완료되면 플랜 생성을 탭하십시오.

사용자 설정 플랜 수정하기

사용자 설정 플랜을 생성한 후에 사용자의 선호사항을 기반으로 미리 선택된 활동을 변경할 수 있습니다.

iPhone 또는 iPad에서 피트니스 앱을 여십시오. 그런 다음, iPhone을 사용하는 경우 Fitness+를 탭하십시오.
플랜 보기를 탭하고 다음을 수행하십시오.
- 사용자 설정 플랜 이름 변경하기: 을 탭한 다음, 플랜 이름 변경을 탭하십시오.
- 사용자 설정 플랜의 운동 검토하기: 왼쪽으로 쓸어넘겨 플랜의 주별로 예정된 모든 활동을 표시하십시오.
- 운동 바꾸기: 활동 옆의 을 탭한 다음, 이를 대치할 새로운 운동을 탭하십시오.
  참고: 활동이 예정된 날의 운동만 바꿀 수 있습니다.