4단계: 자녀의 기기 사용 시간 지정하기
자녀가 기기를 사용할 때 건강하고 균형 잡힌 습관을 형성할 수 있도록 돕는 것은 매우 중요한 역할입니다. 이러한 습관 중 대부분은 특히 자녀가 성장하는 시기에 중요합니다. 수면, 신체 활동, 과제, 가족 및 친구와 보내는 시간 등 필수적인 활동을 위한 시간을 확보하는 것이 건강한 발달로 이어집니다.
식사 시간이나 침실 등 화면을 사용하지 않는 시간과 장소를 정하면 자녀가 다른 사람들과 교류할 시간을 확보하고 기기 사용을 잠시 멈추는 습관을 기르는 데 도움이 됩니다. 연구 결과와 전문가 권고에 따르면, 특히 자녀가 성장함에 따라 정해진 시간 기준보다 스크린 타임을 지속적으로 관리하는 것이 더 중요해집니다.
가족 공유 그룹의 자녀를 위해 이러한 부모용 제어 기능을 설정하는 경우, 가족 구성원의 모든 기기를 iOS, iPadOS, macOS, watchOS 또는 visionOS 27 이상으로 업그레이드해야 합니다. Apple 기기를 업데이트하는 방법 알아보기 | |||||||||||
자녀가 앱을 사용할 수 있는 시간 설정하기
‘허용 시간’을 설정하여 자녀가 엔터테인먼트, 게임, 소셜 미디어 등 다양한 카테고리의 앱에서 보내는 시간을 관리할 수 있습니다. ‘허용 시간’은 American Academy of Pediatrics(AAP) 및 기타 기관의 소아 건강 연구를 바탕으로 자녀의 연령에 맞는 카테고리별 공유 허용 시간의 시작점을 제안합니다. 각 카테고리의 허용 시간을 조절하고 일반적인 지침에 부합하는지 확인할 수 있습니다.
시작하려면 가족 공유 설정으로 이동하여 자녀의 이름을 선택한 다음, ‘허용 시간’을 클릭하거나 탭하십시오. 자세한 내용은 허용 시간으로 자녀가 앱 및 웹사이트 사용 시간 설정하기의 내용을 참조하십시오.
자녀의 기기 사용 시간 지정하기
‘스크린 타임 시간 지정’을 사용하면 자녀가 집중력을 유지할 수 있도록 하루 중 시간대별로 사용할 수 있는 앱을 관리할 수 있습니다. 수업 전, 학교, 수업 후와 같은 내장 시간대를 사용하여 평일과 주말의 루틴을 설정할 수 있습니다. 단축 수업이나 과외 활동 등 상황에 맞게 자체 시간 지정을 생성할 수도 있습니다.
시작하려면 가족 공유 설정으로 이동하여 자녀의 이름을 선택한 다음, ‘스크린 타임 시간 지정’을 클릭하거나 탭하십시오. 자세한 내용은 기기 사용을 위한 스크린 타임 시간 지정 설정하기의 내용을 참조하십시오.
팁: 자녀와 함께 기기 사용 시간을 지정하면서 취침 시간 루틴도 그 계획의 일부로 포함시킬 수 있습니다. 수면은 특히 성장하는 어린이에게 중요합니다. AAP는 잠자리에 들기 최소 1시간 전에는 화면을 끄고 밤사이 기기를 침실 밖에 두라고 권고합니다. 수면 시간 지정을 설정하여 자녀에게 취침 시간이 다가오고 있음을 알리거나, 밤에 자녀가 잠자리에 들 준비를 할 때 Night Shift를 켜서 화면을 따뜻한 색상으로 변경할 수 있습니다.
필수 앱 및 연락처 항상 허용하기
‘항상 허용’을 사용하면 다른 앱이 ’허용 시간’ 또는 ‘스크린 타임 시간 지정’과 같은 스크린 타임 설정에 의해 일시 정지되거나 제한된 경우에도 자녀가 계속 접근할 수 있는 앱 및 연락처를 선택할 수 있습니다. 기본적으로 FaceTime, 지도, 전화 및 메시지와 같은 필수 앱은 ‘항상 허용’으로 설정됩니다. 연락처를 ‘항상 허용’에 추가할 수도 있으므로 자녀가 언제든 중요한 사람들과 연락을 취할 수 있도록 할 수 있습니다.
시작하려면 가족 공유 설정으로 이동하여 자녀의 이름을 선택한 다음, ‘항상 허용’을 클릭하거나 탭하십시오. 자세한 내용은 자녀의 기기에서 항상 허용할 앱 및 사람 선택하기의 내용을 참조하십시오.
팁: 전화, 메시지 및 FaceTime과 같은 앱에서 자녀가 연락할 수 있는 상대를 관리할 수도 있습니다. 자녀가 커뮤니케이션할 수 있는 상대 결정하기의 내용을 참조하십시오.