1단계: 자녀와 스크린 타임에 관해 대화하기

어린 자녀의 경우, 함께 시청하거나 놀이를 하면서 자녀의 관점을 이해하고, 서로 합의된 간단한 약속을 설정해 보십시오. 식사 시간 및 취침 1시간 전과 같은 화면 사용 금지 시간, 침실과 같은 화면 사용 금지 장소가 포함될 수 있습니다. 설정한 사용 제한의 이유를 설명하십시오. 성장하는 몸과 마음을 위해서는 수면, 신체 활동, 오프라인 놀이가 중요합니다. 또한, 자녀와 함께 정한 사용 제한을 지킬 수 있도록 자녀의 Apple 기기에서 스크린 타임 설정을 조절할 수 있습니다.

자녀의 성장에 맞춰 스크린 타임을 관리하는 단계에서 자녀가 스스로 관리할 수 있도록 돕는 단계로 전환하게 됩니다. 그러면 자녀가 성인이 될 무렵에는 이미 건강한 습관을 형성할 수 있습니다. 기기 사용 시간뿐만 아니라 기기로 실제로 무엇을 하고 있는지에 대해서도 이야기해 봅시다. 비난하기보다는 관심을 갖고 이해하려는 태도를 유지하십시오.

관련 웹사이트에서 AAP는 다음과 같이 활용할 수 있는 대화 시작 문구를 제공합니다.

• “우리 가족이 기기를 사용할 때 어떤 사용 제한을 정하면 좋을지 함께 이야기해 볼까? 이런 결정에 네 의견도 반영하고 싶으니 함께 정해 보자.”

• “하루 중 기기나 전화기를 사용하지 말아야 할 때가 있다고 생각해? 예를 들면 가족이 함께 저녁을 먹는 시간 같은 때 말이야.”

• “내가 기기나 전화기를 사용하지 않고 너와 함께하는 데 집중했으면 하는 중요한 시간이 있을까?”

자녀와 스크린 타임에 대해 대화하면서 자녀가 기술을 안전하고 신중하게 사용하는 방법을 이해하는 능력인 디지털 리터러시를 기를 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 자녀가 무엇을 공유해도 되는지, 누구를 신뢰해야 하는지, 온라인에서 다른 사람을 어떻게 대해야 하는지를 이해할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 접하게 되는 허위 정보의 사례를 짚어 보고, 인플루언서와 광고에서 홍보하는 내용을 비판적으로 살펴보며, 사용을 멈추기 어려운 앱에 관해 이야기할 수 있습니다. 양방향으로 대화를 이어가면 사이버 괴롭힘이나 개인정보 보호와 같은 어려운 주제에 대해서도 이야기할 수 있는 여지가 생기며, 자녀가 어떤 문제든 부모에게 편하게 이야기할 수 있다고 느끼는 데 도움이 됩니다.