Apple Watch와 함께 수영하기

Apple Watch Series 1 및 Apple Watch(1세대)는 수영할 때 손목에 차고 있기에 적합하지 않습니다. Apple Watch의 생활 방수 기능에 대해 알아봅니다.

1. 운동 앱을 엽니다. 
2. '수영(수영장)' 또는 '수영(야외)'로 스크롤합니다. 수영장 레인을 왕복하는 경우에는 '수영(수영장)'을, 강이나 바다와 같은 곳에서 수영할 때는 '수영(야외)'를 선택합니다.
3. 탭하여 운동을 시작합니다. 칼로리, 거리 또는 시간 목표를 설정하려면 더 보기  버튼을 탭합니다.
4. 수영(수영장)을 선택한 경우 Digital Crown을 돌려 수영장 길이를 설정합니다. 그러면 Apple Watch가 수영장 왕복 횟수 및 거리를 정확하게 측정하는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 '시작'을 탭합니다.
5. 3초 카운트다운이 진행되는 동안 기다립니다. 카운트다운을 건너뛰려면 화면을 탭합니다.

운동을 시작하면 물방울이 닿아도 탭 동작으로 잘못 인식되는 일이 없도록 화면이 자동으로 잠깁니다.

• 수영을 잠시 멈추려면 Digital Crown과 측면 버튼을 동시에 누릅니다.
• 수영을 다시 시작하려면 Digital Crown과 측면 버튼을 다시 누릅니다.

진행 상황을 점검하려면 시계 페이스를 확인합니다. 화면에 표시할 수치를 선택할 수 있습니다.

수영을 시작하거나 Apple Watch Ultra를 착용한 채로 스쿠버다이빙을 하면 화면이 잠기므로, 물이 닿을 때 Apple Watch가 탭 동작으로 잘못 인식하는 것을 방지합니다. 화면 상단에 수중 잠금  아이콘이 표시됩니다. Apple Watch를 사용하려면 화면의 잠금을 해제해야 합니다.

1. 운동을 잠시 멈추려면 Digital Crown과 측면 버튼을 동시에 누릅니다.
2. 화면을 말립니다. 화면이 젖어 있을 경우, 물기 때문에 Apple Watch가 탭 동작으로 잘못 인식할 수 있습니다.
3. 디스플레이에 '잠금 해제됨'이 표시될 때까지 Apple Watch 측면의 Digital Crown을 길게 누릅니다.¹ Apple Watch에서 소리가 나고 손목에 물기가 약간 남아 있는 것이 느껴질 수 있습니다.

Apple Watch를 다시 잠그려면 오른쪽으로 쓸어넘긴 다음 수중 잠금  버튼을 탭합니다.

1. 운동을 잠시 멈추려면 Digital Crown과 측면 버튼을 누릅니다.
2. Digital Crown을 돌려 화면의 잠금을 해제합니다.
3. 오른쪽으로 쓸어넘긴 다음 종료  버튼을 탭합니다.

운동이 끝나면 Apple Watch에 스트로크 횟수 등 운동에 대한 요약 정보가 표시됩니다. 세부 정보를 보려면 iPhone의 피트니스 앱에서 운동 기록을 확인합니다. 

1. iPhone에서 피트니스 앱을 엽니다.
2. 운동 옆의 '더 보기'를 탭합니다.
3. 확인하고 싶은 운동을 탭합니다. 

수영(수영장) 운동을 선택하면 스플릿과 자동 설정을 자동으로 추적하고, 수영(야외) 운동을 설정하는 경우에는 스플릿만 추적합니다. 스플릿은 총 운동 시간을 거리로 나눈 값입니다. 자동 설정은 휴식 시간과 수영 시간을 구분해서 보여 줍니다.² 수영하는 동안 수행한 스트로크 유형을 볼 수 있으며, 다음과 같은 유형이 포함될 수 있습니다.

• 배영
• 평영
• 접영
• 자유형
• 킥판
• 혼영

'자동 설정' 옆에 있는 '더 보기'를 탭하여 세트별로 일반적으로 수영 선수들이 효율성을 추적하는 데 사용하는 수치인 SWOLF 점수를 추적할 수도 있습니다.

• Apple Watch는 설정할 때 입력한 정보를 바탕으로 운동 중의 측정값을 추산합니다. 다음은 각 운동의 측정 방법입니다. 
  • 수영(수영장): 운동을 시작할 때 수영장 길이를 정확하게 설정하면 Apple Watch가 수영장 왕복 횟수 및 거리를 측정하는 데 도움이 됩니다. 수영(수영장)하는 동안에는 GPS가 사용되지 않으며 물속에서 심박수 측정이 제한적일 수 있지만 내장 가속도계를 이용하여 칼로리, 수영장 왕복 횟수 및 거리는 계속 추적됩니다.
  • 수영(야외): 자유형 수영을 하는 경우에만 GPS 거리 정보가 제공됩니다. 물속에서 심박수 측정이 제한적일 수 있지만 칼로리는 내장 가속도계를 이용하여 계속 추적됩니다.
• 개인 정보를 업데이트하는 방법에 대해 알아봅니다.  
• 활동 기록을 확인합니다.
• 운동 앱에 대해 자세히 알아봅니다. 
• Apple Watch에서 지원하는 각 운동 유형에 대해 알아봅니다.

1. Apple Watch에 watchOS 8 및 이전 버전이 설치되어 있는 경우 Digital Crown을 누르지 말고 돌립니다. 

2. 이전 버전의 watchOS에서는 휴식 시간이 스플릿에서 제외되었습니다. 최신 버전의 watchOS에서는 휴식 시간이 스플릿에 포함됩니다.