수영 시작하기
Apple Watch Series 1 및 Apple Watch(1세대)는 수영할 때 손목에 차고 있기에 적합하지 않습니다. Apple Watch의 생활 방수 기능에 대해 알아봅니다.
- 운동 앱을 엽니다.
- '수영(수영장)' 또는 '수영(야외)'로 스크롤합니다. 수영장 레인을 왕복하는 경우에는 '수영(수영장)'을, 강이나 바다와 같은 곳에서 수영할 때는 '수영(야외)'를 선택합니다.
- 탭하여 운동을 시작합니다. 칼로리, 거리 또는 시간 목표를 설정하려면 더 보기
버튼을 탭합니다.
- 수영(수영장)을 선택한 경우 Digital Crown을 돌려 수영장 길이를 설정합니다. 그러면 Apple Watch가 수영장 왕복 횟수 및 거리를 정확하게 측정하는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 '시작'을 탭합니다.
- 3초 카운트다운이 진행되는 동안 기다립니다. 카운트다운을 건너뛰려면 화면을 탭합니다.
Apple Watch의 잠금을 해제하고 스피커에 남아 있는 물기 제거하기
수영을 시작하거나 Apple Watch Ultra를 착용한 채로 스쿠버다이빙을 하면 화면이 잠기므로, 물이 닿을 때 Apple Watch가 탭 동작으로 잘못 인식하는 것을 방지합니다. 화면 상단에 수중 잠금 아이콘이 표시됩니다. Apple Watch를 사용하려면 화면의 잠금을 해제해야 합니다.
- 운동을 잠시 멈추려면 Digital Crown과 측면 버튼을 동시에 누릅니다.
- 화면을 말립니다. 화면이 젖어 있을 경우, 물기 때문에 Apple Watch가 탭 동작으로 잘못 인식할 수 있습니다.
- 디스플레이에 '잠금 해제됨'이 표시될 때까지 Apple Watch 측면의 Digital Crown을 길게 누릅니다.1 Apple Watch에서 소리가 나고 손목에 물기가 약간 남아 있는 것이 느껴질 수 있습니다.
Apple Watch를 다시 잠그려면 오른쪽으로 쓸어넘긴 다음 수중 잠금 버튼을 탭합니다.
운동 종료하기
- 운동을 잠시 멈추려면 Digital Crown과 측면 버튼을 누릅니다.
- Digital Crown을 돌려 화면의 잠금을 해제합니다.
- 오른쪽으로 쓸어넘긴 다음 종료
버튼을 탭합니다.
운동이 끝나면 Apple Watch에 스트로크 횟수 등 운동에 대한 요약 정보가 표시됩니다. 세부 정보를 보려면 iPhone의 피트니스 앱에서 운동 기록을 확인합니다.
스플릿 및 자동 설정 보기
- iPhone에서 피트니스 앱을 엽니다.
- 운동 옆의 '더 보기'를 탭합니다.
- 확인하고 싶은 운동을 탭합니다.
수영(수영장) 운동을 선택하면 스플릿과 자동 설정을 자동으로 추적하고, 수영(야외) 운동을 설정하는 경우에는 스플릿만 추적합니다. 스플릿은 총 운동 시간을 거리로 나눈 값입니다. 자동 설정은 휴식 시간과 수영 시간을 구분해서 보여 줍니다.2 수영하는 동안 수행한 스트로크 유형을 볼 수 있으며, 다음과 같은 유형이 포함될 수 있습니다.
- 배영
- 평영
- 접영
- 자유형
- 킥판
- 혼영
'자동 설정' 옆에 있는 '더 보기'를 탭하여 세트별로 일반적으로 수영 선수들이 효율성을 추적하는 데 사용하는 수치인 SWOLF 점수를 추적할 수도 있습니다.
더 정확한 결과 얻기
- Apple Watch는 설정할 때 입력한 정보를 바탕으로 운동 중의 측정값을 추산합니다. 다음은 각 운동의 측정 방법입니다.
- 수영(수영장): 운동을 시작할 때 수영장 길이를 정확하게 설정하면 Apple Watch가 수영장 왕복 횟수 및 거리를 측정하는 데 도움이 됩니다. 수영(수영장)하는 동안에는 GPS가 사용되지 않으며 물속에서 심박수 측정이 제한적일 수 있지만 내장 가속도계를 이용하여 칼로리, 수영장 왕복 횟수 및 거리는 계속 추적됩니다.
- 수영(야외): 자유형 수영을 하는 경우에만 GPS 거리 정보가 제공됩니다. 물속에서 심박수 측정이 제한적일 수 있지만 칼로리는 내장 가속도계를 이용하여 계속 추적됩니다.
- 개인 정보를 업데이트하는 방법에 대해 알아봅니다.
- 활동 기록을 확인합니다.
- 운동 앱에 대해 자세히 알아봅니다.
- Apple Watch에서 지원하는 각 운동 유형에 대해 알아봅니다.
1. Apple Watch에 watchOS 8 및 이전 버전이 설치되어 있는 경우 Digital Crown을 누르지 말고 돌립니다.
2. 이전 버전의 watchOS에서는 휴식 시간이 스플릿에서 제외되었습니다. 최신 버전의 watchOS에서는 휴식 시간이 스플릿에 포함됩니다.