フィットネスアプリでトレンドを把握する
フィットネスアプリを使えば、運動習慣を長期にわたって観察し、アクティビティがこれまで通り順調に進んでいるか、またはよりよい状態に改善されているのかを把握できます。
トレンドを確認する
iPhone でフィットネスアプリを開きます。
下にスクロールして、「トレンド」を表示します。
トレンドの矢印が上向きか下向きかを確認します。または、「さらに表示」をタップして、個々のトレンド情報を詳しく確認します。
「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」のゴールや、その他の主要な測定値に関し、過去の実績に照らして、その時点の進み具合が端的に表示されるので、順調に運動できているかどうかを把握できます。
コーチングを受ける
トレンドの矢印が下向きになっている場合は、どうすれば上向きに転換できるのか、コーチングを受けることができます。たとえば、「7 日間毎日 30 カロリーずつ消費量を増やして」矢印を上向きにしよう、「まずは毎日 10 時間の『スタンド』達成を目指し、来週あらためて新しいゴールを確認」しようといった提案をしてもらえます。
トレンドの測定方法
トレンドは、毎日測定する値の直近の 90 日分が、過去 365 日分と比較してどのように推移したかを測っています*。特定の測定値に関してトレンドの矢印が上向きになっている場合、フィットネスの水準を維持しているか、上回っていることになります。矢印が下向きの場合は、その測定値については直近 90 日の平均値が下降傾向にあります。
過去 1 年間のパフォーマンスを直近の 3 か月と比べて詳しく検討するには、カテゴリの横にあるトレンドの矢印をタップします。データをグラフで確認でき、通常の 1 週間の一日平均や、測定値の種類について詳しい説明も表示されます。グラフについて詳細を確認するには、画面を長押ししてください。
* トレンドの値は、アクティビティの指標の計算方法が更新されたことに伴い、変わることがあります。
トレンドが表示されない場合
トレンドは、180 日分のアクティビティが記録されていないと表示されません。トレンドが表示されない場合は、Apple Watch を装着し、リングを閉じるよう習慣づけてください。データが十分に揃ったら、トレンドを確認できるようになったという通知が届きます。
