Tenersi in forma con Apple Watch
Apple Watch può monitorare l’attività e l’allenamento, nonché incoraggiarti ad avere una vita più attiva tramite promemoria e sfide amichevoli.

Chiudere tutti gli anelli
Apple Watch tiene traccia di quanto ti muovi, quante volte ti alzi in piedi e per quanto ti alleni ogni giorno. Imposta gli obiettivi sull’app Attività , quindi verifica i tuoi progressi nel corso della giornata. Scorri verso il basso per visualizzare altri dettagli come il numero totale di passi e la distanza. Apple Watch ti fa sapere quando hai completato un obiettivo.

Iniziare un allenamento
Apri l’app Allenamento , quindi tocca il tipo di allenamento che desideri: un allenamento quotidiano come una corsa o una nuotata, o un allenamento multisport quando pratichi triathlon. Personalizza la vista dell’allenamento in modo che le metriche che vuoi monitorare siano a portata di mano. Per alcuni tipi comuni di allenamenti, come la camminata, la corsa, il nuoto e altri ancora, se dimentichi di avviare una sessione su Apple Watch, ricevi un promemoria che ti chiede se desideri salvare l’allenamento che tiene in considerazione anche il movimento che hai già svolto.

Allenamenti in bicicletta
Con watchOS 10, puoi connettere automaticamente gli accessori Bluetooth per aggiungere metriche come la cadenza, la velocità e la potenza alla vista Allenamento della sessione con bici. Inoltre, puoi consultare le stime sulla tua soglia FTP, ovvero, l’intensità massima che puoi mantenere per un’ora. Apri l’app Allenamento , ruota la Digital Crown su “Bici outdoor” o “Bici indoor”, quindi tocca l’allenamento che desideri avviare.

Come stai andando?
Le statistiche delle attività recenti sono ottime, ma come sono rispetto a quelle dell’anno scorso? La funzionalità Trend te lo dirà. Apri l’app Fitness su iPhone, tocca il pannello di riepilogo e scorri verso l’alto per visualizzare quali sono le tendenze delle tue metriche di attività, così da poterle migliorare o modificare.
Per ulteriori informazioni su come Apple Watch può aiutarti a restare in forma, consulta Monitorare l’attività fisica giornaliera con Apple Watch, Iniziare un allenamento, Iniziare un allenamento di bici e Controllare l’andamento.