Modificare il periodo per il rilassamento, l'obiettivo per il sonno e altro ancora in Salute su iPhone
Puoi modificare le opzioni di Sonno nell'app Salute .
Tocca Sfoglia in basso a destra, quindi tocca Sonno.
Scorri verso il basso fino a “I tuoi orari”, quindi tocca “Tutti gli orari e le opzioni”.
Scorri verso il basso fino a “Ulteriori dettagli”, quindi apporta le tue modifiche:
Rilassamento: tocca Rilassamento, quindi seleziona quanti minuti o ore vuoi riservare per rilassarti prima dell'orario programmato per andare a letto. La full immersion Sonno si attiva all'inizio del periodo di rilassamento.
Obiettivo sonno: tocca “Obiettivo sonno”, quindi seleziona una durata. Qualsiasi nuovo orario programmato rifletterà il tuo nuovo obiettivo.
Monitora tempo a letto con iPhone: quando attivi l'opzione, iPhone monitora automaticamente il tempo trascorso a letto analizzando quando attivi e utilizzi iPhone. Puoi visualizzare questi dati nella cronologia del sonno in Salute. In alternativa, puoi disattivare questa impostazione.e utilizzare un dispositivo di monitoraggio del sonno per aiutarti a determinare il tempo trascorso a letto oppure puoi aprire la categoria Sonno in Salute, quindi toccare “Aggiungi dati” per inserire informazioni manualmente.
Notifiche di Sonno: attiva o disattiva “Promemoria sonno” o “Risultati analisi del sonno.”
Nota: le notifiche dei risultati dell'analisi del sonno richiedono i dati da Apple Watch o da altre app o dispositivi per il monitoraggio del sonno.