Avviare un allenamento Apple Fitness+ su iPhone
In Apple Fitness+ nell'app Fitness , puoi avviare un allenamento da iPhone. Gli allenamenti disponibili su Apple Fitness+ sono adatti a tutti i livelli: sia che tu voglia metterti alla prova o che abbia appena iniziato ad allenarti o voglia soltanto ripetere il tuo allenamento preferito. Una volta avviato un allenamento, puoi metterlo in pausa e riprenderlo in qualsiasi momento e visualizzarne i dettagli quando lo termini.
Avviare un allenamento

Apri l'app Fitness su iPhone, quindi tocca Fitness+.
Se non hai installato l'app Fitness sul tuo dispositivo, puoi scaricarla da App Store.
Tocca un tipo di allenamento nella parte superiore dello schermo, quindi selezionane uno oppure scegline uno da una delle categorie, come “Facili e veloci”.
Per saperne di più sui programmi di allenamento e meditazione, i suggerimenti smart e molto altro, consulta Sfogliare gli allenamenti e ottenere suggerimenti.
Esegui una delle seguenti operazioni:
Aggiungi l'allenamento a “La mia libreria”: tocca
.
Visualizza un'anteprima dell'allenamento: tocca Anteprima.
Puoi anche visualizzare la playlist utilizzata per l'allenamento. Se ti abboni ad Apple Music, tocca “Ascolta in Musica” per aprire la playlist nell'app Musica di Apple. Consulta Abbonarsi a Apple Music su iPhone.
Avvia l'allenamento: tocca il pulsante per far iniziare l'allenamento, quindi tocca
. Se stai per avviare un allenamento sul tapis roulant, scegli Corsa o Camminata per ottenere le metriche più accurate. Per trasmettere l'allenamento in streaming su un dispositivo compatibile con AirPlay 2.0, come una TV o un HomePod, tocca lo schermo durante l'allenamento, tocca
, quindi scegli una destinazione.
In tutti gli allenamenti, i trainer mostrano delle variazioni degli esercizi per consentirti di scegliere una versione più semplice o più avanzata. I trainer potrebbero anche offrirvi la possibilità di modificare un esercizio, ad esempio, effettuando il movimento utilizzando il peso del corpo piuttosto che un manubrio.
Mettere in pausa e riprendere un allenamento
Puoi mettere in pausa un allenamento da iPhone.
Esegui una delle seguenti operazioni:
Metti in pausa un allenamento: tocca lo schermo, quindi tocca
.
Riprendi un allenamento: tocca
.
Avvia PiP (Picture-in-Picture): tocca
per vedere l'allenamento mentre stai utilizzando un'altra app.
Terminare e rivedere un allenamento
Puoi terminare un allenamento da iPhone.
Al termine dell'allenamento, puoi condivide l'allenamento stesso, il defaticamento e molto altro.
Tocca
, quindi tocca “Termina sessione”.
Viene visualizzato il riepilogo dell'allenamento. Tocca
per aggiungere un allenamento a “La mia libreria”, tocca Condividi per condividerlo, tocca “Defaticamento consapevole” per scegliere una sessione di defaticamento oppure tocca Fine per tornare su Apple Fitness+.
Dopo che avrai terminato una lezione, verrà visualizzata nell'elenco degli allenamenti con un segno di spunta sulla miniatura corrispondente.