Menyesuaikan pengaturan olahraga di Apple Watch
Memperbarui tinggi badan dan berat badan Anda
Buka app Apple Watch di iPhone Anda.
Ketuk Apple Watch Saya, buka Kesehatan > Detail Kesehatan, lalu ketuk Edit.
Ketuk Tinggi atau Berat, lalu sesuaikan.
Apple Watch menggunakan informasi yang Anda berikan mengenai tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, usia, dan status kursi roda Anda untuk menghitung jumlah kalori yang Anda bakar, seberapa jauh Anda bepergian, dan data lainnya. Semakin sering Anda berlari dengan app Olahraga 
, Apple Watch akan semakin mempelajari tingkat kebugaran Anda—dan semakin akurat Apple Watch dapat memperkirakan kalori yang Anda bakar saat melakukan aktivitas aerobik.
GPS iPhone memungkinkan Apple Watch Anda untuk mendapatkan jarak yang lebih akurat. Misalnya, jika Anda membawa iPhone saat menggunakan app Olahraga sambil berlari, Apple Watch Anda akan menggunakan GPS iPhone untuk mengkalibrasi langkah Anda. Lalu nanti jika Anda tidak membawa iPhone, atau jika Anda berolahraga di tempat yang tidak tersedia GPS (misalnya dalam ruangan), Apple Watch Anda akan menggunakan informasi yang tersimpan mengenai langkah Anda untuk mengukur jarak.
Apple Watch dapat menggunakan GPS internal untuk mengkalibrasi gerakan Anda.
Mengubah tampilan olahraga Anda
Buka app Apple Watch di iPhone Anda.
Ketuk Apple Watch Saya, buka Olahraga > Tampilan Olahraga, lalu ketuk Beberapa Metrik atau Metrik Tunggal.
Beberapa Metrik menampilkan beberapa statistik pada satu layar.
Untuk memilih statistik yang ditampilkan untuk tiap jenis olahraga—misalnya, jika Anda ingin melihat elevasi Anda saat ini ketika mendaki gunung—ketuk jenis olahraga, ketuk Edit, lalu tambah atau hapus statistik dan seret untuk mengurutkan ulang.
Selama berolahraga, putar Digital Crown untuk menyorot metrik yang berbeda—jarak atau detak jantung Anda, misalnya.
Mengubah unit pengukuran
Jika Anda lebih memilih meter daripada yard atau kilojoule daripada kilokalori, Anda dapat mengubah unit pengukuran yang digunakan app Olahraga.
Buka app Pengaturan
di Apple Watch Anda.Ketuk Olahraga, gulir ke bagian bawah, lalu ketuk Unit Pengukuran.
Anda dapat mengubah unit untuk energi, panjang kolam, olahraga bersepeda, serta olahraga berjalan kaki dan berlari.
Menjeda olahraga berlari secara otomatis
Buka app Pengaturan
di Apple Watch Anda.Ketuk Olahraga, lalu nyalakan Jeda Otomatis Lari.
Apple Watch Anda secara otomatis akan menjeda dan melanjutkan olahraga berlari Anda di luar ruangan—misalnya, jika Anda berhenti untuk menyeberang jalan atau minum.
Menyalakan atau mematikan pengingat olahraga
Untuk banyak olahraga, Apple Watch Anda dapat mendeteksi saat Anda bergerak dan memperingatkan Anda untuk memulai app Olahraga. Apple Watch bahkan akan menghitung latihan yang telah Anda lakukan. Apple Watch juga akan mengingatkan Anda untuk mengakhiri olahraga, untuk mengantisipasi jika perhatian Anda teralihkan saat sedang beristirahat. Ikuti langkah ini untuk menyalakan atau mematikan pengingat olahraga.
Buka app Pengaturan
di Apple Watch Anda.Ketuk Olahraga, lalu ubah pengaturan Pengingat Mulai Olahraga dan Pengingat Akhiri Olahraga. (Pengingat olahraga dinyalakan secara default.)
Anda dapat membuka app Apple Watch di iPhone, ketuk Apple Watch Saya, ketuk Kode Sandi, lalu ubah pengaturan pengingat olahraga.
Menghindari ketukan yang tidak disengaja
Jika latihan yang Anda lakukan atau perlengkapan yang Anda kenakan menyebabkan ketukan dengan tidak sengaja pada Apple Watch, kunci layar agar catatan olahraga Anda tidak terganggu.
Mengunci layar: Gesek ke kanan, lalu ketuk Kunci.
Menutup pemberitahuan: Tekan Digital Crown.
Membuka layar: Putar Digital Crown.
Menghemat daya selama berolahraga
Anda dapat memperpanjang masa pakai baterai di Apple Watch selama olahraga berjalan kaki dan berlari.
Buka app Pengaturan
di Apple Watch Anda.Ketuk Olahraga, lalu nyalakan Mode Hemat Daya.
Selama olahraga berjalan kaki dan berlari, mode hemat daya akan mematikan layar Selalu Nyala dan seluler pada model yang mendukung fitur ini. Sensor detak jantung internal juga dimatikan hingga Anda mengakhiri olahraga.
Untuk informasi lebih lanjut, lihat artikel Dukungan Apple Mendapatkan pengukuran yang paling akurat menggunakan Apple Watch.