A Tevékenység app használata Apple Watchon

Az Apple Watch Tevékenység appjával nyomon követheti, hogy mennyit mozog, edz és áll nap mint nap.

A tevékenységek nyomon követése

A kezdéshez nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watchon, és kövesse a képernyőn megjelenő lépéseket. Az Apple Watch értesíti, amikor elérte a kitűzött célokat, és javaslatokkal ösztönzi a gyűrűk összezárására. Ismerje meg, hogy hogyan zárhatók össze az egyes gyűrűk, illetve hogyan módosíthatja a céljait.

Mozgás

A Mozgás gyűrű az eddig aktívan elégetett kalóriák számát mutatja. A napi Mozgás-cél teljesítéséhez aktív kalóriaégetést kell végeznie mindennap. Az aktív kalóriaégetés a pihenéssel ellentétben olyan tevékenység, amely során állással vagy mozgással éget el kalóriákat. Itt segítséget kaphat a Mozgás- és a Gyakorlat-pontok megszerzéséhez.

A 13 éves vagy fiatalabb felhasználóknak a Mozgás gyűrű megmutatja, hogy a felhasználó hány percet töltött aktív mozgással.

Gyakorlat

A Gyakorlat gyűrű mutatja, hány percet töltött gyors mozgással.  A napi Gyakorlat-cél teljesítéséhez eddzen mindennap legalább 30 percet. Így teljesítheti a Gyakorlat célt

Állás

Az Állás gyűrű azokat az órákat mutatja, amelyekben állt, és legalább 1 percig sétált. A napi Állás-célt úgy teljesítheti, hogy feláll, és sétál legalább 1 percig a nap 12 különböző órájában.  Ahhoz, hogy pontokat szerezzen az állásért, akkor is mozognia kell valamennyit, ha egész nap áll.

Ha azt adta meg, hogy kerekes széket használ, akkor az Állás gyűrű helyett a Gurulás gyűrű jelenik meg. A Gurulás azokat az órákat mutatja, amikor legalább 1 percig mozgásban volt.

A tevékenységek előzményeinek megtekintése

Az Apple Watchon megtekintheti a napi teljesítményét, az iPhone-on a Fitnesz alkalmazásban pedig az összes előzményt.

iPhone-on

1. Nyissa meg a Watch appot az iPhone-on.

2. Az Összegzés lapon a Tevékenység elemre koppintva megtekintheti egész napos tevékenységét.

3. the calendar to see your progress for the month. On the calendar, a green dot appears next to the days that you worked out.

   

4. További részletekért koppintson a kívánt napra.

5. Ha meg szeretné tekinteni egy adott edzés részleteit, például az útvonalat vagy a teljes távolságot, görgessen le az Edzések szakaszhoz, majd koppintson az adott elemre.*

Apple Watchon

1. Nyissa meg a Tevékenység appot az Apple Watchon.

2. Koppintson az oszlopdiagram ikonra a bal felső sarokban a heti összefoglaló megtekintéséhez, de felfelé pöccentve is elérheti az egyes gyűrűk részleteit.

3. Az ujját ismét felfelé húzva még több mindent megnézhet, például a teljes lépésszámot, a távolságot és az edzéseket.

   

A tevékenységekre vonatkozó emlékeztetők beállítása

1. Nyissa meg az iPhone-on futó Watch alkalmazást.

2. Koppintson a Saját óra ikonra, majd a Tevékenység menüpontra.

3. Válassza ki a kívánt értesítéseket és emlékeztetőket. Például a korábbi teljesítményétől függ, hogy milyen mentorálási értesítéseket kap.

   

További információk

• A tevékenységek megosztása az ismerősökkel.

• Mi történik, ha nem szerzem meg az összes Tevékenység-pontot?

• Tevékenység-díjak megszerzése az Apple Watch segítségével. A watchOS 6 lehetővé teszi, hogy közvetlenül az Apple Watchon tekinthesse meg a díjakat.

• Nyomon követheti trendjeit az iPhone Fitnesz alkalmazásában.