Lelkiállapot naplózása az iPaden lévő Egészség appban
Leírhatja, hogyan érzi magát, és naplózhatja a pillanatnyi érzéseit és napi hangulatait a mentális jóllétének nyomon követéséhez. Ezenfelül megtudhatja, hogyan változik a lelkiállapota az olyan életviteli tényezőktől függően, mint a testmozgás, az alvás, a napfényen töltött idő és a tudatos pillanatok.
Lelkiállapot naplózása
![Egy képernyő az Egészség appban, amelyen az aktuális hangulat enyhén kellemesként van azonosítva. A képernyő alján egy csúszka található, amellyel az érzelem szintjét lehet beállítani.](https://help.apple.com/assets/67104D22F226C776D000105C/67104D286F23797D0F06FC1D/hu_HU/91ec172e084451d71fbbd9b70a9a5472.png)
Nyissa meg az Egészség appot
az iPadjén.
Koppintson az
gombra, koppintson a Mentális jóllét lehetőségre, majd koppintson a Lelkiállapot lehetőségre.
Ha most jelentkezik be először, koppintson a Kezdés lehetőségre. Egyéb esetben koppintson a Bejelentkezés lehetőségre.
Tipp: Az előző napi lelkiállapot naplózásához koppintson a
gombra a jobb felső sarokban, koppintson egy napra, majd koppintson a Naplózás lehetőségre.
Válassza ki az alábbiak egyikét:
Érzelem naplózása: Koppintson az „Ahogy ebben a pillanatban érzi magát” lehetőségre, majd koppintson a Következő lehetőségre.
Hangulat naplózása: Koppintson az „Ahogy összességében ma érezte magát” lehetőségre, majd koppintson a Következő lehetőségre.
A csúszka elhúzásával adja meg, hogyan érzi magát, majd koppintson a Következő lehetőségre.
Koppintson azokra a szavakra, amelyek leírják, hogyan érzi magát (opcionális), majd koppintson a Következő lehetőségre.
Koppintson azokra a szavakra, amelyek leírják, hogy mi gyakorolja a legnagyobb hatást Önre (opcionális), majd koppintson a Kész gombra.
Ha leírta, hogy mi gyakorolja Önre a legnagyobb hatást, akkor a További kontextus lehetőségre koppintva további információkat adhat meg.
Ha emlékeztetőket szeretne kapni a lelkiállapota naplózásához, tekintse meg a Lelkiállapot naplózása az iPhone-on lévő Egészség appban című részt az iPhone felhasználói útmutatóban.
Lelkiállapot-előzmények megtekintése
Nyissa meg az Egészség appot
az iPadjén.
Koppintson az
gombra, koppintson a Mentális jóllét lehetőségre, majd koppintson a Lelkiállapot lehetőségre.
Koppintson a Megjelenítés a diagramokban lehetőségre, majd tegye az alábbiak bármelyikét:
Lelkiállapot időbeli alakulásának megtekintése: Koppintson egy lehetőségre az időtartomány-választókban a diagram tetején.
A naplózott bejegyzések típusának megtekintése: Koppintson az Állapotok lehetőségre, majd koppintson a Napi hangulatok vagy Pillanatnyi érzések lehetőségre az adott bejegyzések grafikonon való megjelenítéséhez.
A bejegyzésekhez társított tényezők: Koppintson a Képzettársítások lehetőségre, majd görgessen végig a lelkiállapottal kapcsolatos bejegyzéseiben naplózott különböző tényezőkön.
A bejegyzésekhez társított életmódbeli tényezők: Koppintson az Életmódbeli tényezők lehetőségre, majd koppintson egy életmódbeli tényezőre annak megtekintéséhez, hogy az hogyan függ össze a lelkiállapot-bejegyzéseivel.
A
gombra is koppinthat az egyes életmódbeli tényezők mellett, ha meg szeretné tudni, hogy az milyen hatással van a mentális jóllétére.