Futásedzés megkezdése
- Nyissa meg az Edzés alkalmazást.
- Görgessen a Kültéri futás vagy a Beltéri futás elemhez.
- A Továbbiak gombra
koppintva állítsa be a kalóriára, a távolságra vagy az időhosszra vonatkozó célt. Ha kültéri futáshoz tempójelzést szeretne beállítani, görgessen le, koppintson a Jelzésbeáll. elemre, vagy állítson be egy tetszőleges időhosszt, majd válassza ki az Átlagos, a Gördülő vagy a Ki beállítást. - Koppintson az Indítás elemre.
- Várja meg a három másodperces visszaszámlálást. A képernyőre koppintva átugorhatja a visszaszámlálást.
A számlapra tekintve nézheti meg a teljesítményét. A tempójelzések csak kültéri futás esetén állnak rendelkezésre.
A futás szüneteltetése
Ha szüneteltetni szeretné a futást, egyszerre nyomja meg a Digital Crownt és az oldalsó gombot. A folytatáshoz ismét nyomja meg mindkét gombot.
Az is beállítható, hogy a kültéri és a beltéri futóedzések automatikusan szüneteljenek, amikor Ön nem mozog.
- Apple Watchon nyissa meg a Beállítások alkalmazást, majd koppintson az Edzés > Futás autom. szüneteltetése elemre.
- iPhone-on nyissa meg az Apple Watch alkalmazást, és koppintson a Saját óra ikonra, majd az Edzés > Futás autom. szüneteltetése elemre.
Az edzés befejezése
Húzza jobbra az ujját, majd koppintson a Vége gombra 
. Az edzés végén az Apple Watch megjeleníti az edzés összegzését. A többi adat megtekintéséhez az iPhone-on nyissa meg az edzéselőzményeket a Tevékenység alkalmazásban.
A fejlődés nyomon követése
Testre szabhatja az edzés közben látható mérőszámokat, és megtekintheti a korábbi edzéseit.
A követni kívánt mérőszámok kiválasztása
- Az iPhone-on nyissa meg az Apple Watch alkalmazást.
- Koppintson a Saját óra ikonra, majd az Edzés > Edzés nézet menüpontra.
- Koppintson a Több mutatószám vagy az Egy mutatószám elemre.
- Ha a Több mutatószám lehetőséget választja, akár öt mutatószámot is kiválaszthat mindegyik edzéshez. Koppintson a Kültéri futás vagy a Beltéri futás elemre, majd a Szerkesztés gombra. Adjon hozzá vagy töröljön mutatószámokat, illetve az ujját az Átrendezés gombon
tartva módosíthatja a sorrendet. - Ha az Egy mutatószám lehetőséget választja, akkor a Digital Crown elforgatásával átgörgethet az összes mutatószámon edzés közben.
- Ha a Több mutatószám lehetőséget választja, akár öt mutatószámot is kiválaszthat mindegyik edzéshez. Koppintson a Kültéri futás vagy a Beltéri futás elemre, majd a Szerkesztés gombra. Adjon hozzá vagy töröljön mutatószámokat, illetve az ujját az Átrendezés gombon
Ezek a mutatószámok kifejezetten a futáshoz készültek. Több mutatószámot kell beállítania, ha látni szeretné ezeket a lehetőségeket.
- A Gördülő km a közvetlenül maga mögött hagyott kilométeren mért tempója.
- Az Ütem a percenkénti lépéseket jelzi.
- Az Emelkedés azt jelzi, hogy mekkora szintkülönbséget teljesített az edzés során.
Az útvonal megtekintése
- Az iPhone-on nyissa meg a Tevékenység alkalmazást.
- Koppintson az Edzések ikonra.
- Koppintson a megtekinteni kívánt edzésre, majd görgessen le.
- Koppintson a térképre. A színek a tempót jelzik: a zöld a leggyorsabb tempót, míg a vörös a leglassabbat.
Az útvonal Apple Watch Series 2 és újabb modellen tekinthető meg, vagy magával kell vinnie az iPhone-t az edzésre. Az útvonalkövetést is be kell kapcsolni: Az iPhone-on lépjen a Beállítások > Adatvédelem > Helymeghatározás lapra, és koppintson az Apple Watch-edzés menüpontra, majd Az alkalmazás használata közben elemre.
Felkészülés hosszútávú futásokra
Az Apple Watch segítségével kiválaszthatja a felkészülés módját egy hosszútávú futáshoz, például egy maratonhoz. Tekintse meg a rendelkezésére álló lehetőségeket az alábbiakban:
- Az Energiatakarékos mód letiltja a Mindig bekapcsolva funkciót, a pulzusszámmérőt és a mobil adatforgalmat séta- és futóedzéseken. Ha a pulzusszám-érzékelő ki van kapcsolva, akkor előfordulhat, hogy az óra nem pontosan méri az elégetett kalóriákat. Hosszabb edzések során Bluetooth-mellkaspántot használhat a beépített a pulzusszám-érzékelő helyett. Így kapcsolható be az Energiatakarékos mód.
- Edzés előtt szinkronizálhatja a zenéket, podcastokat és hangoskönyveket közvetlenül az Apple Watchra, hogy akkor is hallgatni tudja őket, amikor az iPhone nincs hatókörön belül. Így szinkronizálhatók tartalmak az Apple Watchra.
- Vigye magával az iPhone-t. Ha magával viszi az iPhone-t, az óra a Bluetooth funkciót tudja használni az akkumulátort megterhelő funkciókhoz, például csatlakozáshoz, zenék és podcastok streameléséhez és Siri eléréséhez.
- Ha a hosszútávú futást későbbre tervezi a nap során, akkor akkumulátor-üzemidőt takaríthat meg, ha a futást megelőző órákban kikapcsolja a mobiladat-forgalmat és a Mindig bekapcsolva funkciót. Innen megtudhatja, hogyan kapcsolhatja ki és be a mobiladat-forgalmat, és hogyan kezelheti a Mindig bekapcsolva funkció beállításait.
- További információk az akkumulátor teljesítményéről.
Jobb eredmények elérése
- Az Apple Watch megbecsüli a mérési értékeket az edzések közben a beállítás során megadott információk alapján. A lehető legpontosabb mérések elérése.
- A beltéri és a kültéri futások közötti különbségek.
- A tevékenységelőzmények megtekintése
- Más edzések kipróbálása az Edzés alkalmazásban.