Korištenje aplikacije Aktivnost na Apple Watch uređaju

Uz aplikaciju Aktivnost na Apple Watch uređaju možete prema danima pratiti koliko se često krećete, vježbate i ustajete radi odmora.

     

 

Zatvaranje krugova

Ako Apple Watch nosite tijekom dana, aplikacija Aktivnost može automatski pratiti vaše dnevno kretanje. Da biste započeli, otvorite tu aplikaciju na Apple Watch uređaju i unesite podatke o sebi.

Apple Watch javit će vam kad dostignete postavljene ciljeve, a aplikaciju možete i otvoriti te pogledati kako napredujete. Da biste vidjeli detaljniji prikaz, povucite prstom prema dolje. Da biste svoju aktivnost podijelili s prijateljima, prstom povucite ulijevo. 

Kretanje

Prsten kretanja pokazuje koliko ste kalorija do tog trenutka potrošili. Svaki dan potrošite potreban broj kalorija zacrtanim kretanjem. Za razliku od kalorija koje se troše u mirovanju, kalorije koje potrošimo kad smo aktivni sagorijevaju kad ustajemo radi odmora ili se krećemo. Saznajte kako promijeniti zacrtano kretanje.

Pomoć u vezi s bodovima za kretanje i vježbanje.

 

Vježbanje

Prsten vježbanja pokazuje koliko ste minuta žustre aktivnosti do tog trenutka obavili. Obavite zacrtano vježbanje u trajanju od najmanje 30 minuta dnevno. Zacrtano vježbanje ne možete promijeniti, no možete promijeniti potrošnju predviđenog broja kalorija tijekom zacrtanog kretanja.

Saznajte kako dostići zacrtano vježbanje

 

Stajanje

Prsten stajanja pokazuje sate tijekom kojih ste ustajali i kretali se barem jednu minutu. Tijekom 12 zasebnih sati u danu obavite zacrtano ustajanje i kretanje u trajanju od najmanje jedne minute. Čak i ako cijeli dan stojite, morat ćete se kretati.

Ako navedete da koristite invalidska kolica, prsten stajanja prebacit će se u prsten vožnje. Vožnja pokazuje sate tijekom kojih ste se odgurivali u trajanju od najmanje jedne minute. 

Zacrtano stajanje ni vožnju nije moguće postaviti, no možete promijeniti zacrtano kretanje.

 

Prikaz detaljnih podataka

Detaljni podaci za kretanje, vježbanje i stajanje

Prstom povucite prema gore da biste za svaki prsten vidjeli detaljne podatke. Ponovno povucite prstom da biste vidjeli još podataka, npr. ukupan broj koraka, prikaz napretka na grafikonu, prijeđenu udaljenost i vježbanje. 

 

Promjena zacrtanog kretanja

Zacrtano trošenje 450 kalorija

U aplikaciji Aktivnost čvrsto pritisnite zaslon da biste promijenili dnevno zacrtano kretanje. Zacrtano kretanje možete prilagoditi, ali ne i zacrtano vježbanje ili stajanje. 

 

Postavljanje podsjetnika

Zaslon aplikacije Aktivnost na iPhone uređaju

U aplikaciji Apple Watch na iPhone uređaju dodirnite karticu Moj sat, a zatim Aktivnost. Odaberite obavijesti i podsjetnike.

Obavijesti o treniranju temelje se na prethodnim postignućima. Da biste ih isključili, dodirnite Dnevni trening.

Prikaz povijesti

Povijest za mjesec kolovoz

U aplikaciji Aktivnost na iPhone uređaju dodirnite karticu da biste u detalje vidjeli cjelokupnu aktivnost tijekom dana, treninge i postignuća.

Da biste vidjeli podatke o vježbanju, kao što je ruta ili ukupna udaljenost, dodirnite tu stavku.* 

* Metrika koja se koristi ovisi o vrsti vježbanja. Ako imate GPS, ruta je, primjerice, dostupna za vanjske šetnje, trčanje, plivanje na otvorenom ili vožnju na biciklu. 

Datum objave: