כל מה שיש לדעת על Apple Fitness+
מנויים לשירות Apple Fitness+ מקבלים גישה לקטלוג אימונים שכולל סוגי אימון כמו HIIT, יוגה, רכיבה על אופניים, סיבולת, הליכון (ריצה והליכה), ריקוד ועוד. כשעונדים את ה-Apple Watch במהלך אימון, המדדים שלך, כגון קצב הלב והקלוריות שנשרפו, משותפים אל ה-iPhone, ה-iPad או ה-Apple TV שלך, והם מסתנכרנים עם נתוני הפעילות היומיים שלך עם סיום האימון.
ב-iOS 16.1 ואילך, אין צורך אפשר להשתמש ב-Apple Fitness+ גם ללא Apple Watch. פשוט לפתוח את היישום ״כושר״ ב-iPhone 8 ואילך עם iOS 16.1 ואילך, להקיש על Fitness+, ולבחור אימון. למידע נוסף על Apple Fitness+ ב-iPhone, יש לעיין בפרק תחילת העבודה עם Apple Fitness+ ב-iPhone במדריך למשתמש ב-iPhone.
הערה: אימונים שבוצעו ללא Apple Watch לא יציגו מדדים אישיים מסוימים, כגון קצב לב וקלוריות.
ניתן גם להשתתף במדיטציות מודרכות שמיועדות לסייע לך לשפר את ההרגשה הכללית שלך.
להפעלת אימון של Apple Fitness+ ב-Apple Watch, נדרש Apple Watch Series 3 ואילך עם watchOS 7.2 ואילך שמקושר ל-iPhone 6s ואילך עם iOS 14.3 ואילך. במהלך ביצוע אימונים ב-Apple Watch וב-iPhone התואמים, ניתן גם להשתמש ב-Apple Fitness+ ב-iPad עם iPadOS 14.3 ואילך, או ב-Apple TV 4K או ב-Apple TV HD עם tvOS 14.3 ואילך.
כדי ליהנות מהתכונות המתקדמות ביותר, מומלץ להשתמש ב-Apple Fitness+ עם Apple Watch Series 4 ומעלה עם watchOS 9 המקושר ל-iPhone 8 ומעלה עם iOS 16, ל-iPad עם iPadOS 16 או ל-Apple TV 4K או Apple TV HD עם tvOS 16.
הערה: Apple Fitness+ אינו זמין בכל המדינות או האזורים.
בחירת אימון
כשמגיע הזמן לאימון, יש לך הרבה אפשרויות. כדי לעזור לך לבחור, תוכל/י לראות פרטים על כל אימון, כמו הרשימה והסגנון המוסיקלי שלו, סימון אם יש בו כתוביות לכבדי שמיעה וכן כל ציוד שעשוי להיות דרוש לביצוע האימון, כגון משקוליות או מזרן (מרבית האימונים לא מצריכים ציוד). אפשר גם להציג תצוגה מקדימה של האימון לפני שמתחילים.
מציאת מאמן
כל אחד מהמאמנים ב-Apple Fitness+ מביא לאימונים שלו את האישיות הייחודית שלו, את הטעם שלו במוזיקה ואת סגנון האימון שלו. אפשר לקרוא תיאור של כל מאמן ולראות רשימה של האימונים של כל מאמן ביישום ״כושר״.
הצגת הסטטיסטיקה שלך
במהלך האימון, ניתן לעקוב אחר ההתקדמות שלך עבור כל אחד מטבעות הכושר. במהלך אימון ב-Apple Watch, ניתן לבדוק גם את קצב הלב ואת הקלוריות שנשרפו ב-iPhone, ב-iPad או ב-Apple TV.
עם watchOS 9, האימונים ב-Fitness+ כוללים עכשיו הדרכה על המסך בנוסף למאמן/ת כדי לסייע לך להפיק את המרב מהאימונים. הנתונים הסטטיסטיים שמוצגים על המסך כוללים מדדי עצימות עבור סוגי אימון כמו HIIT, רכיבה על אופניים, חתירה והליכון; תנועות בדקה (SPM) עבור חתירה; סיבובים לדקה עבור רכיבה; ושיפוע עבור הליכה וריצה על ההליכון.
אימונים של רכיבה באופניים, HIIT, חתירה והליכון מציגים גם את Burn Bar, סרגל שמשווה את המדדים שלך למדדים של אחרים שביצעו את האימון בעבר. כלל שתשרוף/י יותר קלוריות, כך תקבל/י יותר ניקוד ב-Burn Bar. המיקום שלך ב-Burn Bar שמור בסיכום האימון שלך לצד שאר המדדים שלך.
כדי להתחיל, ראה/י הרשמה ל-Apple Fitness+, עיון באימונים ובמדיטציות של Apple Fitness+ וגם התחלת אימון של Apple Fitness+.
להורדת המדריך: Apple Books