שימוש באפליקציה 'פעילות' ב-Apple Watch

עם האפליקציה 'פעילות' ב-Apple Watch תוכלו לעקוב אחר משך התנועה, ההתעמלות והעמידה שלכם מיום ליום. 

קובץ GIF מונפש של עיצוב שעון Apple Watch עם העדכון 'עמדת בשלושת היעדים!' הודעה

מעקב אחר הפעילות

כדי להתחיל, פתחו את האפליקציה 'פעילות' ב-Apple Watch ובצעו את השלבים המופיעים במסך. Apple Watch יודיע לכם כאשר תגיעו ליעדיכם ויציע הצעות ועידוד שיסייעו לכם לסגור את הטבעות. למדו כיצד לסגור כל טבעת או לשנות את היעדים.

תמונה של הטבעת 'תנועה'.

תנועה

הטבעת 'תנועה' מציגה כמה קלוריות פעילות שרפתם עד כה. השלימו את יעד 'תנועה' היומי שלכם באמצעות שריפת קלוריות פעילות בכל יום. קלוריות פעילות, בניגוד למנוחה, הן קלוריות שאתם שורפים באמצעות עמידה או תנועה. קבלו עזרה בנושא צבירת נקודות זכות עבור 'תנועה' ו'התעמלות'.

עבור משתמשים בגיל 13 ומטה, הטבעת 'תנועה' מציגה במשך כמה דקות המשתמש היה בתנועה פעילה.

 

תמונה של הטבעת 'התעמלות'

התעמלות

הטבעת 'התעמלות' מציגה את מספר הדקות של פעילות מאומצת שהשלמתם. השלימו את יעד ההתעמלות היומי שלכם באמצעות התעמלות במשך 30 דקות או יותר בכל יום. למדו איך לעמוד ביעד ההתעמלות שלכם

 

תמונה של הטבעת 'עמידה'

עמידה

הטבעת 'עמידה' מציגה בכמה שעות עמדתם והתנועעתם במשך דקה אחת לפחות. השלימו את יעד העמידה היומי שלכם באמצעות עמידה והתנועעות במשך דקה אחת לפחות ב-12 שעות שונות ביום. גם אם אתם עומדים כל היום, אתם עדיין צריכים להתנועע כדי לצבור נקודות על עמידה.

אם תגדירו שאתם משתמשים בכיסא גלגלים, הטבעת 'עמידה' תהפוך לטבעת 'התנייעות'. הטבעת 'התנייעות' מראה בכמה שעות התגלגלתם במשך דקה אחת לפחות.

בדיקת היסטוריית הפעילות שלכם

תוכלו לבדוק את התקדמותכם היום ב-Apple Watch, או לבדוק את כל ההיסטוריה באפליקציה 'כושר' ב-iPhone.

ב-iPhone

  1. פתחו את האפליקציה 'כושר' ב-iPhone.
  2. הקישו על 'פעילות' בכרטיסיה 'סיכום' כדי לראות פרטים על הפעילות שלכם לאורך כל היום. 
  3. הקישו על לוח השנה  כדי לראות את ההתקדמות שלכם במהלך החודש. בלוח השנה תופיע נקודה ירוקה  לצד הימים שבהם התאמנתם.
    מסך iPhone שמציג את סיכום הפעילות הכללית במהלך החודש
  4. כדי להציג פרטים נוספים, הקישו על יום מסוים.
  5. כדי לקבל מידע לגבי אימון, למשל המסלול או המרחק הכולל שעברתם, גללו מטה למקטע 'אימונים' ואחר כך הקישו על הפריט*. 

ב-Apple Watch

  1. פתחו את האפליקציה 'פעילות' ב-Apple Watch.
  2. החליקו מעלה להצגת פרטים עבור כל טבעת.
    עיצוב שעון של Apple Watch עם פרטי ההתקדמות בטבעת 'פעילות'
  3. החליקו מעלה שוב להצגת פרטים נוספים, כמו מספר הצעדים, המרחק הכולל והאימונים.
  4. כדי לראות את הסיכום השבועי, החליקו שוב למעלה ואחר כך הקישו על 'סיכום שבועי'.

הגדרת תזכורות לפעילות

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה Watch. 
  2. הקישו על הכרטיסיה 'השעון שלי' ולאחר מכן הקישו על 'פעילות'.
  3. בחרו את העדכונים והתזכורות שלכם. למשל, עדכוני הדרכה אישית מבוססים על ההתקדמות שלכם בעבר. 
    מסך iPhone שמציג את האפשרויות עבור עדכונים ותזכורות בנושא 'פעילות'

* המדדים שמופיעים תלויים בסוג האימון. למשל, המסלול זמין עבור אימונים של הליכה בחוץ, ריצה, שחייה במים פתוחים או רכיבת אופניים, אם יש לכם GPS. 

תאריך פרסום: