Guide d’utilisation de l’Apple Watch
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Consulter son score de sommeil sur l’Apple Watch
Dans l’app Sommeil 
, vous pouvez consulter un score de sommeil. Il s’agit d’un score basé sur des estimations de la durée de votre sommeil, la régularité de l’heure de votre endormissement par rapport à votre historique récent, et du nombre et de la durée des périodes d’éveil pendant votre sommeil. Votre score de sommeil apparaît après votre réveil.
Une fois votre sommeil analysé, vous obtenez un score de 0 à 100, avec une classification et un résumé détaillé pour vous aider à comprendre comment rendre votre sommeil plus réparateur.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, consultez l’article Suivez votre sommeil sur votre Apple Watch et utilisez l’app Sommeil sur votre iPhone de l’assistance Apple.
Pour consulter votre score de sommeil, procédez comme suit :
Accédez à l’app Sommeil
sur votre Apple Watch.Pour en savoir plus sur votre score de sommeil, touchez
.
Votre score de sommeil est calculé en fonction des estimations de la durée du sommeil (50 points), de la régularité de l’heure du coucher (30 points) et des interruptions (20 points). Votre score total est classé de « Très faible » à « Très élevé », comme suit :
Très faible. 0-40
Faible. 41-60
Passable. 61-80
Élevé. 81-95
Très élevé. > 96
Remarque : la régularité de l’heure du coucher est basée sur votre heure d’endormissement au cours des 13 dernières nuits. Les interruptions sont basées sur la fréquence et la durée des périodes d’éveil pendant votre sommeil.