Utiliser l’app Activité sur votre Apple Watch

L’app Activité de votre Apple Watch vous permet de suivre votre activité quotidienne (déplacements, exercices et temps passé debout).

Suivre votre activité

Pour commencer, ouvrez l’app Activité sur votre Apple Watch et suivez les étapes à l’écran. Votre Apple Watch vous prévient lorsque vous avez atteint vos objectifs. Elle vous envoie également des suggestions et des encouragements pour vous aider à compléter vos anneaux. Découvrez comment compléter chaque anneau ou changer vos objectifs.

Bouger

L’anneau « Bouger » vous indique combien de calories vous avez brûlées en activité. Pour atteindre votre objectif quotidien « Bouger », brûlez des calories en activité chaque jour. Les calories en activité, contrairement aux calories au repos, sont celles que vous brûlez lorsque vous vous levez et bougez. Aide pour obtenir des crédits « Bouger » et « M’entraîner ».

Pour les utilisateurs de 13 ans et moins; l’anneau « Bouger » indique le nombre de minutes que l’utilisateur a passé à se déplacer activement.

M’entraîner

L’anneau « M’entraîner » vous indique la durée en minutes pendant laquelle vous avez pratiqué une activité soutenue. Pour atteindre votre objectif quotidien « M’entraîner », faites de l’exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour. Découvrez comment atteindre votre objectif « M’entraîner ».

Me lever

L’anneau « Me lever » vous indique les heures au cours desquelles vous vous êtes levé et déplacé pendant au moins une minute. Atteignez votre objectif quotidien « Me lever » en vous levant et en vous déplaçant pendant au moins une minute par heure, pendant douze heures. Même si vous restez debout toute la journée, vous devez quand même vous déplacer pour obtenir le crédit associé à la position debout.

Si vous indiquez que vous utilisez un fauteuil roulant, l’anneau « Me lever » se transforme en anneau « Rouler ». Cet anneau affiche les heures au cours desquelles vous vous êtes déplacé pendant au moins une minute.

Consulter votre historique d’activité

Vous pouvez consulter votre progression du jour sur votre Apple Watch, ou accéder à l’ensemble de votre historique dans l’app En forme de votre iPhone.

Sur votre iPhone

1. Ouvrir l’app En forme sur votre iPhone.

2. Touchez Activité dans l’onglet Résumé pour voir les renseignements sur votre activité quotidienne.

3. Touchez l’icône pour consulter vos progrès pour le mois. Dans le calendrier, un point vert s’affiche à côté des jours où vous vous êtes entraîné.

   

4. Pour afficher plus de détails, touchez un jour.

5. Pour obtenir des informations sur un entraînement, comme votre itinéraire ou la distance totale parcourue, faites défiler jusqu’à la section Exercices, puis touchez l’élément en question*.

Sur votre Apple Watch

1. Ouvrez l’app Activité sur votre Apple Watch.

2. Touchez la barre de graphique dans le coin supérieur gauche pour afficher votre résumé hebdomadaire, ou effectuez un balayage vers le haut pour voir les détails de chaque anneau.

3. Effectuez un nouveau balayage vers le haut pour afficher plus d’informations, comme votre nombre total de pas, la distance parcourue et les séances d’entraînement.

   

Définir des rappels d’activité

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Watch.

2. Touchez l’onglet Ma montre, puis Activité.

3. Configurez les notifications et rappels de votre choix. Par exemple, les notifications de coaching sont basées sur vos progrès précédents.

   

En savoir plus

• Partagez votre activité avec des amis.

• Que se passe-t-il si je ne gagne pas tous mes crédits Activité?

• Remporter des trophées Activité sur votre Apple Watch. Avec watchOS 6, vous pouvez voir les trophées directement sur votre Apple Watch.

• Suivre vos tendances dans l’app Forme sur votre iPhone.