Surveiller son entraînement sur l’Apple Watch
Ajuster l’Apple Watch pendant un entraînement
Votre Apple Watch peut être une partenaire active même pendant l’entraînement. Pendant votre entraînement, vous effectuez les opérations suivantes :
Suivre vos progrès : Levez votre poignet pour afficher les statistiques d’entraînement, y compris l’anneau de progression, le temps écoulé, le rythme moyen, la distance parcourue, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. (Aucun anneau d’objectif ne s’affiche si aucun objectif n’a été défini.) Tournez la Digital Crown pour voir d’autres vues de l’entraînement, qui peuvent inclure les options Segment, Puissance et Altitude. Vous pouvez également recevoir des retours audio concernant les alertes principales et votre progression par rapport à vos anneaux d’activité. Pour activer ou désactiver le retour audio, ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch, touchez Exercice, puis touchez Retour audio.Marquer un segment de l’entraînement : Touchez deux fois l’écran pour indiquer un segment de votre entraînement. Vous verrez brièvement les statistiques de ce segment. Pour consulter les statistiques de tous les segments après l’entraînement, ouvrez l’app En forme sur votre iPhone, touchez Plus de détails à côté d’Historique, touchez l’entraînement, puis faites défiler l’écran vers le bas.
Se lâcher tout en s’entraînant : Au cours d’un entraînement, balayez l’écran vers la gauche pour accéder à l’écran À l’écoute, choisir de la musique et contrôler le volume de vos écouteurs Bluetooth. Pour choisir une liste de lecture qui se lance automatiquement dès que vous commencez un entraînement, ouvrez l’app Watch sur votre iPhone, puis touchez Ma montre. Touchez Exercice, touchez Liste de lecture, puis choisissez une liste. Consultez la section Ajouter une liste de lecture d’entraînement à l’Apple Watch.
Remarque : Si vous écoutez déjà de la musique ou tout autre contenu audio lorsque vous commencez un entraînement, la lecture de ce contenu ne sera pas interrompue.
Changer de vue d’entraînement pendant un entraînement
Commencez un entraînement, puis tournez la Digital Crown pour défiler entre les vues d’entraînement.
Personnaliser les vues d’entraînement
Les vues d’entraînement dépendent du type d’entraînement que vous réalisez. Les entraînements axés sur le cardio ont plus de vues d’entraînement par défaut, mais vous pouvez en modifier certaines pour les adapter à votre style d’entraînement.
Ouvrez l’app Exercice
sur votre Apple Watch.Tournez la Digital Crown pour sélectionner l’entraînement qui vous intéresse.
Touchez
, faites défiler l’écran vers le bas, puis touchez Préférences.Touchez Vues de l’entraînement « [entraînement] ».
Parcourez les vues d’entraînement, puis touchez Inclure à côté des mesures que vous voulez voir pendant l’entraînement.
Pour sélectionner les indicateurs qui apparaissent dans les deux premières vues de la séance d’entraînement, appuyez sur
dans l’ensemble Indicateurs ou Indicateurs 2, touchez un indicateur, puis choisissez un autre indicateur.