Seuraa kuukautisiasi Cycle Tracking -apilla

iOS 13:lla ja watchOS 6:lla tai uudemmilla on helppo seurata kuukautiskiertoa ja pitää terveyttä silmällä.

watchOS 6 on tällä hetkellä yhteensopiva Apple Watch Series 3 -mallien ja uudempien kanssa. watchOS 6 -tuki lisätään Apple Watch Series 1:een ja 2:een myöhemmin tänä vuonna.

Voit seurata kuukautiskiertoasi iPhonen Terveys-apilla tai Apple Watchin Cycle Tracking -apilla. Voit ottaa ilmoitukset käyttöön, jos haluat ilmoituksen seuraavista kuukautisista tai hedelmällisyysikkunasta.

Cycle Tracking -apin asetusten määritys

  1. Avaa iPhonessa Terveys-appi ja napauta Selaa-välilehteä. 
  2. Napauta Cycle Tracking.
  3. Napauta Aloita ja toimi sitten näyttöön tulevien ohjeiden mukaan. 

Cycle Tracking -sovellus Apple Watchissa ja Terveys-appi iPhonessa

Kierron seuraaminen

  1. Avaa iPhonessa Terveys-appi ja napauta Selaa-välilehteä.
  2. Napauta Cycle Tracking.
  3. Pyyhkäise oikeaan päivään ja kirjaa sitten kuukautisesi napauttamalla soikiota.
  4. Jos haluat lisätä tietoja, vieritä alaspäin ja napauta luokkaa, tee muutos ja napauta sitten Valmis. Voit seurata oireita, tiputteluvuotoja, aamulämpöä ja monia muita.

Voit seurata kiertoa Apple Watchissa, avata Cycle Tracking -apin, pyyhkäistä oikeaan päivään ja kirjata sitten kuukautisesi napauttamalla soikiota.

Cycle Tracking -tilastotiedot Terveys-apissa

Seuraavan ja edellisen kuukautispäivän tarkistaminen

  1. Avaa iPhonessa Terveys-appi ja napauta Selaa-välilehteä.
  2. Napauta Cycle Tracking.
  3. Vieritä ennakointien kohdalle ja katso, milloin seuraavat kuukautiset todennäköisesti alkavat. Jos et näe arviota, napauta ennakointien vieressä olevaa Näytä kaikki -painiketta. 
  4. Vieritä tilastoihin, niin voit tarkistaa edellisen kuukautiskiertosi päivän ja kiertosi tyypillisen pituuden.

Jos haluat tarkistaa päivät Apple Watchista, avaa Cycle Tracking -appi ja vieritä sitten kuukautisten ennakointiin tai edelliseen kuukautiskiertoon. 

Värien merkitys

Kun avaat Terveys-apin tai Cycle Tracking -apin, kuukautiset ja hedelmällisyysikkuna on helppo tarkistaa pikavilkaisulla. Tässä on kuvaus apin symbolien ja värien merkityksistä.

Vaaleansininen soikio

Vaaleansininen soikio ilmaisee ennakoidun kuusipäiväisen hedelmällisyysikkunan.

Punaiset viivat

Ympyröidyt punaiset viivat ilmaisevat kuukautisten ennakoidun alkamisajankohdan.

Punainen piste

Punaiset pisteet ilmaisevat kirjattuja kuukautispäiviä. 

Purppura piste

Purppurat pisteet ilmaisevat tietojen kirjaamisajankohdan.

Cycle Tracking -valinnat Terveys-apissa

Kuukautisten ja hedelmällisyyden seurannan ilmoitusten määrittäminen

  1. Avaa iPhonessa Terveys-appi ja napauta Selaa-välilehteä. 
  2. Napauta Cycle Tracking.
  3. Vieritä alaspäin ja valitse Valinnat. 
  4. Valitse kuukautisten ennakoinnin ja ilmoitusten valinnat. Nämä ilmoitukset kertovat, milloin kuukautisesi ovat alkamassa. Ilmoituksilla voidaan myös kysyä, ovatko kuukautisesi päättyneet. 
  5. Valitse hedelmällisyyden ennakoinnin ja ilmoitusten valinnat. Nämä ilmoitukset kertovat, milloin hedelmällisyysikkunasi todennäköisesti alkaa.

Ennakoinnit alkavat, kun olet syöttänyt viimeisimpien kuukautisten tiedot Cycle Tracking -appiin, ja ne pohjautuvat kirjattuihin tietoihin. Jos kirjaat kuukautiset ennen niiden ennakoitua alkua, et saa ennakointi-ilmoitusta kyseiselle kierrolle. Ilmoitukset tulevat näkyviin Apple Watchiin ja iPhoneen sen mukaan, mitä käytät. 

Ennakointien laskutapa

Kuukautisten ennakoinnit perustuvat aiemmista kuukautisistasi ja kiertosi pituudesta kirjaamiisi tietoihin, mukaan lukien kuukautistesi tyypillinen kesto päivinä ja tyypillisen kiertosi pituus. Kun otat Kierron seurannan käyttöön, voit halutessasi antaa tietoja kiertohistoriastasi, muun muassa edellisten kuukautistesi alkamispäivän, kuukautistesi tyypillisen pituuden ja kiertosi tyypillisen pituuden. Voit syöttää nämä tiedot manuaalisesti tai vahvistaa aiemmin Terveys-apissa olleet, muiden valmistajien ohjelmien käytön aikana hankitut tiedot.

Hedelmällisyysikkuna on niiden kuuden päivän jakso, jolloin olet todennäköisesti hedelmällisessä tilassa kirjaamiesi kuukautistietojen tai positiivisen ovulaatiotestituloksen perusteella. Hedelmällisyysikkunan ennakointi perustuu perinteiseen kalenterimenetelmään. Hedelmällisyysikkuna lasketaan vähentämällä 13 päivää (luteaalivaihe) arvioidusta seuraavan kierron alkamispäivästä. Jos annat positiivisen ovulaatiotestituloksen tiedot, hedelmällisyysikkunan ennakointia voidaan tarkentaa siten, että hedelmällisyysikkunan viides päivä on samaan aikaan kierron ensimmäisen positiivisen ovulaatiotestituloksen kanssa.

Cycle Tracking -apin piilottaminen

Voit poistaa appeja suoraan Apple Watchin Koti-valikossa:

  1. Paina Digital Crownia, niin Koti-valikko tulee näkyviin.
  2. Kosketa Cycle Tracking -appia ja pidä sitä painettuna, kunnes appikuvake heiluu. Jos se ei ala heilua, varmista, ettet paina sitä liian voimakkaasti.
  3. Napauta poistopainiketta  ja napauta sitten Poista appi. Kaikkia sisäänrakennettuja Apple-appeja ei voi poistaa.
  4. Lopeta painamalla Digital Crownia.

Lue tietoja Cycle Tracking -apin uudelleenasennuksesta.

Tärkeitä tietoja

  • Cycle Tracking -appia ja ennakoituja hedelmällisyysikkunoita ei saa käyttää ehkäisykeinona. 
  • Terveys- ja Cycle Tracking -appeja ei saa käyttää terveydentilan diagnosointiin.
  • Terveys-apin kanssa toimivia kolmansien osapuolten appeja voi käyttää myös Cycle Tracking -apin kanssa. 

Muita kuin Applen valmistamia tuotteita sekä itsenäisiä verkkosivustoja (joita Apple ei hallitse tai joita se ei ole testannut) koskevat tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Apple ei suosittele tai tue niitä. Apple ei vastaa muun valmistajan verkkosivustojen tai tuotteiden valikoimasta, suorituskyvystä tai käytöstä. Apple ei vastaa muun valmistajan verkkosivuston oikeellisuudesta tai luotettavuudesta. Internetin käyttöön liittyy riskejä. Pyydä lisätietoja valmistajalta. Muut yritysten ja tuotteiden nimet saattavat olla omistajiensa tavaramerkkejä.

Julkaisupäivämäärä: