Revisar tu frecuencia cardíaca en el Apple Watch
Monitorear tu frecuencia cardíaca es importante para revisar qué tan bien está tu cuerpo. Puedes revisar tu frecuencia cardiaca durante un entrenamiento, ver tus frecuencias de reposo, caminata, respiración, entrenamiento y recuperación durante el día, o tomar una nueva lectura en cualquier momento.
Ver tu frecuencia cardiaca
Abre la app Frecuencia Cardiaca 
en tu Apple Watch para ver tu frecuencia cardiaca actual, frecuencia de reposo y frecuencia promedio al caminar.
Tu Apple Watch sigue midiendo tu frecuencia cardiaca mientras lo llevas puesto.
Revisar la frecuencia cardíaca durante un entrenamiento
De forma predeterminada, tu frecuencia cardiaca actual se muestra en la vista del entrenamiento "Varias métricas". Para personalizar cuáles son las métricas que aparecen durante un entrenamiento, sigue estos pasos:
Abre la app Apple Watch en tu iPhone.
Toca Mi reloj > Entrenamiento > Visualización y elige un entrenamiento.
Para obtener más información, consulta "Comenzar un entrenamiento en el Apple Watch".
Ver una gráfica de los datos de frecuencia cardiaca
Abre la app Salud en tu iPhone.
Toca Explorar en la parte inferior derecha, elige Corazón y selecciona "Frecuencia cardiaca".
Para agregar "Frecuencia cardiaca" a tu resumen, desliza hacia arriba y toca "Agregar a favoritos".
Puedes ver tu frecuencia cardiaca en la última hora, día, semana, mes o año. Selecciona “Mostrar más datos de frecuencia cardiaca” para ver tu frecuencia cardiaca durante el periodo de tiempo seleccionado, tus índices durante el reposo, el ejercicio, una caminata y al respirar; así como cualquier notificación de frecuencia cardiaca alta o baja.
Activar los datos de frecuencia cardiaca
De forma predeterminada, tu Apple Watch detecta tu frecuencia cardiaca en la app Frecuencia Cardiaca, los entrenamientos y las sesiones de la app Respirar. Si desactivaste los datos de frecuencia cardiaca, los puedes volver a activar.
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Ve a Privacidad > Salud.
Toca “Frecuencia cardiaca” y activa la opción.
También puedes abrir la app Apple Watch en tu iPhone, tocar "Mi reloj", seleccionar Privacidad y activar “Frecuencia cardiaca”.
Recibir notificaciones de frecuencia cardiaca alta o baja
Tu Apple Watch te puede notificar si tu frecuencia cardiaca permanece por encima o por debajo del umbral establecido durante un periodo de inactividad de al menos 10 minutos. Puedes activar las notificaciones de frecuencia cardiaca la primera vez que abras la app Frecuencia Cardiaca o en cualquier momento.
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch y toca Corazón.Toca “Notificaciones de frecuencia alta” o “Notificaciones de frecuencia baja” y establecer un umbral para la frecuencia.
También puedes abrir la app Apple Watch del iPhone y tocar Mi reloj > Corazón. Toca “Frecuencia cardiaca alta” o “Frecuencia cardiaca baja” y establece un umbral.
Recibir notificaciones de pulso irregular (no disponibles en todas las regiones)
Puedes recibir una notificación si el Apple Watch identifica un pulso irregular que parezca ser una fibrilación auricular.
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Toca Corazón y luego activa Notificaciones de pulso irregular.
También puedes abrir la app Apple Watch en tu iPhone, tocar Mi reloj > Corazón y activar Pulso irregular.
Recibir notificaciones sobre capacidad aeróbica baja
El Apple Watch (con watchOS 7.2 o posterior) puede calcular tu capacidad aeróbica midiendo tu frecuencia cardiaca mientas caminas o corres en exteriores, y notificarte si tienes capacidad aeróbica baja. En función de tu edad y género, se categorizará tu capacidad aeróbica en los siguientes rangos: Baja, Debajo del promedio, Arriba del promedio o Alta. Si tu capacidad aeróbica llega al rango “Baja”, recibirás una notificación en tu Apple Watch. Si se mantiene baja, recibirás una notificación cada cuatro meses.
Nota: es posible que esta función no esté disponible en todas las regiones.
En la app Salud en tu iPhone (con iOS 14.3 o posterior), toca Explorar, toca Respiración y elige Capacidad aeróbica.
Sigue las instrucciones en pantalla para activar las notificaciones de capacidad aeróbica.
También puedes consultar la sección “Capacidad aeróbica” en la app Salud para ver tus mediciones de capacidad aeróbica y los rangos. Toca “Mostrar todos los niveles de capacidad aeróbica”.
Nota: para obtener mejores resultados, el reverso de tu Apple Watch necesita estar en contacto con tu piel para funciones como la detección de la muñeca, las notificaciones con vibración especial, las mediciones de niveles de oxígeno en la sangre (sólo en el Apple Watch Series 6) y el sensor de frecuencia cardíaca. Usar tu Apple Watch ajustado adecuadamente (que no esté muy apretado ni muy flojo, y que haya suficiente espacio para que tu piel respire) hará que estés cómodo y permitirá que los sensores funcionen correctamente. Para obtener más información, consulta el artículo de soporte de Apple “Usar el Apple Watch” y “Tu frecuencia cardiaca”. Qué significa y dónde encontrarla en el Apple Watch".
Para obtener más información sobre las Notificaciones de pulso irregular, consulta el artículo de soporte de Apple Notificaciones de salud cardiaca en el Apple Watch, y el documento Instrucciones de uso: Notificaciones de pulso irregular.