Crear un plan personalizado en Apple Fitness+
Puedes crear un plan personalizado que encaje con tu horario y te ayude a mantener el trabajo hacia tus objetivos de fitness. Puedes agregar diversas actividades a tu plan personalizado, incluyendo rutinas por intervalos de alta intensidad, yoga, fuerza, meditaciones y más.
Crear tu plan personalizado
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Toca Crear tu plan y realiza una de las siguientes acciones:
Seleccionar tu horario semanal: toca los días en los que quieres hacer ejercicio.
Seleccionar la duración total de tus entrenamientos: toca una duración junto a Tiempo total por día.
Seleccionar la duración de tu plan: toca una duración junto a Duración del plan.
Seleccionar los tipos de actividades que quieres hacer: toca hasta cinco actividades.
Nota: es posible que necesites aumentar la duración total de los entrenamientos y la cantidad de días en los que quieres hacer ejercicio cada semana para incluir más actividades en tu plan personalizado.
Toca Revisar plan y realiza una de las siguientes acciones:
Seleccionar la fecha de inicio del plan: toca una fecha de inicio debajo de Revisar plan.
Cambiar las actividades en tu plan: desliza tu horario semanal hacia la izquierda para revisar los tipos de actividades que incluye tu plan.
Toca una actividad para cambiar el tipo de actividad y su configuración, y luego toca Actualizar.
Agregar una actividad a tu plan: si quieres agregar una actividad extra a uno de tus días en tu plan, desliza un día hacia la izquierda y toca Agregar. Toca la actividad para cambiar el tipo de actividad y su configuración, y luego toca Agregar.
Seleccionar preferencias de coaches y música: Toca Coaches y música para seleccionar los tipos de coaches y géneros musicales que quieres incluir en tu plan.
Cuando hayas terminado, toca Crear plan.
Modificar tu plan personalizado
Después de crear tu plan personalizado, puedes cambiar las actividades que se han seleccionado para ti según tus preferencias.
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Toca Ver plan y realiza una de las siguientes acciones:
Renombrar tu plan personalizado: toca
y elige Renombrar plan.Revisar los entrenamientos en tu plan personalizado: desliza hacia la izquierda para mostrar todas las actividades programadas en cada semana de tu plan.
Intercambiar un entrenamiento: toca
junto a una actividad y elige un entrenamiento para cambiarlo.Nota: Sólo puedes intercambiar entrenamientos el día que tienes actividades programadas.
Iniciar tu plan personalizado
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Toca ¡Vamos! debajo de Tu plan, y luego toca
.
Nota: Cuando inicias tu plan personalizado, recibes recordatorios en tu iPhone para comenzar. Para obtener más información, consulta Personalizar las notificaciones de Fitness en el iPhone.
Eliminar tu plan personalizado
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Toca Ver plan, elige
y toca Finalizar plan.
Después de eliminar un plan personalizado, puedes reiniciarlo cuando quieras. Desplázate hacia abajo hasta Mi biblioteca, toca Planes personalizados, elige el plan debajo de Planes personalizados anteriores y selecciona Repetir plan.