Introducción a los horarios de sueño en Salud en el iPhone
Para ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño, puedes usar la app Salud 
para programar horas para relajarse al final del día, irse a la cama y despertar. Puedes crear varios horarios; por ejemplo, uno para los días laborales y otro para los fines de semana.
Modo Sueño
El modo Sueño ayuda a reducir las distracciones durante la hora de dormir. Una vez que se establece un horario de sueño, el modo Sueño simplifica la pantalla bloqueada y activa “No molestar” durante la hora de dormir. La función “No molestar” silencia notificaciones y llamadas, y evita que se ilumine la pantalla.
Nota: puedes permitir llamadas de tus contactos de emergencia, de varios grupos o de todos mientras “No molestar” está activado. Consulta "Activar el modo "No molestar" en el iPhone".
Relajarse
Para ayudar a relajarte antes de ir a la cama, puedes programar el modo Sueño para que comience un periodo de relajación de 15 minutos a 3 horas antes de la hora de dormir.
Si te gusta realizar actividades antes de dormir como leer o escuchar música, puedes seleccionar atajos para relajarse para estas actividades. Estos atajos están disponibles cuando el iPhone está en el modo Sueño.
Despertadores
Para ayudarte a despertar a tiempo, puedes elegir un sonido para el despertador, una vibración o la opción de posponer. También puedes seleccionar no poner un despertador.
Nota: puedes usar la app Reloj 
para establecer alarmas recurrentes o de una sola vez que no implementen la pantalla del modo Sueño, “No molestar” ni los atajos para relajarse. A diferencia de los horario de sueño de la app Salud, Reloj te permite seleccionar canciones para tus alarmas.
Después de configurar tu primer horario de sueño, puedes establecer programas adicionales. También puedes modificar, desactivar o eliminar cualquier horario que hayas creado.