Guardar una copia de seguridad del Mac y restaurar
Para guardar los archivos con seguridad, es importante hacer periódicamente copias de seguridad del MacBook Pro. Con Time Machine, que está integrada en el Mac, puedes realizar copias de seguridad de tus apps, cuentas, ajustes, música, fotos, vídeos y documentos. Time Machine no hace copia de seguridad del sistema operativo macOS.
Decide el lugar donde quieres guardar las copias de seguridad de los archivos. Time Machine puede hacer las copias de seguridad en un dispositivo de almacenamiento externo conectado al MacBook Pro, o en otros dispositivos de almacenamiento compatibles. Para ver una lista de dispositivos compatibles con Time Machine, consulta el artículo de soporte técnico de Apple Discos de copia de seguridad que puedes utilizar con Time Machine.
Configura Time Machine. Antes de empezar, consulta la documentación del dispositivo de almacenamiento y asegúrate de que el MacBook Pro está en la misma red Wi-Fi que este, o bien, conecta el dispositivo de almacenamiento externo al MacBook Pro con un cable, usando un adaptador adecuado si es necesario (consulta Adaptadores para el MacBook Pro). Abre Ajustes del Sistema y haz clic en General > Time Machine > Añadir disco de copia de seguridad. Selecciona la unidad que quieres utilizar para guardar las copias de seguridad, y ya estás listo.
Restaura tus archivos. Con Time Machine 
puedes restaurar tus archivos y elegir si restaurar solo algunos o todos de una vez. Haz clic en el icono de Time Machine en la barra de menús y selecciona “Explorar copias de seguridad de Time Machine”. Selecciona uno o varios ítems que quieras restaurar (carpetas individuales o todo el disco) y haz clic en Restaurar.
Nota: Si el icono de Time Machine no está en la barra de menús, selecciona el menú Apple 
> Ajustes del Sistema. A continuación, haz clic en “Centro de control” en la barra lateral. Haz clic en el menú desplegable situado junto a Time Machine en el lado derecho y selecciona “Mostrar en la barra de menús”.
Reinstala macOS. Los archivos del sistema operativo se mantienen separados de tus archivos personales en un disco del sistema sellado. Sin embargo, algunas acciones como borrar o dañar un disco sin darse cuenta, requieren que restaures el MacBook Pro. Puedes reinstalar macOS y después utilizar Time Machine para restaurar tus archivos personales desde la copia de seguridad. Con macOS Big Sur y versiones posteriores, puedes restaurar el Mac de diversas maneras. Puede que tengas que instalar una versión de macOS más reciente que la que tenía originalmente el ordenador, o que la que estabas usando cuando se dañó el disco. Para obtener más información sobre estas opciones, consulta el apartado Recuperar todos los archivos de una copia de seguridad de Time Machine en el Manual de uso de macOS y el artículo de soporte técnico de Apple Cómo reinstalar macOS.
Importante: Puede que los usuarios avanzados quieran crear un instalador de arranque para poder reinstalar macOS en el futuro. Esto puede ser útil si quieres utilizar una versión concreta de macOS. Consulta el artículo de soporte de Apple Cómo crear un instalador de arranque para macOS.
Obtén más información. Consulta Realizar una copia de seguridad de los archivos con Time Machine en el Mac y Solución de problemas de Time Machine en el Mac en el Manual de uso de macOS. Consulta también el artículo de soporte técnico de Apple Qué hacer antes de vender, regalar o renovar tu Mac.