Llevar un control de tu ciclo menstrual en la app Salud en el iPod touch

En la app Salud , puedes llevar un control de tu ciclo menstrual para obtener predicciones de tu periodo menstrual y tu periodo fértil.

Pantalla “Control del Ciclo” con la línea de tiempo de una semana en la parte superior de la pantalla. Los puntos morados marcan los primeros cuatro días de la línea de tiempo y los últimos cinco días son de color azul claro. Debajo de la línea de tiempo se muestran opciones para añadir información sobre periodos, síntomas, etc.

Introducción al control del ciclo

Toca Explorar en la parte inferior derecha y, a continuación, toca “Control del Ciclo”.
Toca Empezar y sigue las instrucciones en pantalla.
Para ayudar a mejorar las predicciones de tu periodo menstrual y tu periodo fértil, introduce la información solicitada sobre tu último periodo.

Registrar la información del ciclo

Toca Explorar en la parte inferior derecha y, a continuación, toca “Control del Ciclo”.
Realiza cualquiera de las siguientes operaciones:
- Registrar un día de periodo: Toca un día en la línea de tiempo en la parte superior de la pantalla. Para registrar el nivel de sangrado de ese día, toca Periodo debajo de “Registro de ciclos” y selecciona una opción.
  También puedes tocar “Añadir periodo” en la parte superior derecha y seleccionar los días en el calendario mensual.
  Los días registrados se marcan en la línea de tiempo con círculos de rojo intenso. Para eliminar un día registrado, tócalo.
- Registrar síntomas: Arrastra la línea de tiempo de la parte superior de la pantalla para seleccionar un día, toca Síntomas y, a continuación, selecciona todos los que correspondan. Cuando termines, toca OK. Los días con síntomas se representan con puntos morados.
- Registrar manchado: Arrastra la línea de tiempo para seleccionar un día, toca Manchado, selecciona Manchado y, después, toca OK.
Para añadir más categorías, como resultados de pruebas de ovulación y la temperatura corporal basal, toca Opciones y, después, selecciona las categorías.

Ver predicciones sobre el periodo y los días fértiles

Toca Explorar en la parte inferior derecha y, a continuación, toca “Control del Ciclo”.

La cronología muestra predicciones sobre tus ciclos así como información que has registrado previamente. La información se muestra con el formato siguiente:

Círculos de rojo claro: Tu predicción del periodo.
Para ocultar o mostrar la predicción de días de periodo, toca Opciones y, a continuación, desactiva o activa “Predicción de periodo”.
Días en azul claro: Una predicción de tu posible periodo fértil. Las predicciones del periodo fértil no deben usarse como método anticonceptivo.
Para mostrar u ocultar la predicción del periodo fértil, toca Opciones y activa o desactiva “Predicción de fertilidad”.
Círculos de rojo intenso: Días de periodo registrados.
Puntos morados: Días con síntomas registrados.

Para seleccionar otros días, arrastra la línea de tiempo. Los datos que registres para el día seleccionado aparecen debajo, en “Registro de ciclos”.

Nota: Puedes usar el Apple Watch para ayudarte a registrar tu ciclo. La app Salud también utiliza datos de frecuencia cardiaca del Apple Watch para mejorar las predicciones de tu periodo y tu periodo fértil.

Gestión de los factores del ciclo menstrual

Cuando introduces información sobre embarazos, lactancia y uso de métodos anticonceptivos, se utiliza para ayudar a gestionar las predicciones sobre tu ciclo.

Toca Explorar en la parte inferior derecha y, a continuación, toca “Control del Ciclo”.
Desplázate hacia abajo y toca Factores.
Realiza cualquiera de las siguientes operaciones:
- Configurar factores: Selecciona cualquier factor que consideres aplicable en tu caso y toca OK.
- Añadir un factor: Toca “Añadir factor”, luego selecciona un factor, toca Inicio si tienes que cambiar la fecha de inicio y, por último, toca Añadir.
- Cambiar la fecha de fin de un factor: Toca el factor en cuestión, toca Fin, selecciona una fecha y toca OK.
- Eliminar un factor: Toca el factor y, a continuación, toca “Eliminar factor”.
- Ver los registros de factores anteriores: Toca “Mostrar todo”.

Cambiar las notificaciones de periodos y fertilidad, y otras opciones de control de ciclos

Toca Explorar en la parte inferior derecha y, a continuación, toca “Control del Ciclo”.
Desplázate hacia abajo y, a continuación, toca Opciones.
Para activar o desactivar una opción, tócala.

Ver el historial y estadísticas de ciclos

Toca Explorar en la parte inferior derecha y, a continuación, toca “Control del Ciclo”.
Desplázate hacia abajo para ver las líneas de tiempo de tus tres periodos más recientes; sigue desplazándote para ver estadísticas relacionadas.
Para ver más detalles e información anterior del historial de ciclos y las estadísticas, toca en esa parte de la pantalla.
Para ver solo los días con un síntoma o un nivel de sangrado determinados en el historial de ciclos, toca Filtros en la parte superior derecha, selecciona una opción y, a continuación, toca OK.

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Manual de uso del iPod touch