Apple Fitness+ es un servicio de suscripción que da acceso a vídeos de entrenos guiados por profesionales. Y solo necesitas tu iPhone para empezar. Puedes usar Apple Fitness+ con tu iPhone, iPad, Apple TV, Apple Watch, AirPods Pro 3 y Powerbeats Pro 2 compatibles para sacar aún más provecho a tus entrenos. Puedes elegir entre 12 tipos de entrenos, por ejemplo: entreno de intervalos de alta intensidad (HIIT), yoga, abdominales, pilates, fuerza, cinta (caminar o correr), ciclismo, remo, baile, kickboxing y recuperación consciente. Las meditaciones en vídeo y audio también forman parte del servicio.

Para empezar:

• Asegúrate de tener los dispositivos compatibles actualizados con el software más reciente.

• Si aún no lo has hecho, suscríbete a Apple Fitness+.

Para ti

Cuando te suscribes por primera vez a Apple Fitness+, puedes seleccionar qué actividades quieres hacer y obtener recomendaciones relacionadas en Para ti. A medida que utilices el servicio, las recomendaciones de Para ti se adaptarán en función de las actividades, los entrenadores, las duraciones y la música que más te gusten. También puedes seleccionar un tipo de entrenador o actividad para buscar otros entrenos.

Explorar

En Explorar puedes ver las novedades de Fitness+ y recorrer todos los tipos de actividades. Puedes encontrar colecciones y programas seleccionados para ayudarte a alcanzar un objetivo o mejorar tu estado físico. También puedes encontrar entrenos de audio, música y artistas destacados y consejos de entrenadores de Fitness+.

Planes

Encuentra un plan personalizado prediseñado que te ofrezca un horario basado en tus tipos y duraciones de actividad preferidos, la música que te gusta escuchar mientras entrenas y los días que prefieres hacer ejercicio. Tu plan Stay Consistent coincide con tu rutina actual, y Push Futher te desafía con más tiempo. O elige Get Started si acabas de empezar con Fitness+. También tienes la opción de Crear tu propio plan. Más información sobre los planes personalizados.

Biblioteca

En la pestaña Biblioteca puedes encontrar tus entrenos, meditaciones, programas, colecciones y grupos guardados, así como los entrenos descargados.

Buscar

¿Te gustaría repetir aquel entreno en el que sonaron tus canciones favoritas? Puedes buscar por tipo de actividad, entrenador, duración, música e incluso canciones o artistas. Utiliza los tipos de actividad y las categorías de Descubrir para ver las actividades relevantes.

Comenzar un entreno o una meditación

Cuando hayas encontrado una actividad que quieras probar, puedes:

• Elegir Vamos o Empecemos para comenzar el entreno o la meditación.

• Elegir Previsualizar para ver una vista previa del entreno o la meditación.

• Guardar una actividad en la biblioteca tocando el botón Añadir en el iPhone o iPad. Para guardar una actividad en el Apple TV, selecciona Añadir a > Añadir a la biblioteca.

• Revisar la playlist de música para la actividad. Si tienes una suscripción a Apple Music, toca Escuchar en la app Música para añadir la playlist en Apple Music.

Entrenar con el Apple Watch, los AirPods Pro 3 o los Powerbeats Pro 2

Si tienes un Apple Watch, unos AirPods Pro 3, unos Powerbeats Pro 2 or un monitor de frecuencia cardiaca de otro fabricante con Bluetooth compatibles enlazados con tu dispositivo, puedes ver métricas como la duración de tu entreno, la frecuencia cardiaca y las calorías quemadas mientras entrenas.

Métricas

Barra de calorías

La barra de calorías permite comparar tu esfuerzo con el de otras personas que han hecho el mismo entreno. Según las calorías quemadas, la Barra de calorías mostrará si estás por detrás del grupo, dentro de él, en el medio del grupo, a la cabeza del grupo o por delante de él. La Barra de calorías está disponible para entrenos de intervalos de alta intensidad (HIIT), cinta de correr, ciclismo y remo.

La Barra de calorías tiene en cuenta tu frecuencia cardiaca al determinar tus resultados. Si tu frecuencia cardiaca no aparece, los resultados de la Barra de calorías podrían verse afectados. Descubre cómo obtener las mediciones más precisas con el Apple Watch, los AirPods Pro 3 o los Powerbeats Pro 2.