Lleva un registro de tu sueño en el Apple Watch
Ponte tu reloj para dormir y el Apple Watch puede estimar cuánto tiempo pasaste aproximadamente en cada etapa de sueño (REM, Ligero o Profundo), así como cuándo te despertaste. Cuando te despiertes, abre la app Sueño para revisar cuánto tiempo dormiste y ver tus tendencias de los últimos 14 días.
Consultar el historial de sueño reciente
Ve a la app Sueño en tu Apple Watch para consultar tu puntuación del sueño, el tiempo que pasaste en cada fase del sueño, la cantidad de sueño que dormiste la noche anterior y tu promedio de sueño de los últimos 14 días.
Para ver tu historial y tu puntuación de sueño en el iPhone, abre la app Salud en el iPhone, toca Explorar y elige Sueño. Para obtener detalles, toca Sueño o Puntuación de sueño.
Cambiar configuración de reposo
Ve a la app Configuración
en tu Apple Watch.
Toca Sueño y luego ajusta estas configuraciones:
Activar a la hora de relajarse: de forma predeterminada, el enfoque Sueño inicia a la hora programada para relajarse (si la tienes configurada en la app Sueño). Si prefieres controlar el enfoque Sueño de forma manual desde el centro de control, desactiva esta opción.
Pantalla de Sueño: la pantalla de tu Apple Watch y la pantalla bloqueada de tu iPhone se simplifican para reducir las distracciones.
Mostrar la hora: muestra la fecha y hora en tu iPhone y Apple Watch cuando el modo Sueño está activado.
Activa o desactiva Monitor de sueño y Recordatorios de recarga.
Si activas Monitor de sueño, tu Apple Watch monitorea tu sueño y agrega estos datos a la app Salud en tu iPhone.
Activa Recordatorios de recarga para que tu Apple Watch te recuerde recargarlo antes de tu hora de Relajarse y te avise cuando se haya recargado por completo.
También puedes cambiar estas opciones de Sueño en tu iPhone. Abre la app Apple Watch en tu iPhone y ve a Mi reloj > Sueño.
Consultar la frecuencia respiratoria al dormir
Tu Apple Watch puede ayudarte a hacer un seguimiento de tu frecuencia respiratoria mientras duermes, lo que puede darte una mayor información sobre tu salud general. Después de haber usado tu Apple Watch mientras dormías, haz lo siguiente:
Ve a la app Salud
en tu iPhone.
Toca Explorar y elige Respiratorio.
Toca Frecuencia respiratoria y luego toca Mostrar más datos de frecuencia respiratoria.
La entrada Sueño muestra el intervalo de tu frecuencia respiratoria cuando dormías.
Nota: El Apple Watch no es un dispositivo médico, y las mediciones de la frecuencia respiratoria no están diseñadas para usarse en diagnósticos médicos, tratamientos o para cualquier otro fin médico.
Desactivar las medidas de frecuencia respiratoria
Ve a la app Configuración
Ve a Privacidad y seguridad > Salud.
Toca Frecuencia cardiaca y desactiva la opción Frecuencia respiratoria.
También puedes abrir la app Apple Watch en tu iPhone, tocar Mi reloj, seleccionar Privacidad y desactivar Frecuencia respiratoria.