Monitorear tu entrenamiento en el Apple Watch
Ajustar el Apple Watch durante un entrenamiento
Tu Apple Watch puede ser un compañero activo durante un entrenamiento. Mientras realizas un entrenamiento puedes hacer lo siguiente:
Revisar el progreso: levanta la muñeca para ver las estadísticas de entrenamiento, incluyendo el progreso de los círculos, el tiempo transcurrido, el ritmo promedio, la distancia recorrida, las calorías quemadas y la frecuencia cardiaca (no verás el círculo de objetivo si no estableciste uno). Gira la Digital Crown para mostrar visualizaciones de entrenamiento adicionales, que pueden incluir Segmento, Potencia y Desnivel. También puedes recibir respuestas con voz con alertas importantes y el progreso respecto a tus círculos de actividad. Para activar o desactivar Respuestas con voz, abre la app Configuración
en tu Apple Watch, elige Entrenamiento y toca Respuestas con voz.Marcar un segmento de tu entrenamiento: toca dos veces la pantalla para indicar un segmento de tu entrenamiento. Verás por un momento las estadísticas de ese segmento. Para ver todas las estadísticas del segmento después del entrenamiento, abre la app Fitness en tu iPhone, toca Mostrar más junto a Historial, selecciona el entrenamiento y desplázate hacia abajo.
Escuchar música durante el entrenamiento: durante un entrenamiento, desliza a la izquierda para ver la pantalla Ahora suena, donde puedes elegir tu música y controlar el volumen de tus audífonos Bluetooth. Para elegir una playlist que se reproduzca automáticamente cuando inicias un entrenamiento, abre la app Apple Watch en tu iPhone y toca Mi reloj. Toca Entrenamiento, elige Playlist para entrenar y elige una playlist. Consulta Agregar playlists de entrenamiento.
Nota: cuando inicias tu entrenamiento, se sigue reproduciendo la música o cualquier otro audio que estés escuchando.
Cambiar las visualizaciones de entrenamiento durante un entrenamiento
Inicia un entrenamiento y gira la Digital Crown para desplazarte por las visualizaciones de entrenamiento.
Personalizar las visualizaciones de entrenamiento
Las visualizaciones de entrenamiento que ves dependen del tipo de entrenamiento que estés haciendo. Los entrenamientos centrados en la capacidad aeróbica tienen más visualizaciones de entrenamiento de forma predeterminada, pero puedes cambiar algunos de estos según tu estilo de entrenamiento.
Ve a la app Entrenamiento
en tu Apple Watch.Gira la Digital Crown para ir al ejercicio que quieres hacer.
También puedes tocar
, desplazarte hacia abajo y tocar Preferencias.Toca Visualizaciones de entrenamiento.
Desplázate por las visualizaciones de entrenamiento y toca Incluir a un lado de las estadísticas que quieres que aparezcan durante el entrenamiento.
Para seleccionar las estadísticas que aparecen en las dos primeras visualizaciones de entrenamiento, toca
en el conjunto Estadística 1 o Estadística 2, toca una estadística y luego selecciona otra.
Consejo: en modelos de Apple Watch Ultra, de forma predeterminada, los conjuntos Estadística y Estadística 2 muestran cuatro estadísticas, pero puedes agregar una quinta. Selecciona un entrenamiento, toca Preferencias y toca Visualizaciones de entrenamiento de [entrenamiento]. Toca en el recuadro Estadística o Estadística 2, y luego toca el campo vacío al final de la lista para seleccionar otra estadística.