Trin 1: Tal med dit barn om skærmtid
Når du har gennemgået vejledningen om skærmtid fra American Academy of Pediatrics (AAP) og overvejet, hvad der passer til din familie, er det næste skridt at tale med dit barn. Disse samtaler fungerer ofte bedst, hvis det er en løbende dialog, der ændrer sig, efterhånden som barnet bliver ældre, i stedet for et enkelt sæt regler, der aldrig ændrer sig.
Tal med dit barn
Hvis du har yngre børn, bør du se indhold og spille sammen med dem, så du kan forstå deres perspektiv og aftale enkle, fælles regler. Regler kan inkludere skærmfri perioder, f.eks. ved måltider og timen før sengetid, og skærmfri områder, f.eks. soveværelset. Forklar, hvorfor du fastsætter bestemte grænser. Søvn, bevægelse og skærmfri leg er vigtige for en krop og et sind i udvikling. Du kan justere indstillingerne til Skærmtid på barnets Apple-enhed, så de understøtter de grænser, I har talt om.
Efterhånden som dit barn bliver ældre, vil du sandsynligvis gå fra at administrere skærmtiden til at hjælpe barnet med at administrere den selv, så barnet har udviklet sunde vaner inden voksenalderen. Samtaler med barnet bør fokusere på, hvad barnet laver på enheden, i stedet for hvor længe de bruger foran skærmen. Vær nysgerrig i stedet for anklagende.
På AAP’s websted findes der forslag til samtalestartere, du kan tilpasse, f.eks.:
“Kan vi tale om, hvordan vores familie skal sætte grænser for brug af teknologi? Vi kan arbejde på det sammen, fordi jeg gerne vil inkludere dig i beslutningerne.”
“Er der tidspunkter på dagen, hvor du synes, at vi ikke bør bruge enheder eller telefoner? Et eksempel kan være, når vi spiser aftensmad sammen.”
“Er der tidspunkter, hvor det er vigtigt for dig, at jeg er til stede og ikke bruger en enhed eller telefonen?”
Se Conversation Starters for Families About Media fra AAP for at få flere forslag.
Hjælp dit barn med at udvikle digitale færdigheder
Når du taler med dit barn om skærmtid, kan du hjælpe det med at udvikle digitale færdigheder – viden om, hvordan man bruger teknologi på en sikker og gennemtænkt måde. Du kan hjælpe dit barn med at forstå, hvad som kan deles, hvem barnet kan stole på, og hvordan man behandler andre mennesker på internettet. Du kan fremhæve eksempler på misinformation, du støder på, sætte spørgsmålstegn ved, hvad influencere og reklamer sælger, og tale om apps, som det kan være svært at holde op med at bruge. Hvis du opretholder en god dialog, kan det skabe plads til at tale om sværere emner, f.eks. cybermobning og anonymitet, så dit barn ved, at I kan tale sammen om alt.
Du kan få flere oplysninger i Helping Kids Thrive in a Digital World: AAP Policy Explained fra AAP.