Sledování spánku na Apple Watch Ultra
V aplikaci Spánek 
na Apple Watch Ultra si můžete vytvořit rozvrhy spánku, které vám pomůžou plnit spánkové cíle. Když si Apple Watch Ultra budete nechávat na ruce v posteli, hodinky dokážou odhadnout, kolik času zhruba trávíte v REM fázi, základním a hlubokém spánku, i to, kdy jste se pravděpodobně probudili. Po probuzení otevřete aplikaci Spánek a dozvíte se, jak dlouho jste spali a jak se vyvíjely vaše spánkové trendy během posledních 14 dní.
Siri: Na Apple Watch Ultra 2 se systémem watchOS 10.2 nebo novějším řekněte například: „How much did I sleep last night?“ (K dispozici jen v některých jazycích a oblastech.)
Pokud máte Apple Watch Ultra před spaním nabité na méně než 30 procent, obdržíte výzvu k nabití. Ráno můžete jedním pohledem na úvodní pozdrav zjistit, kolik energie zbývá.
Poznámka: Apple Watch Ultra sledují váš spánek na základě rozvrhu spánku, který si vytvoříte. Váš spánek můžou Apple Watch Ultra sledovat také po přepnutí do spánkového režimu. Aby Apple Watch Ultra poskytovaly údaje o spánku, musí váš spánek sledovat každou noc aspoň čtyři hodiny.
Rozvrhů můžete vytvořit víc, například jeden pro všední dny a druhý pro víkendy. V každém rozvrhu lze nastavit:
Spánkový cíl (kolik hodin chcete spát)
V kolik hodin chcete jít spát a kdy chcete vstávat
Zvuk budíku
Kdy se má aktivovat spánkový režim, který omezuje rušivé podněty před spaním a v posteli chrání váš spánek
Sledování spánku, které detekuje spánek podle vašich pohybů, máte‑li v posteli na ruce Apple Watch Ultra se zapnutým spánkovým režimem
Poznámka: Sledování spánku je k dispozici v systémech watchOS 8 a novějších.
Tip: Chcete‑li spánkový režim vypnout, odemkněte hodinky stisknutím a podržením korunky Digital Crown, otevřete Ovládací centrum stisknutím postranního tlačítka a pak klepněte na 
.
Nastavení aplikace Spánek na Apple Watch Ultra
Na Apple Watch Ultra otevřete aplikaci Spánek
.Postupujte podle pokynů na displeji.
Také můžete otevřít aplikaci Zdraví na iPhonu, klepnout na Prohlížení, potom na Spánek a pak na Začít (v části Nastavit spánek).
Změna nebo vypnutí nejbližšího budíku
Na Apple Watch Ultra otevřete aplikaci Spánek
.Klepněte na
.Chcete‑li změnit čas buzení, klepněte na aktuální čas buzení, otáčením korunkou Digital Crown nastavte jiný čas a pak klepněte na
.Pokud nechcete, aby vás Apple Watch Ultra ráno probudily, vypněte volbu Budík.
Také můžete otevřít aplikaci Zdraví na iPhonu, klepnout na Prohlížení, potom na Spánek, pak na Upravit a poté v oddílu Váš rozvrh změnit nastavený rozvrh.
Tyto změny platí jen do nejbližšího nastaveného času buzení, po kterém se opět obnoví standardní rozvrh.
Poznámka: Nejbližší budík můžete vypnout také v aplikaci Budíky 
. Stačí klepnout na budík, který se zobrazí pod a potom na volbu Dnes v noci přeskočit.
Změna nebo přidání rozvrhu spánku
Na Apple Watch Ultra otevřete aplikaci Spánek
.Klepněte na
.Otáčením korunkou Digital Crown přejděte na úplný rozvrh a pak proveďte kterékoli z následujících akcí:
Změna rozvrhu spánku: Klepněte na aktuální rozvrh.
Přidání rozvrhu spánku: Klepněte na Přidat rozvrh.
Změna spánkového cíle: Klepněte na Spánkový cíl a pak nastavte, jak dlouho chcete spát.
Změna délky nočního klidu: Klepněte na Noční klid a pak nastavte, jak dlouho před večerkou se má aktivovat spánkový režim.
Ve spánkovém režimu se na hodinkách vypne displej, což před naplánovanou večerkou omezí rušivé podněty.
Proveďte kterékoli z následujících akcí:
Nastavení dnů, pro které rozvrh platí: Klepněte na rozvrh a potom na položku Aktivní. Vyberte dny a klepněte na
.Přizpůsobení časů buzení a večerky: Klepněte na rozvrh, potom na položku Buzení nebo Večerka, otáčením korunkou Digital Crown nastavte nový čas a pak klepněte na
.Nastavení voleb budíku: Klepněte na rozvrh a pak vypněte nebo zapněte volbu Budík nebo klepněte na volbu Zvuk a haptika a vyberte zvuk budíku.
Odstranění nebo zrušení rozvrhu spánku: Klepnutím na rozvrh a potom na volbu Smazat rozvrh (u dolního okraje displeje) odstraníte existující rozvrh; klepnutím na
zrušíte vytváření nového.
Změny voleb spánku
Otevřete na Apple Watch Ultra aplikaci Nastavení
.Klepněte na položku Spánek a upravte nastavení následujících voleb:
Zapnout při nočním klidu: Spánkový režim se standardně aktivuje se začátkem nočního klidu, který jste nastavili v aplikaci Spánek. Pokud dáváte přednost ruční aktivaci spánkového režimu v Ovládacím centru, tuto volbu vypněte.
Noční displej: Displej Apple Watch Ultra a uzamčená obrazovka iPhonu se zjednoduší, aby omezily množství rušivých podnětů.
Ukazovat čas: Ve spánkovém režimu se bude na iPhonu a Apple Watch Ultra zobrazovat datum a čas.
Zapněte nebo vypněte volby Sledování spánku a Připomínky nabití.
Když je zapnuté sledování spánku, Apple Watch Ultra sledují, jak spíte, a přidávají údaje o vašem spánku do aplikace Zdraví na iPhonu.
Pokud zapnete volbu Připomínky nabití, Apple Watch Ultra vám před začátkem nočního klidu připomenou, že je máte dát nabíjet, a oznámí vám, až budou plně nabité.
Tyto volby spánku můžete změnit také na iPhonu. Otevřete na iPhonu aplikaci Apple Watch, klepněte na Moje hodinky a pak na Spánek.
Zobrazení nejnovější spánkové historie
Když na Apple Watch Ultra otevřete aplikaci Spánek , uvidíte, kolik jste toho minulou noc naspali, kolik času jste strávili v jednotlivých spánkových fázích a jak dlouho jste průměrně spali během posledních 14 dní.
Poznámka: Informace o fázích spánku jsou k dispozici v systémech watchOS 9 a novějších.
Chcete‑li se podívat na svoji spánkovou historii na iPhonu, otevřete na něm aplikaci Zdraví, klepněte na Prohlížení a potom na Spánek. Další podrobnosti, například průměrnou dobu, kterou trávíte v jednotlivých spánkových fázích, zobrazíte klepnutím na volbu Zobrazit další data (Spánek).
Kontrola dechové frekvence ve spánku
Když spíte, Apple Watch Ultra můžou sledovat vaši dechovou frekvenci. Ze získaných údajů můžete zjistit cenné informace o svém celkovém zdravotním stavu. Nechte si hodinky ve spánku na ruce a po probuzení postupujte takto:
Otevřete aplikaci Zdraví na iPhonu, klepněte na Prohlížení a potom na Dýchání.
Klepněte na volbu Dechová frekvence a potom na Zobrazit další data (Dechová frekvence).
Položka Spánek udává rozsah vaší dechové frekvence ve spánku.
Poznámka: Měření dechové frekvence nejsou určena k lékařskému použití.
Vypnutí měření dechové frekvence
Otevřete na Apple Watch Ultra aplikaci Nastavení
.Přejděte na Soukromí a zabezpečení > Zdraví.
Klepněte na položku Dechová frekvence a pak vypněte volbu Dechová frekvence.
Také můžete otevřít aplikaci Apple Watch na iPhonu, klepnout na Moje hodinky, potom na Soukromí a pak vypnout volbu Dechová frekvence.
Další informace o aplikaci Spánek na iPhonu najdete v Uživatelské příručce pro iPhone.