Používání aplikace Aktivita na Apple Watch

Pomocí aplikace Aktivita na Apple Watch teď můžete den po dni sledovat, jak moc se přes den pohybujete a cvičíte a jak často stojíte. 

Splnili jste všechny tři cíle!

Sledování aktivity

Začnete tak, že aplikaci na Apple Watch otevřete a zadáte pár informací o sobě. Apple Watch vám oznámí, až dosáhnete svých cílů, dají vám pár tipů a budou vás motivovat k uzavírání kroužků. Dole se dočtete, jak uzavírat jednotlivé kroužky.

Pohyb

Kroužek Pohyb ukazuje, kolik jste už spálili aktivních kalorií. Splňte svůj denní cíl pro Pohyb tím, že budete spalovat kalorie každý den. Aktivní kalorie, na rozdíl od klidových kalorií, jsou ty, které spalujete stáním nebo pohybem. Přečtěte si nápovědu k započítávání pohybu a cvičení.

U uživatelů ve věku 13 let a mladších ukazuje kroužek Pohyb, kolik minut uživatel strávil aktivním pohybem.

 

Cvičení

Kroužek Cvičení ukazuje, kolik minut svižné aktivity už máte za sebou. Denní cíl pro Cvičení splníte tak, že budete každý den aspoň 30 minut cvičit. Přečtěte si, jak splnit cíl pro cvičení

 

Stání

Kroužek Stání ukazuje hodiny, ve kterých jste aspoň minutu stáli a pohybovali se. Denní cíl pro Stání splníte tak, že budete stát nebo chodit alespoň 1 minutu během 12 různých hodin dne. I když stojíte celý den, musíte se pohybovat.

Pokud jste zadali, že používáte invalidní vozík, kroužek Stání se přepne na kroužek Jízda. Jízda zobrazuje hodiny, ve kterých jste se pohybovali po dobu alespoň 1 minuty.

Změna cílů aktivity

Cíle můžete kdykoli upravit, aby lépe vyhovovaly vašim úrovním aktivity.

  1. Otevřete na Apple Watch aplikaci Aktivita.
  2. Přejeďte prstem nahoru a potom klepněte na možnost Změnit cíle.
  3. Klepnutím zvyšte nebo snižte počet aktivních kalorií pro svůj denní cíl Pohyb a potom klepněte na tlačítko Další.
  4. Klepnutím zvyšte nebo snižte počet minut denního cíle pro Cvičení a potom klepněte na tlačítko Další.
  5. Klepnutím zvyšte nebo snižte počet hodin pro svůj denní cíl pro Stání a potom klepněte na tlačítko OK.

Zobrazení historie Aktivity

Pomocí Apple Watch můžete zkontrolovat svůj denní postup nebo se můžete podívat na celou historii v aplikaci Kondice na iPhonu.

Na iPhonu

  1. Otevřete aplikaci Kondice na iPhonu.
  2. Klepnutím na panel Historie zobrazte podrobnosti o vaší aktivitě za celý den. V kalendáři se vedle dní, ve kterých jste cvičili, zobrazuje zelená tečka.
  3. Klepnutím na den zobrazíte podrobnější informace.
  4. Pokud se chcete podívat na informace o cvičení, například na trasu nebo celkovou vzdálenost, klepněte na panel Cvičení a potom na danou položku.* 

Na Apple Watch

  1. Otevřete na Apple Watch aplikaci Aktivita. 
  2. Přejetím prstem nahoru zobrazte podrobnosti o každém kroužku.
  3. Dalším přejetím nahoru zobrazíte další informace jako celkový počet kroků, vzdálenost a cvičení. 
  4. Týdenní přehled zobrazíte tak, že přitlačíte na obrazovku a potom klepnete na Týdenní přehled.

Nastavení připomínek

  1. Na iPhonu otevřete aplikaci Watch. 
  2. Klepněte na panel Moje hodinky a pak na Aktivita.
  3. Vyberte, jaká chcete dostávat oznámení a připomínky. Například koučovací oznámení vycházejí z vašich předchozích pokroků. 

Další informace

* Zobrazované ukazatele závisí na typu tréninku. Trasa je například k dispozici pro chůzi a běh venku, plavání na otevřené vodě nebo jízdu na kole, když máte GPS. 

Datum zveřejnění: