Canviar la configuració a l’app Entrenament de l’Apple Watch
Actualitzar l’alçada i el pes
Obre l’app Apple Watch a l’iPhone.
Toca “Rellotge”, ves a Salut > Detalls del perfil de salut i toca “Editar”.
Toca “Alçada” o “Pes” i ajusta’n els valors.
L’Apple Watch utilitzarà la informació que indiquis sobre alçada, pes, sexe, edat i si vas amb cadira de rodes per calcular quantes calories cremes, quina distància recorres, etc. Com més corris amb l’app Entrenaments 
, més informació recollirà l’Apple Watch sobre el teu nivell de forma física i més precisa serà l’estimació de calories cremades durant els exercicis aeròbics.
El GPS de l’iPhone permet a l’Apple Watch calcular amb més precisió la distància recorreguda. Per exemple, si portes l’iPhone mentre fas servir l’app Entrenaments quan surts a córrer, l’Apple Watch utilitza el GPS de l’iPhone per calibrar la gambada. Si més endavant no portes l’iPhone o si t’estàs entrenant en un lloc on no arriba el senyal del GPS (per exemple, en alguns interiors), l’Apple Watch utilitzarà la informació recollida sobre la teva amplitud de gambada per mesurar la distància.
L’Apple Watch pot utilitzar el GPS integrat per calibrar el teu moviment.
Canviar les unitats de mesura
Si prefereixes metres en lloc de iardes o kilojoules en lloc de calories, pots canviar les unitats de mesura que fa servir l’app Entrenament.
Obre l’app Configuració
a l’Apple Watch.Toca “Entrenament”, desplaça’t cap avall i toca “Unitats de mesura”.
Pots canviar les unitats d’energia, de longitud de piscina, dels entrenaments en bici i dels entrenaments de caminar i de córrer.
Posar en pausa automàticament els entrenaments de córrer i de ciclisme
Obre l’app Configuració
a l’Apple Watch.Toca “Entrenament”, toca “Pausa automàtica” i activa l’opció.
L’Apple Watch posa en pausa i reprèn automàticament els entrenaments de córrer i de ciclisme (per exemple, si t’atures per travessar un carrer o per agafar una ampolla d’aigua). Pots posar en pausa manualment l’entrenament prement el botó lateral i la Digital Crown alhora.
Activar o desactivar la confirmació de finalització de l’entrenament
Quan hagis acabat d’entrenar, pots rebre una confirmació que estàs a punt per acabar l’entrenament.
Obre l’app Configuració
a l’Apple Watch.Toca “Entrenament” i activa “Confirmació de finalització de l’entrenament”.
Activar o desactivar els recordatoris d’entrenament
Per als entrenaments de caminar, córrer, natació i altres, l’Apple Watch detecta que t’estàs movent i t’avisa perquè obris l’app Entrenaments. Fins i tot té en compte l’exercici que ja has fet. A més, et recordarà que finalitzis l’entrenament en el cas que et distreguis durant el temps de refredament. Segueix aquests passos per activar o desactivar els recordatoris d’entrenament.
Obre l’app Configuració
a l’Apple Watch.Toca “Entrenament” i canvia els valors de “Recordatori a l’inici” i “Recordatori al final”. Per omissió, els recordatoris d’entrenament estan activats.
També pots obrir l’app Apple Watch a l’iPhone, tocar “Rellotge”, tocar “Entrenament” i canviar la configuració dels recordatoris d’entrenament.
Evitar tocs accidentals
Si l’exercici que fas o l’aparell que utilitzes pot provocar tocs accidentals a l’Apple Watch, activa el mode Cinema perquè no s’interrompi l’entrenament.
Estalviar bateria durant un entrenament
Pots allargar la durada de la bateria durant els entrenaments amb l’Apple Watch.
Obre l’app Configuració
a l’Apple Watch.Toca “Entrenament” i activa el mode de baix consum.
Durant els entrenaments, el mode de baix consum desactiva l’opció “Pantalla sempre activa”, els mesuraments de freqüència cardíaca i d’oxigen a la sang, i les notificacions de freqüència cardíaca. Altres notificacions poden arribar amb retard, els avisos d’emergència poden no arribar, i algunes connexions a xarxes mòbils i Wi-Fi estaran limitades.
Consell: Per allargar encara més la durada de la bateria mentre fas entrenaments de caminar, córrer i senderisme amb l’Apple Watch Series 8, l’Apple Watch Series 9 i l’Apple Watch SE (2a generació), activa el mode de baix consum i després activa les opcions “Menys lectures del GPS i la freqüència cardíaca”. D’aquesta manera es redueix la freqüència de les lectures del GPS i del ritme cardíac i es desactiven els avisos, els parcials i els segments.
Per obtenir més informació, consulta l’article de suport d’Apple Obtenir mesuraments precisos amb l’Apple Watch.